Зізнаєтесь чи ні, але ви, напевно, задавалися питанням, чи може постільний бот настільки ефективно спалювати калорії, як тренування.?
Ну, здається, так, плюс це науково доведено. Чи не краще залишатися в ліжку в таку сумну, похмуру погоду і віддавати данину поваги спортивній пристрасті альтернативним способом? Крім того, менше шансів на розвиток болю та запалення суглобів.
Ти ще не знайшов той вид спорту, який тобі найбільше підходить, або ти відчуваєш, що не маєш часу тренуватися? Не гірчіть, бо якщо ви часто піддаєтесь своїм тілесним бажанням, ваше тіло може легко спалити потрібну кількість калорій. Давайте розглянемо цифри!
За даними одного дослідження, секс споживає в середньому 120 калорій для чоловіків і близько 90 калорій для жінок, що еквівалентно витраті енергії на швидшу, напружену прогулянку, пару тенісних ігор або 15 хвилин бігу. Однак важливо зазначити, що в найбільш активну фазу чоловіки спалювали кількість калорій, еквівалентну бігу на біговій доріжці протягом 30 хвилин, що саме по собі дуже красномовно.
Дослідники опитали гетеросексуальну пару у віці 20, 18 та 35 років, яка закохувалась раз на тиждень протягом 1 місяця. Звичайно, їм не дозволялося вживати алкоголь, наркотики, що змінюють свідомість або підвищують потенцію протягом періоду випробувань. Для отримання достовірних результатів вчені також вимірювали кількість спалених калорій випробуваними, в тому числі під час бігу на біговій доріжці. Члени подружжя також повинні були повідомити, яка діяльність їм подобається приємніша, спільність або піт у тренажерному залі.
Згідно з даними, чоловіки спалювали 4,2 калорії за 1 хвилину під час сексу, тоді як на біговій доріжці - 9,2 калорій, стільки ж для жінок - 3,1 та 7,1 калорій. У світлі цього та інших факторів можна сказати, що статеву активність іноді можна порівняти з певними видами спорту. Більше того, було ясно, що учасники дослідження насолоджувались акробатикою з партнером набагато більше, ніж 30-хвилинними тренуваннями на біговій доріжці, що не дуже дивно.
Цікаво, що результати дослідження можуть також вплинути на програми, що відіграють певну роль у формуванні здорового способу життя, оскільки дослідження показують, що заняття любов’ю впливають на психічне, фізичне здоров’я та соціальні стосунки, а також на індивідуальну якість життя.
Ви можете бачити, що залежно від ваших цілей більш інтенсивний вчинок може замінити спорт, але якщо ви хочете досягти більш серйозних результатів щодо тонізування або втрати ваги, вам, звичайно, потрібно включити у своє життя інші форми руху. Крім того, як ви напевно знаєте, їжа відіграє дуже важливу роль у формуванні вашого зовнішнього вигляду. Виберіть мету і відповідно розробіть свій план тренувань!
Чи знали ви, що секс також добре впливає на імунну систему? Детальніше про це ви можете прочитати тут.
Якщо ви хочете займатися спортом більш серйозно, читайте «Залишайтеся в формі», виберіть спорт для себе! та яке тренування для фітнесу вам підходить? наші статті, щоб дізнатись, які форми фізичних вправ ви можете використовувати для забезпечення хорошої фізичної форми та які можуть бути для вас найефективнішим видом тренувань.
Якщо вам потрібен план тренувань або посилення, зареєструйтесь зараз, щоб отримати наш експертний план тренувань, або прочитайте здорові рекомендації нашого дієтолога.
Не забудьте нашу спільноту у Facebook та Instagram: Arnica SPORT чекає щоденного оновленого вмісту! # Арніка # СПОРТ