21.09.2018 07:30:23

Власна кухня замість аптеки

Поки реклама пробіотиків обливається нами, у першому раунді все-таки якомога корисніше оглядати продукти замість аптеки, які можуть допомогти здоровому травленню.

Пробіотик став новою магією: він, як кажуть, ефективний при всьому, від розладу травлення до ожиріння, від алергії до депресії. Фактом є те, що здорове функціонування кишкової флори, яка складається приблизно з 1 кілограма бактерій і грибків, надзвичайно важливо, і в деяких випадках (лікування антибіотиками, діарея) виправдано відновити, але продукти, що продаються в мозку, є не добре для всього, і більш природними, ефективними та дешевими способами ми можемо підтримувати нашу травну систему. Тож візьмемо 20 хвилин замість аптеки, продумаємо і запишемо, на які ще джерела ми можемо покластися. Давайте щось робити щодня -

тоді їмо себе здоровими.

Сидр
Не всі оцти, ферментовані з сидру, які стають все більш популярними в Угорщині, ефективні: ми шукаємо нефільтровані, більш неясні версії, вони, безумовно, корисні для нашого травлення.

Кефір
Він пригнічує ріст коліформних бактерій, знижує рівень холестерину і є корисним екраном проти деяких видів раку. Регулярне вживання кефіру не тільки допомагає травленню, але також є багатим джерелом білка, а також широким спектром вітамінів і низьким вмістом жиру.

Кисла капуста
Вміст лактобактерій робить його придатним для захисту кишкової системи, а також він багатий вітамінами, а також доведено його противірусну дію - недарма люди звикли підтримувати його в зимові місяці. Ідеальний підсилювач імунітету. Краще вживати в сирому вигляді.

Комбуча
Напій, ферментований із чорного або зеленого чаю, цукру та дріжджів, допомагає роботі кишкової флори, є протизапальним та містить багато антиоксидантів, але будьте обережні: це може викликати подразнення у деяких людей.

Йогурт
Це найочевидніший пробіотик, але в ньому є більше, ніж у ліках, доступних в аптеках: він має високий вміст кальцію, калію та вітамінів групи В, і навіть, згідно з останніми дослідженнями, він також лікує похмурість та депресію. Але справа в тому, що він дуже смачний і може використовуватися тисячами способів.

Кімчі
Ферментована капуста (часто виготовляється з китайської капусти), часто містить хрін, огірок, редьку, буряк (ферментований молочнокислими посівами), є першокласним антибактеріальним, протизапальним делікатесом, насправді: найздоровішою їжею у світі.

замість

Дава Хавас

Я веду гастролог "Lila Füge" з 2006 року, який у 2017 році перетворився на редактора гастрології. Ми видаємо кулінарні книги та щоквартальний журнал, а також ведемо веб-канали Lila Füge. Цього року ми також дебютували з власною телевізійною програмою в RTL Klub. Тим часом я мати двох хлопчиків із поганими кістками.

Пов’язані статті

Різдвяний поїзд ностальгії

"Я з посмішками оглядаюсь на багато-багато старих спогадів, але знаю, що формую своє життя і свої звички".

Ідеальний замість дорогоцінного Різдва

"У цей період мені допомагають дві речі, щоб я зміг пережити Різдво, і я рекомендую їх із добрим серцем".

Довідник різдвяних спецій

Ці спеції здавна використовуються людством як для ароматизації, так і для оздоровлення.

Різдвяний рецепт граноли

Здивуйте друга, який постійно перебуває в дорозі, домашньою гранолою на Різдво!

# приєднатися!

. до програми!

20 хвилин Цього достатньо, щоб зберегти здоров’я, і ми будемо там допомогти вам на шляху до фізичної та психічної гармонії! Підпишіться на наш щотижневий бюлетень, щоб одними з перших читати наші останні статті та переглядати відео від наших наставників. У них ми даємо вам супер 20-хвилинні поради, щоб фітнес та розваги залишались непоміченими як частина вашого повсякденного життя.

. до групи Facebook!

Поділіться своїм досвідом, поговоріть з нашими наставниками-експертами, будьте частиною швидкого, взаємодопоміжного співтовариства!

. на нашу сторінку в Instagram!

Це не просто добре дивитись: окрім надихаючого змісту, є практичні ідеї, які ви можете включити у повсякденне життя.!