Арнольд, формувач
Як чемпіон з бодібілдингу став кінозіркою, а потім знову культуристом?
Було б щонайменше настільки важко сказати, коли Арнольд Шварценеггер був у найкращій формі, як і вибрати найкращий його фільмовий речення. Протягом багатьох років він продемонстрував безліч фігур, і кожна з них винахідлива, що розділяє фанатів на серйозні табори і по сьогодні. Однак експерти з бодібілдингу загалом сходяться на думці, що, принаймні на сцені, найяскравіша форма У 1974 р. Містер Олімпія принесли, що на рік випередило бажану шанувальниками «Сталеву мускулатуру». зняв конкурс на зйомки документального фільму. З нагоди 40-ї річниці змагань ми зараз подивимося, як статура Арнольда слідувала за його дивовижною кар’єрою у змаганнях та кіно, а потім і за світовою славою.
ВИЗНАЧЕНО '74 І ЩО ДАЛІ
12 жовтня 1974 року Арнольд вийшов на сцену на Фетровому форумі в Нью-Йорку, щоб зіграти з Лу Ферріньо. Хоча колос італійського походження на той час був на 4 роки молодший і на 9 кілограмів важчий, пози Арнольда більше вразили журі. З вагою тіла близько 108 фунтів, і все ж лише 86 дюймів на стегнах, Арнольд показав тіло, якого раніше ніколи не бачив на Олімпійських іграх, і, судячи з загальновідомої посмішки, він це добре знав. Минуло кілька місяців, перш ніж він вирішив відмовитись від бодібілдингу в ніч змагань, а до цього він зробив все, щоб запам’ятати його як найкращого у світі.
Це забезпечило ідеальну гармонію м’язової маси, симетрії та чіткості. Товсті руки, а потім верхівка легендарний біцепс майже двометровий гігант Ферріньо не міг перевершити жодного.
Одним із секретів Арнольда є те, що, незважаючи на величезну м’язову масу, він завжди дбав про приємну артикуляцію: той, хто бачив його груди на знімку чи картині, не повинен це пояснювати. Хоча живіт і стегна ніколи не були найсильнішими сторонами, вони все одно демонстрували міцні та бездоганно деталізовані м’язи.
У нього просто не було слабкого місця. Він справді був найкращим культуристом у світі.
СИЛЬНИЙ ПОЧАТОК
Арнольд почав тренуватися у віці 15 років. Хоча в основному він завжди був зосереджений на бодібілдингу, він хотів не тільки естетичних, але і гігантських м’язів, тому важкий пауерліфтинг та олімпійська важка атлетика були частиною його тренувань з самого початку. Знаючи, що плечі та м’язи біля хребта для розвитку важких записів і намотування метод Арнольда полягав у тому, щоб зробити кілька (5, 3 і, нарешті, 1) повторень, але з найбільшими можливими вагами. У своїй книзі 1985 року «Велика енциклопедія бодібілдингу» (яку, до речі, тривалий час британські книгарні вважали однією з найбільш крадених книг), він написав: «У мене були тренування».
Після менш ніж року тренувань Арнольд взяв участь у своєму першому змаганні з важкої атлетики у своєму рідному місті: проводився на пивоварні (де ще?), Організованій Атлетичним союзом у Граці. Тут йому вдалося натиснути 68 фунтів після запису. У своїй автобіографії 2012 року «Мемуари» він згадує цю подію: «Глядачі підбадьорились, і оплески вплинули на мене, чого я раніше не міг уявити». Вони не аплодували даремно: Арнольд підштовхнув 84 фунтів під час своєї наступної спроби: «На 16 фунтів більше, ніж в будь-який час раніше. Я помітив, що виступаю набагато краще перед аудиторією ".
Пізніше Арнольд здобув перемоги поспіль на більш престижних міжнародних змаганнях з пауерліфтингу, вигравши в Мюнхені 1967 року змагання з підйому каменю 254-фунтовим каменем без будь-якої розминки. До кінця 1960-х Арнольд виріс до 113 фунтів. На той час він мав 236-кілограмовий жим і геркулесову статуру, яка, проте, ще не була чітко визначена.
Інтерес до пауерліфтингу Арнольд завдячує своїй майбутній дружбі з паном Олімпією Франком Колумбу, якого він, у свою чергу, заохочував до бодібілдингу. Арнольд пише в "Енциклопедії": "Ми обидва починали займатися важкою атлетикою, що дало нам щільність м'язів, що було недосяжно для культуристів, які ніколи не займалися важкою атлетикою".
ТІЛО І ФІЛЬМ
Кінокар’єра Арнольда розпочалася наприкінці 1970-х років, і відтоді тренування визначались тілобудовою, яку він бажав для кожної ролі. У 2012 році він сказав чоловічому фітнесу: «1976 рік залишайтесь голодними! назву фільму слід сприймати буквально, тому що під час зйомок мені довелося поступитися 14 фунтами за вказівкою режисера Боба Рафельсона. Мої тренування складалися з 2/3 кардіо та 1/3 важкої атлетики ». На противагу цьому, знімаючи у 1982 році Конана, варвара, «вони хотіли, щоб я був схожий на справді жорсткого та вишколеного воїна, тому великий і сильний Я повинен був бути, але оскільки визначення м’язів було не так важливо, я тренувався з більшими вагами ".
Загалом, Арнольд був на той момент найбільших блокбастерів нижчі ваги використовували і надавали перевагу, і йому довелося пройти до 6 серій вправ без зупинки. Напружений темп утримував його пульс високим, тому він міг спалити багато калорій і зберегти волокнисті, але в’ялі м’язи, а тренування поміщалися добре протягом години, тому він міг скласти свій і без того щільний графік на додаток до подорожей і стрільби.
Арнольд зазвичай приїжджав на знімальний майданчик з вантажним обладнанням, щоб він міг тренуватися між кожною сценою. Його колеги могли скористатися цією можливістю, як і в інших місцях, колишній борець міг заміситись. Джессі Вентура (який згодом також став губернатором) у мексиканських джунглях під час стрільби з Хижака?
Коли в 1997 році Арнольд операція на відкритому серці (і обмін серцевих клапанів), лікарі попередили його, щоб він відмовився від темпу. У 2003 році він отримав травму під час обертання Термінатора 3 і йому довелося зробити операцію на плечі, потім операцію повторили в 2012 році.
Під час перебування в Каліфорнії з 2003 по 2011 рік Арнольд віддавав перевагу кардіотренуванню через серце і спалювання жиру. Незважаючи на те, що вік та травми наклали свій відбиток на кар'єру атлетів, його останні фільми та незліченні фотографії папарацці показують, що, незважаючи на 68 років, він все ще у бездоганній формі та безпрецедентно мускулистий. Він досі виконує вправи, позначені своїм ім’ям, і тренується щодня.
Зберігаючи свій старий гумор до Muscle & Fitness, він сказав: «Зараз у мене план жити вічно. Але я сумніваюся, що це спрацює ".