Одне дослідження показало, що немає різниці між рівнем тестостерону у чоловіків-веганів та хижих.

Веганська дієта не знижує рівень тестостерону у чоловіків, згідно з новими дослідженнями, які розвіюють давню та небезпечну помилку про те, що "рослинна дієта зменшить мужність".

Дослідження, опубліковане у World Journal of Urology, прийшли до вищезазначеного висновку після вивчення впливу рослинної дієти на рівень тестостерону у чоловіків.

У дослідженні рівень тестостерону вимірювали шляхом взяття крові у 191 чоловіка, і учасники були розділені на три групи: ті, хто перебуває на змішаній дієті, ті, хто на рослинній дієті, і ті, хто на здоровій повноцінній рослинній дієті. Тому вони хотіли з’ясувати взаємозв’язок між харчовими звичками та рівнем тестостерону - значення нижче 33 нг/дл і так низькі.

Без різниці

Дослідження показали, що не існує різниці між веганами та м’ясоїдними тваринами з точки зору тестостерону.

"Ми виявили, що рослинна дієта пов'язана з нормальним рівнем тестостерону - значенням, таким самим, як і у чоловіків, які їдять м'ясо та дотримуються змішаної дієти".

- сказав Ранджіт Рамасамі, керівник дослідження та директор Департаменту репродукції чоловіків Університету Маямі.

Більше того, також було встановлено, що немає гормональної різниці між тими, хто дотримується здорової рослинної дієти або живе традиційною веганською дієтою, дозволяючи також нездорову їжу.

Маніш Кучакулла, який також брав участь у розслідуванні, додав:

"Вживання традиційної їжі чоловіка зі значною кількістю м’яса або здорової або менш здорової рослинної їжі не має різниці".

Дослідження також розглядало результати відповідно до інших параметрів, беручи до уваги вік, індекс маси тіла та вплив рослинної дієти на рівень тестостерону. З них показники віку та маси тіла виявились чинниками впливу.

чоловіків-веганів
Джошуа Реснік/shutterstock.com

Для чоловіків-веганів це може бути на 13 відсотків вище

Хоча дослідження Університету Маямі не виявило різниці між двома групами, попереднє дослідження показало, що чоловіки, які харчуються повноцінною рослинною дієтою, мали більш високий рівень тестостерону.

Дослідження British Journal of Cancer протестувало 696 чоловіків (включаючи 233 веганів) і виявило наступне:

"У веганів рівень тестостерону на 13% вищий у порівнянні з м’ясоїдними тваринами та на 8% вище, ніж у вегетаріанців".

Хоча занадто велика кількість тестостерону може бути шкідливим, оскільки може призвести до високого рівня IGF-1, що, в свою чергу, збільшує ризик деяких видів раку, пише дослідження:

“У чоловіків-веганів рівень IGF в середньому на 9% нижчий, ніж у м’ясоїдних, а відносно низький рівень IGF знижує шанси на рак передміхурової залози.

Крім того, у документальному фільмі "Змінювачі ігор", що вийшов у минулому році на Netflix, йдеться про те, що кілька досліджень щодо фертильності чоловіків показали, що ерекція у чоловіків на рослинній дієті сильніша і триває довше.