архів

  • Я хотів би побачити маму
  • Без стресу
  • Переміщуйте свої гормони
  • H tha не буде n tha
  • Споживання з відбитками пальців
  • Контроль пульсу
  • Тренування триатлону: аналіз змагань
  • Кріштіна Кович: з острова до 42
  • Зсузанна Гарсенний перед новою дорогою
  • Віктор Шсш: Гавайська лотерея Ironman
  • Осінньо-зимовий кур’єр

Sssssz виграв Гавайського залізника у лотерею
Все почалося з автографа Надя Феро
"Я обмежу провідний велосипед, тобто секунди, і буде зрозуміло, хто буде бігти попереду нього, хто стане переможцем кубка Ювілейного Палацу", - крикнув він у мікрофон на гонці в Балассаг'ярмамат. Аттіла П ter, відповідальний за подію. Публіка в той момент, як у тенісному матчі, одночасно повернула голову до воріт воріт. Однак фанати не першими зупинились на тому, хто пасеться. Тобто не для ведучого велосипеда, а для гонщика, який стоїть за ним. Молодий короткошерстий перукар, ніби непомічений, «переглядав» його. І він був не зовсім таким.
- З гірським велосипедом ви повели вгору, а потім через трасу на поле. Чому ви обрали цю роль, і чому не почали вдома?
+ Я думав, хоч раз, «повести» перед великими! Правда полягає в тому, що на той час у Балассаг'ярмамат не було короткої дистанції (лише в тристоні ностальгії), а спринт був для мене занадто коротким. Слабка підстилка тут неминуча. Звичайно, якщо це біговий триатлон, ви також можете спринтувати! Є також знання про велосипед. Я також стартував у триатлоні та фінішував четвертим.

Я хотів би побачити маму
Політ - це дуже важливий момент у кожній гонці, але те, що це не потрібно, не означає, що вам доведеться зупиняти всі рухи і навіть бігати. Продовжувати, звичайно, далеко не всіма способами.
Емма Літтерік, бігун-аматор, поділилася з читачами власним досвідом.
Спершу з’ясуємо кілька речей. Я не бігун світового класу, але також не є чемпіоном області: я називаю себе бігуном-аматором у віці старше 30 років, маючи 40-50 кілометрів на тиждень. Я не вигравав жодної гонки і, мабуть, не буду.
Для мене загальноприйнятим у національному чемпіоні є те, що я також була вагітною вагітною жінкою, яка бігала під час вагітності. Звичайно, я не готувався до Олімпійських ігор у Сіднеї чи Нью-Йоркського марафону. Я можу сказати вам, що біг залишився частиною мого життя, і доказом є здорова дитина.

Кур'єр осінь-зима
Дні стають коротшими, вечори вже прохолодні. Однак наших тренерів-бігунів не можна залишати поза увагою через погоду. Коли навесні велосипедисти та байкери вже поклали збірку, ми, бігуни, взуваємось і починаємо. Після літнього шлюбу панує прохолодне ранкове або раннє вечірнє повітря, але перевіряти наш гардероб заздалегідь не варто.
На тлі літнього вітру все ще достатньо бавовняного купальника та тонкого кросівки, але нових технологій недостатньо, щоб отримати одяг з матеріалу, спеціально розробленого для погоди. Матеріали з мікрофібри, які мають кращі властивості, ніж шерсть, видаляють піт з поверхні шкіри, забезпечують вільну вентиляцію і одночасно утримують холодні скибочки. Вони мають водовідштовхувальні властивості.

Від острова до марафону Білявка, худа, "маленька" волохата дівчинка, там, де вона починає, там одне місце на подіумі майже шкіряне. Кріштіна Кович, конкурент MAC, приховує номери за столом APEH протягом дня та на острові Маргарет на острові Маргарет.
- Ви змінили альпіністські черевики на кросівки. Замість мотузок та карабінів у вашій квартирі повно чашок.
Коли я пішов до королеви, моє захоплення альпінізмом припинилося. Звичайно, я ніколи не переставав рухатись, сидів, їздив на велосипеді, тренувався. Однак незабаром я почав згортатися і помітив, що баланс з’являється, і мені довелося знайти якийсь інтенсивний рух. Це був аспект перебування на відкритому повітрі. Я був атлетичним, коли навчався в середній школі, у мене в голові поверталося, що я повинен бігати. Ідучи додому з осені на острові, я завжди бачив бігунів та бігунів, які рішучим поглядом обертали коліна.

Зсуза Гарсені: Перед новими перспективами
"Озброєний, я з нетерпінням чекаю найближчої можливості знову вийти на хребет" Зсуза Гарсені, конкурент Ny lcip DTK Будапешт, виграла змагання з великою перевагою. Цьогорічний чемпіонат країни з триатлону на довгих дистанціях - або як це відомо багатьом: Залізник з Нагятаду. Згідно з іншою новиною, Зсуза Гарсенний, конкурент Proathlon.

ІМПУЛЬСНИЙ КОНТРОЛЬ - Витрата та вимірювання калорій
POLAR OwnCAL Ows OwnCAL
Споживання енергії нашим тілом, безумовно, пов’язане з нинішнім станом здоров’я та рівнем фізичної форми. З точки зору підтримки та поліпшення нашого самопочуття, важливо знати потребу в енергії під час тренувань. І спортсменам, і спортсменам-рекреаторам корисно усвідомлювати кількість енергії, що використовується під час тренувань або тренувального циклу.

Аналіз конкуренції
Було б великою помилкою не відфільтрувати попередній "тест" перед успішною підготовкою до важливого для нас змагання. Від нас ”кращий досвід. Підготуйте баланс якомога швидше, щоб результати не втратили свіжості. Далі, не прагнучи до повноти, я подаю критерії, на основі яких слід аналізувати дистанційну конкуренцію IRONMAN та висновки, які з них можна зробити.
Підготовка до безпосереднього змагання:
Ми вчасно прибули до місця проведення змагань? Чи вистачало часу на встановлення та останню перевірку обладнання? Скільки часу пішло на розминку?
(У той час я був там на старті, але у мене не було багато часу, щоб розігрітися через чат із деякими старими знайомими. Побачити наслідки пізніше. Навчання: Поговоріть з нами після гонки.)

Тергат на вулиці теж неперевершений
Пол Тергат, блискавкотримач півмарафону, ще раз довів, що, хоча і розлучився з трасовою гонкою, він так само зручно рухається на вулиці. Нещодавно він довів на Великому Північному бігу в Англії, що може бути найбільшим на справді великих дистанціях. Принаймні в Ньюкаслі здавалося, що він марно бігав у полі, серед іншого, олімпійський і чемпіон світу з марафону, ефіоп Гезагені Абера, кенійські часи. Вони навіть не могли знати.

Витрата з відбитками пальців
На попередній сторінці ми пообіцяли, що в Спурі № 7, хоча і не потребуючи повноти, ми переглянемо розташування наших точок точкового масажу та будемо працювати. Оскільки, слідуючи нашій статті, більшість людей цікавилися, якими є наші "точки виснаження", ми зараз перелічимо їх, і одночасно опублікуємо семиденну програму зменшення відбитків пальців.
Щоб уникнути надмірностей, зараз ми з’ясовуємо, що ми лише «обробляємо» точки точкового масажу - поки ми продовжуємо це робити. Неповне і калорійне тренування - ми далеко не заходимо! Це пов’язано з тим, що акупресор може бути «просто» доповненням до низькокалорійної дієти та регулярних фізичних вправ. З іншого боку, завдяки його застосуванню ми можемо досягти результату так, ніби ми дотримуємось суворого сліду! Яке це пояснення?