За лічені хвилини ретельно доглянута, шовковиста м’яка шкіра обличчя зморщується і сіріє. Нещодавно блискучі очі здаються грубо запалими, під ним з’являються чорні кола. Тіло починає підступно сохнути навіть на шкірі і втрачає свою еластичність. Наш целюліт вражає як ніколи. З кожним кроком набряклі жирові клітини рішуче перекидаються між собою. Горді посередники нашої жіночності виглядають знеохоченими, негнучкими, трохи нижче лінії горизонту. В результаті наполегливих кондитерських виробів наші науково-волокнисті, але мінімально набряклі м’язи сплющуються. Зовнішній спостерігач уже висловлює свої занепокоєння: "Ти не хворий".?
З цього моменту починається фактична втрата ваги! Я бачу, як мило слухається наше тіло в результаті укусів, які ми тягнемо. Ми захопилися формуванням, відчуваємо себе легкими і худими через наш сплющений живіт. І так, мені це вдається, я просто повинен вирішити сам і зробити це до кінця!
Це коли ви худнете
Оскільки організм відчуває полегшення, він відчуває, що існує проблема з кількістю енергії, яку він забирає, і переходить у „економічний режим”. Він зберігає все, але все, що може отримати, думаючи про те, хто знає, що буде завтра. Організм не бачить майбутнього і не ризикує.
Саме тоді більшість звикла здаватися і висмоктувати гірко втрачені кілограми без будь-яких зусиль. Рішенням цього є страшний і просто пошепки метод, часто з’їдаючи крихітні кількості. У таких випадках організація бачить, що не так багато приходить, як раніше, але принаймні багато разів. Таким чином він трохи заспокоюється і не накопичує стільки жиру на сідницях і стегнах.
Здається дивно, але на цьому етапі потрібно споживати одну столову ложку олії первоцвіту або оливкової олії холодного віджиму хорошої якості. Це тому, що організм боїться відпустити свій жир, якщо не бачить, що є запас. В обмін на легкозасвоювану і без того дуже здорову олію, проте, вона готова скинути старі шари жиру, що оточують наші тканини. Ось тоді і виникає складність. Звичайно, трохи калорій, які можна витягнути і в будні, і у вихідні, тоді було приурочено до великих сімейних зборів. Готуйте для сім’ї, спокійно переносьте випробування, пов’язані з роботою, спокійно вислуховуйте вказівки шефа, не кажучи жодного слова, прямо зараз, коли ваша думка зосереджена на комусь іншому, лише для тієї маленької порції легкої вечері.
Але завзятість! Незабаром все вимірюватимуть у сантиметрах!
РЕЗЮМЕ
1. Той, хто не голодний, не повинен їсти, коли інші їдять або пропонують.
2. Втрачені фунти повертаються. Втрата ваги - це не факели, а перетягування каната: трохи вниз трохи вниз трохи нижче трохи більше вниз.
3. Чим менше споживання калорій, тим швидше ви почнете худнути.
4. Чим менше ви їсте на вечерю, тим більше можете їсти на сніданок або навпаки. Однак, якщо того дня ви з’їсте більше, то наступного дня можете з’їсти набагато менше.
5. Чим смачніша їжа, тим більше підозр на калорії.
6. Втрата ваги має впізнавані фази. Неможливо обійтися, не знаючи їх, наполегливо і рухаючись.
7. Дюйми замість ваг: офіційні зміни важливіші за вагу тіла.
8. Організм потребує мінералів, вітамінів та мікроелементів, незважаючи на зменшення споживання енергії, особливо коли ми активно займаємось спортом.
9. Поважайте людей, які дотримуються дієти у вашому районі. Ти скоро приїдеш!
На основі книги доктора Андреа Шанто «Просто нічого серйозного - небажані поради щодо способу життя напівпрофесійних самостраждаючих», виданої видавництвом Minerva.