Чому зважування їжі - чудова дієтична порада

Фактичний процес зважування їжі уповільнює вас, допомагає думати про розмір порцій і гарантує, що ви не їсте занадто багато. Якщо ви просто здогадалися про кількість, це може бути дуже неправильно, а з деякими речами це не так важливо, але найкалорійніша їжа - це тим більше, що калорії легко завищити.

чому

Легко подумати, що трохи більше не зашкодить, але легко це відпустити, і перш ніж ви це зрозумієте, ви додасте кілька додаткових унцій їжі до свого раціону, це може становити кілька сотень калорій. Частиною дієтичного процесу є звикання їсти розумну кількість їжі, скорочувати переїдання та демонструвати розумну кількість. Зважуючи все, починаючи від каші для сніданку, закінчуючи оливками на рахунку, і після того, як ви почнете контролювати, що ви їсте.

Вам не потрібно зважувати такі речовини, що не містять калорій, як вода або газовані напої. Насправді важливо пити багато води під час дієти та після закінчення дієти. Людське тіло видає заплутані сигнали, і ми іноді плутаємо спрагу та голод. Вживаючи велику кількість води, ви підтримуєте своє тіло у зволоженому та здоровому стані. Це також допоможе вам з’ясувати, чи ви справді голодні, чи ваше тіло просто намагалося сказати вам, що ви спрагли.

Чим точніше ваша шкала, тим легше буде переконатися, що ви їсте належну кількість їжі. Цифрові ваги коштують недорого, і вони не тільки покращать ваш раціон, але і зроблять ваші страви та рецепти більш точними.

Зважування уповільнює процес харчування. Це також хороша ідея, щоб записати, що ви їсте, цей журнал також змушує вас задуматися над тим, що ви їсте, якщо ви змусите себе все записати, то ви виявите, зважуючи всі за і проти закуски. Скорочуючи процес прийому їжі, ви маєте більше часу на обдумування їжі та переконаєтесь, що їжу потрібно їсти. Важливо також стежити, щоб, беручи їжу з ваг, ви випадково не перекусили.

Дієта не повинна бути важкою роботою, може знадобитися дуже мало зусиль, щоб побачити кращі результати при ретельному зважуванні, ніж шляхом здогадок. Розвиток сили волі для боротьби з їжею важливо, і багатьом людям легко взяти хвилинку, зважуючи їжу, щоб подумати про те, щоб не поспішати їсти і прийняти свідоме рішення їсти краще.

Яку б дієту ви не використовували для схуднення, ви, мабуть, виявите, що зважування їжі є її частиною. Також цікаво, коли їжу зважують, щоб побачити, скільки різних продуктів, іноді ти розумієш, скільки я переїдав.