30 червня 2020 р

  • П’ять основних порад, щоб уникнути ефекту відскоку цього літа
  • Перший біг на біг: п’ять прийомів, щоб подолати спокусу вимкнути будильник і продовжувати спати
  • New Polar Unite: фітнес-годинник, який допомагає розпочати тренування за цілком доступною ціною
  • Активізація м’язів у різних видах веслування: як використовувати кожен із них, залежно від ваших цілей
  • Як робити присідання, щоб ми не пошкодили коліна: п’ять клавіш, які нам допомагають
  • Сім основних моментів, яких слід дотримуватися у своєму раціоні, щоб схуднути і досягти гарної чіткості м’язів

29 червня 2020 р

  • Прем'єра Netflix "Спортивний світ": подорож навколо світу для найяскравіших видів спорту на планеті
  • Якщо ви хочете схуднути, надайте перевагу силовим тренуванням: ідеальна процедура для тренажерного залу
  • Якщо ви хочете бігти швидше, включайте в свої вправи вправи на стрибки
  • Федерація спорту цього літа: як це зробити, скільки це коштує і які його переваги
  • Три вправи з гирями або гирями для роботи на животі
  • Які продукти включати у свою кето-дієту для боротьби з тривогою та схуднення

28 червня 2020 р

27 червня 2020 р

26 червня 2020 р

  • «Я займаюся фізичними вправами і не худну»: дев’ять помилок у тренажерному залі та дієті, які заважають схуднути
  • Початок роботи в тренажерному залі після блокування: проста процедура для перших кількох днів тренувань
  • Віджимання на гумці - ефективна альтернатива жиму лежачи
  • Дієта, багата клітковиною: 37 корисних, простих і швидких рецептів, які дозволять легко заповнити та схуднути
  • Adidas представляє новий Adizero Adios Pro, щоб конкурувати з Alphafly від Nike
  • 15 здорових рецептів з низьким вмістом вуглеводів для легкої закуски

25 червня 2020 р

  • Нічний піт: що це, чому він з’являється і як ми можемо запобігти цьому
  • Ключові моменти, яких ви повинні чітко усвідомлювати у своєму раціоні, щоб привести літо в хорошу форму
  • П’ять поз йоги, які допомагають краще спати
  • Три вправи, щоб почати працювати з ядром, якщо ми новачки
  • Дієта прискореного метаболізму: успіхи та помилки цього режиму схуднення
  • Ведмідь повзати: навчіться рухатись, як ведмідь, щоб обробляти все тіло без матеріалу

24 червня 2020 р

  • Йога може допомогти полегшити симптоми депресії та поліпшити наше психічне здоров’я: п’ять позицій, щоб почати займатися нею
  • Вправа для людей похилого віку: шість вправ, які ви можете робити вдома, щоб підтримувати хорошу якість життя
  • Щоб збільшити свої сили та набрати м’язову масу, зосередьтеся на вправах з кількома суглобами
  • 25 простих рецептів на основі яєць, щоб додати білок до вечері
  • Важливість розминки: так ви зможете підготуватися перед бігом
  • Авокадо сальморехо: здоровий рецепт з низьким вмістом вуглеводів та глютену

23 червня 2020 р

  • Buff представляє свою лінійку спортивних та повсякденних масок: вони можна мити, використовувати багаторазово та мати взаємозамінні фільтри
  • Повернення до тренажерного залу після ув'язнення: рутина, щоб розпочати тренування знову
  • Сім найкращих вправ CrossFit для роботи на пресах
  • Заміна часу сидіння на фізичну активність покращує настрій та знижує ІМТ: п’ять ключів до більшого руху
  • Цей літній похід повернувся: сім ідеальних черевиків для виходу в гори та занять активним туризмом
  • Дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення: які продукти вибрати і в якій пропорції додавати їх до своїх страв

22 червня 2020 р

  • Новини про здоров'я, що надходять на Apple Watch з watchOS 7: моніторинг сну, нові тренування та гігієна рук
  • Музика для вправ: плейлист із найкращими піснями першої половини 2020 року
  • CrossFit вдома: WOD, який ви можете зробити у своїй вітальні лише за допомогою пари гантелей
  • Втрата ваги робить вас швидшим бігуном, скільки секунд ви набираєте за кожен втрачений кілограм?
  • Безмасляні фритюрниці: як вони працюють, чи здоровіші вони, ніж традиційні фритюрниці, і на що слід звертати увагу, коли отримуємо
  • Потік тварин для тренувань в домашніх умовах: як виконати мандрівну мавпу, що працює в цілому, без матеріалу
  • 17 рецептів закусок з низьким вмістом вуглеводів, ідеально підходять для схуднення

21 червня 2020 р

20 червня 2020 р

19 червня 2020 р

  • Компанія Bang & Olufsen представляє свої перші бездротові спортивні навушники: Beoplay E8 Sport
  • Тренувальна програма на еластичних стрічках для покращення вашого бігу
  • Тренуйте свої преси стоячи за допомогою цих вправ
  • Salmorejos з супермаркету, замовлені відповідно до їх характеристик та харчових цінностей
  • Сила зчеплення, яку вони мають у своїх руках, може передбачити ризик падіння у дорослих людей
  • 23 легкі та легкі рецепти вечері, ідеально підходять для літа

18 червня 2020 р

  • Jump Rope Challenge: безкоштовна відеоігра для Nintendo Switch, яка заохочує вас залишатися активними, стрибаючи через мотузку
  • П’ять основних вправ для тренування вдома без матеріалу (і як з ними побудувати рутину)
  • Станова тяга: найвимогливіші варіанти цієї вправи для тренування заднього ланцюга
  • Чим більше дотримання здорової дієти, тим менший ризик серцево-судинних захворювань, згідно з наукою
  • Це те, що вам доведеться вивчити, якщо ви хочете присвятити себе тренуванню в майбутньому
  • Дієтичне меню, щоб уникнути затримки рідини, за допомогою 15 простих рецептів

17 червня 2020 р

  • Under Armour представляє свою миючуся, багаторазову тришарову спортивну маску
  • Тренування з боксу вдома: так ви зможете підготуватися до повернення до тренувань у своєму тренажерному залі
  • Три способи активізувати еліптичні тренування
  • 17 рецептів, багатих корисними жирами для дотримання кето-дієти
  • Потік тварин для тренування вдома: навчіться виконувати досяжність звірів, повна і проста вправа без матеріалу
  • Салат з цитрусових восьминогів: здоровий та освіжаючий рецепт, ідеально підходить для літа

16 червня 2020 р

  • Три прості вправи без матеріалу для тренування ніг вдома
  • Як організувати тренування вдома на визначальний сезон
  • Вправи, які ви можете включити у свій тренінг Табата, щоб зробити його більш ефективним
  • 29 рецептів з великою кількістю води, щоб "здути" після днів карантину
  • Зв'яжіться зі спортом, але без контакту: так ви тренуєтесь у тренажерному залі з боксу та кікбоксингу без обмежень
  • Найбільш використовувані на кухні способи приготування їжі, замовлені від найбільш до найменш здорових

15 червня 2020 р

  • Сім додатків для відстеження менструального циклу з мобільного телефону
  • Тренування ніг вдома: додайте більше інтенсивності за допомогою цього режиму за допомогою гумок та гирек
  • Тренінг, який вам потрібен, якщо ви проводите більше восьми годин, працюючи сидячи
  • Idawen представляє свою спортивну маску із двома типами змінних фільтрів
  • Як правильно виконувати натискання диявола на CrossFit: вправа на роботу всього тіла лише парою гантелей
  • Дев'ять салатів без вуглеводів, щоб дотримуватися кето-дієти влітку

14 червня 2020 р

13 червня 2020 р

12 червня 2020 р

  • Гнучка дієта для схуднення: яким продуктам харчування надавати пріоритети, а які залишати осторонь, якщо ми хочемо схуднути
  • Тренування грудей вдома на гумках: три найкращі вправи для роботи з грудьми
  • Три інтенсивні основні вправи, які ви можете робити з фітболом
  • 25 простих, швидких та ситних рецептів смузі на основі фруктів та овочів для вашого раціону
  • Decathlon представляє свою першу гігієнічну, багаторазову маску, придатну для спортивного використання
  • Метаболічні тренування вдома: отже, ви можете робити це лише з вагою тіла

11 червня 2020 р

  • П’ять методів розслаблення, які працюють, щоб уникнути тривоги
  • Тренування HIIT вдома з мішком з піском або мішком з піском: рутинна робота за короткий час для роботи всього тіла
  • П’ять ізометричних вправ для тренування ніг вдома
  • Reebok, як і Adidas, випускає свої гігієнічні, миються, багаторазові та солідарні маски
  • Як безпечно транспортувати велосипед у вашому автомобілі на літні канікули: найкращі пропозиції на Amazon
  • 37 рецептів дієтичної кето дієти з великою кількістю якісних білків і жирів для схуднення

10 червня 2020 р

  • Чому авокадо - ідеальна їжа, яку можна додати до своєї кето-дієти (і 11 рецептів, які її включають)
  • Режим силових тренувань вдома без обладнання для підготовки до повернення до спортзалу
  • Як розташувати руки під час віджимань: різниця між вузьким, середнім та широким положенням
  • Потік тварин для тренувань вдома: як виконувати бічні удари, щоб обробити все тіло без матеріалу
  • Спорт за новим звичним: тож ми можемо тренуватися як на відкритому повітрі, так і в спортзалах
  • Фітнес-вівсяні та морквяні млинці: здоровий рецепт

9 червня 2020 р

  • Кардіо вдома: ключі до правильного пропуску сайту
  • Опускання трицепса: вправа для тренування рук, яке ви можете робити у своїй вітальні, крок за кроком
  • Підпишіться на Vitónica
  • Тренування за методом Гібали: більш помірний HIIT, придатний для всієї аудиторії
  • Як реактивувати себе, щоб потроху повернутися до нашого “нормального” життя після ув’язнення
  • Тренуйтеся натщесерце: 21 рецепт здорового сніданку, щоб відновити енергію після тренування
  • Чотири речі, про які я навчився на домашньому тренуванні під час утримання, і надалі застосовуватимусь

8 червня 2020 р

  • Хитрощі, як приготувати здорове і просте морозиво в домашніх умовах
  • Тренування кросфіту вдома: п’ять вправ з гирями та гумкою для роботи на животі
  • Що стосується схуднення, то краще піти на тренінг HIIT або LIIS?
  • «Швидко схуднути» - обіцянка, яку змушують вас зробити багато диво-дієт. Як вони це роблять і які ризики вони мають
  • 13 сніданок з високим вмістом білка, щоб дотримуватися кето-дієти
  • Три клавіші для правильного обведення під час бігу

7 червня 2020 р

6 червня 2020 р

5 червня 2020 р

  • Режим силових тренувань вдома з еластичними стрічками CrossFit
  • Шість рецептів фітнесу з п’ятьма або менше інгредієнтами, кожен з яких слід включити у свій раціон
  • Спорт у фазі 3 деескалації: ви зможете тренуватися як на відкритому повітрі, так і в спортзалах
  • Гаспачоси, які ви можете знайти в супермаркеті, замовляють від найбільш до найменш здорових
  • Потік тварин для тренувань вдома: навчіться переключатись і працювати на всьому тілі без матеріалу
  • Найздоровіше морозиво літа: сім найкращих рецептів
  • Швидкий тренінг HIIT вдома: розпорядок тренування за 10 хвилин

4 червня 2020 р

  • Харчування та ліки: причини того, чому на Заході знизився рівень холестерину, а в країнах Азії - збільшився
  • Тренування "Табата", яке потрібно робити вдома і працювати на всьому тілі
  • Схуднути або втратити обсяг: що важливіше і як цього можна досягти
  • 33 здорових рецепти, щоб додати вітамін D у свій раціон
  • CrossFit вдома: три різні способи робити берпі, щоб змінити тренування
  • Я провів 30 днів, практикуючи йогу, і це покращило мою гнучкість, силу та дихання

3 червня 2020 р

  • 39 Швидкі та легкі рецепти здорової вечері з низьким вмістом вуглеводів
  • Тренування кардіо вдома за 30 хвилин і без обладнання
  • Вживаючи дієту без глютену, це допомагає вам схуднути?
  • Як робити тягу за допомогою гумки для тренування ніг, сідниць і серцевини в домашніх умовах
  • Пластири для схуднення: ми аналізуємо їх інгредієнти та чи справді вони допомагають вам схуднути
  • Легкий російський салат: корисний рецепт для літа

2 червня 2020 р

  • Ключові слова пошуку найкращого сонцезахисного крему, на думку дерматологів, для кожного типу шкіри
  • Як робити ca-co для початку бігу: поєднуйте ходьбу та біг, щоб покращити нашу аеробну базу в бігу
  • Як правильно зробити тренування, якщо ви хочете втратити жир
  • Назад у коробці CrossFit: Як тренуватися в перші дні поза замкненням, щоб уникнути болю та травм
  • Як приготувати здоровий шашлик: 33 рецепти, якими можна насолодитися цього літа
  • Три вправи з міні-стрічками для обробки ніг і сідниць вдома

1 червня 2020 р

  • Тож ви можете насолоджуватися терасами під час цієї деескалації: найздоровіші варіанти тапас та напоїв
  • Функціональний тренувальний режим вдома для повсякденного життя
  • Сім кардіо вправ, які ви можете робити вдома без обладнання
  • 13 салатів з макаронних виробів, якими ви зможете насолодитися у своєму раціоні
  • П’ять вправ, які ми можемо робити вдома, щоб уникнути обвисання рук
  • Схуднути, не дотримуючись дієт: чому схуднення має бути наслідком нашої дієти, а не її кінцем

Більше сайтів, які вам сподобаються

Досліджуйте в наших ЗМІ

  • Технологія Мобільні телефони, планшети, додатки, відеоігри, фотографія, автоматизація дому.
    • Engadget
    • Engadget Mobile
    • Engadget Photo
    • Xataka Android
    • Розумний дім Xataka
    • Xataka Windows
    • Engadget Science
    • Яблука
    • Генбета
    • Магніт
  • Відеоігри Консолі, ігри, ПК, PS4, Switch, Nintendo 3DS та Xbox.
    • 3D-ігри
    • Додаткове життя
    • IGN
    • Тисячоліття
  • Розважальні серіали, кіно, прем'єри, нагороди, зйомки, нові фільми, телебачення.
    • Сенсація
    • Еспіноф
  • Гастрономічні рецепти, легкі рецепти приготування, шашлик, тапас, десерти.
    • Прямо до піднебіння
  • Спосіб життя Мода, краса, стиль, здоров’я, фітнес, сім’я, гастрономія, прикраси, знамениті.
    • Вітонічний
    • Джаред
    • Джаред Мен
    • Деко сфера
    • Купленийхудожник
    • Попроса
  • Латинська Америка Мексика Публікації.
    • Xataka Мексика
    • Прямо до Паладару Мексики
    • Сенсацин Мексика
    • 3DJuegos Мексика
  • Ми беремо участь у публікаціях для інших брендів та партнерів.
    • Ноббот
    • Цвітіння
    • Технічні поради та ідеї
    • Блог Lenovo
    • Inget від Acer
    • Автор Orange - Orange Blog
    • Добре оберіть свою околицю
    • Блойго
    • Поп-ТБ
    • Подорож кока-колою Іспанія
    • Подорож Coca-Cola Португалія
    • Моменти Альгамбри
    • Махоу Рентабілібар
    • Циркулювати безпечно
    • Circula Seguro PT
    • Ваша енергія підраховує
    • Поговоримо про компанії
    • Помаранчевим
    • Досвід мудреця
    • Сліди Сареба
    • Завтра Маг
    • Блог Self Bank
    • Будь там, де ти є

  • 2020
    Тренуйтеся вдома лише зі стільцем
  • ПОСТУРАЛЬНІ ВПРАВИ для тих, хто проводить багато годин за комп’ютером!
  • Навчання ДОМА із мітлою | Вітонічний