Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Однозначно так, так, ми можемо вживати артишок в дієті Дюкана доктора П’єра. Це продовольче забезпечення є частиною 28 продуктів на рослинній основі що можна споживати з Круїз. Це додало до 72 чисто білкові продукти складають список 100 продуктів за бажанням дієти Дюкана.
Структура в чотири фази (Атака, круїз, консолідація та стабілізація) керує нами з моменту, коли ми вирішили розпочати це відмінна дієта. Перший з них вважається найсильнішим, що призводить до a природне схуднення без голоду до четвертого етапу набагато більш гнучким і присвяченим стабілізувати наше харчування та вагу на тривалий спосіб.
Що таке артишоки?
Артишоки походять від одноіменної трав'янистої рослини роду Cynara, культивованої з давніх часів як їжа в Росії помірний клімат.
Вони виділяються серед своїх компоненти, що полегшують мету Дієта Дюкана, речовина, що стимулює секрецію жовчі, сприяючи споживанню жирів, які супроводжують їжу, яка з їжею, звана Циннарин. Крім того, він багатий на клітковина, що сприяє зменшенню глюкози в крові та захищає проти запорів. Так само, його зміст у фітостерини зробити внесок у контролювати рівень холестерину.
Як артишоки входять до дієти Дюкана?
Як уже коментували дієта складається з чотирьох фаз:
- Напад, присвячений споживанню чисті білки що допомагає поліпшити втрату ваги, стимулюючи організм користуватися перевагами жирів, що зберігаються в ньому. Ще на цій фазі артишоки не повинні бути включені.
- Круїз, втрата ваги триває і включає 28 рослинних продуктів, серед яких виділяється артишок, за моделлю чергування днів чисті білки і днів білки та овочі.
- Консолідація, після досягнення ідеальна вага споживання всієї їжі, спожитої на попередніх етапах та додаються приємні страви як крохмаль, цільнозерновий хліб та фрукти. Отже, артишоки цілком може споживатися на цій і наступній фазі.
- Стабілізація, під передумовою збалансованої дієти ми вже повинні мати визначили наш здоровий спосіб життя, на цьому етапі вибір їжі є безкоштовним.
Коли ми дійдемо до фази Консолідація а пізніше у фазі Стабілізація, ми повинні подбати про це ефект відскоку, тобто не відновити кілограми, втрачені за перші дві фази.
Для цього це добре створити харчову звичку на основі тих продуктів харчування, які складають список 100 продуктів за бажанням що робить Доктор П’єр Дюкан у вашому методі. артишоки є частиною цих 100 запропонованих продуктів, і існує безліч рецептів, в яких артишок включений як інгредієнт.
З іншого боку, не будемо відкладати Щоденні вправи, принаймні півгодини через швидку ходьбу забудьте про ліфти, пити багато води та включити вівсяні висівки у нашому меню. Все це зробить Дієта Дюкана допомогти нам досягти цілей, які ми переслідуємо.