Хвороби серця і кровообігу - це біч індустріальних країн. Ніколи раніше промислово розвинені країни не були настільки постраждали, як сьогодні; так багато людей ніколи не помирали від серцевих захворювань, кровообігу або їх наслідків.
ГІПЕРТОНІЯ
Окрім перевантаження серця, високий кров’яний тиск також призводить до затвердіння та звуження всіх артеріальних судин. Особливо страждають судини головного мозку, нирок і очей, а також судини серцевого м’яза. Результатом може бути інсульт, інфаркт або ниркова недостатність. Якщо високий кров'яний тиск діагностувати на ранніх термінах та лікувати ефективно, ми можемо надійно зменшити підвищений ризик перерахованих вище захворювань. Знизити високий кров'яний тиск до відносно нормальних значень майже завжди можливо, змінивши спосіб життя.
Лікування високого кров'яного тиску
Якщо у вас розвивається високий кров'яний тиск, вам слід у будь-якому випадку поговорити зі своїм лікарем щодо цієї проблеми. Він спробує з’ясувати, це первинна чи вторинна гіпертонія. Якщо причиною високого кров'яного тиску є інше основне захворювання (вторинна гіпертензія), ваш лікар буде лікувати це основне захворювання, щоб усунути причину високого кров’яного тиску. Якщо вам це спаде на думку первинна гіпертензія, для яких причину неможливо з’ясувати, лікар розробить комплекс заходів для нормалізації артеріального тиску. Однак потрібна буде ваша активна співпраця.
В основному існує два способи нормалізації високого кров’яного тиску.
- зміна способу життя
- прийом ліків для зниження артеріального тиску.
1. Зміна способу життя - rвиховання ваги та правильне харчування.
Існує прямий зв’язок між первинною гіпертензією та надмірною вагою. Зі збільшенням маси тіла зростає і артеріальний тиск. Зменшивши надмірну вагу до нормальної ваги, можна досягти значного зниження артеріального тиску, а іноді навіть повної нормалізації. У сприятливих випадках можна повністю уникнути вживання інших препаратів. Навіть якщо артеріальний тиск не може бути повністю нормалізований за рахунок зменшення зайвої ваги, прийом невеликої кількості препарату часто надає необхідний ефект.
2. Правильне харчування - споживання легкої їжі, не надто солоної, з якомога меншою часткою тваринних жирів.
3. Менше їжі - в індустріальних країнах такі продукти харчування, як
- алкоголь, нікотин і кофеїн. Вплив цих "маленьких радощів життя" на кров'яний тиск різний.
- алкоголь більшою мірою, крім пошкодження печінки, це може також призвести до високого кров'яного тиску. Як і майже у всіх продуктах харчування, негативний вплив залежить від кількості. При добових дозах нижче приблизно 30 г алкоголю (приблизно 1/2 л пива або 1/4 л вина) не можна очікувати впливу на артеріальний тиск. Слід також враховувати, що алкоголь може посилити побічні ефекти ліків, що знижують артеріальний тиск, і що він також має дуже високу калорійність.
- Нікотин -являє собою отруту для вашого тіла та судин. Шкідливі наслідки високого кров’яного тиску та куріння помножуються. Тому існує абсолютна заборона на пацієнтів, які страждають від високого кров’яного тиску.
- У пацієнтів з високим кров'яним тиском, як правило, не виникає проблем з помірним вживанням напоїв з кофеїном, таких як кава, чай або кола. Тому у пацієнта немає причин уникати цього напою. Однак їх слід вживати як харчові продукти, а не зловживати ними як допоміжні засоби.
4. Адекватна фізична активність - nоднак відсутність фізичних вправ збільшує ризик серцевих захворювань/кровообігу. При високому кров’яному тиску немає причин обмежувати рух. Навпаки, бажано щодня рухатися стільки, скільки потрібно. Однак, перш ніж вирішити стати найкращим спортсменом, вам слід пройти медичний огляд і перевірити ступінь стійкості до фізичних вправ; також слід пам’ятати, що для пацієнтів з високим кров’яним тиском підходять лише певні види спорту.
На додаток до загального огляду, ваш лікар також виконає ЕКГ для відпочинку та фізичних вправ. Тоді вони порадить вам, які види спорту вам підходять. Вони особливо підходять для пацієнтів з високим кров'яним тиском види витривалості, такі як біг на витривалість, швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, бігові лижі або піші прогулянки. За допомогою цих видів спорту ви зміцнюєте своє тіло і тренуєте кровообіг. Слід уникати видів спорту, які передбачають короткочасний, дуже високий кров'яний тиск: важка атлетика, зміцнення, згинання та, загальніше, силові види спорту. Такі силові заходи в повсякденному житті включають підняття важких предметів та інші спонтанні фізичні навантаження, які пов’язані із силовим тиском. Загалом, кожен вид спорту, яким ви займаєтесь, повинен починатися з фази розминки та розтяжки, продовжувати вправу на витривалість як основну частину і закінчувати поступовим зменшенням інтенсивності навантажень. Тренування повинні бути регулярними, і, зокрема, вам не повинно бути нудно з цим.
5. Зниження стресу - організм реагує на всі можливі типи подразників, наприклад на коливання температури, різке перенапруження м’язів тощо. Однак якщо ці вимоги перевищують можливості організму і тим самим загрожують його здоров’ю, ми розглядаємо стрес як негативний елемент.
Наслідки високого кров'яного тиску
Постійно високий кров'яний тиск значно скорочує тривалість життя і може мати серйозні наслідки для здоров'я - такі як хвороби серця, нирок, зору та пошкодження судин. Якщо нехтувати лікуванням, ризик інсульту зростає до 8 разів. Тому не будемо недооцінювати його регулярне вимірювання не тільки з собою, але і з членами сім'ї! Давайте приведемо їх до відповідального підходу до свого здоров’я! Профілактика є найбільш розумною і в той же час найдешевшою основою для здорової сім'ї.
НИЗКИЙ КРОВИЙ ТИСК
Причини зниження артеріального тиску
Зазвичай низький артеріальний тиск називають, коли систолічний артеріальний тиск менше 105 мм рт. Ст. І пацієнт одночасно має інші проблеми. При низькому артеріальному тиску (гіпотонія) ми розрізняємо, як і при високому тиску (гіпертонія), первинну та вторинну гіпотонію. При первинній гіпотензії немає причин низького кров’яного тиску. Постраждалі в основному молоді, бідні та високі люди, у яких часто холодні та мокрі руки. При вторинній гіпотензії є ще одне захворювання, яке спричиняє низький кров'яний тиск (наприклад, гормоноутворюючі захворювання залоз, хвороби нирок, нестача крові тощо).
Наслідки зниження артеріального тиску
Труднощі у пацієнта, який страждає від зниженого артеріального тиску, проявляються особливо під час вставання. В результаті зниження артеріального тиску мозок починає недостатньо кровоточити. Можливі наслідки - запаморочення і мерехтіння перед очима, що може призвести до колапсу. Потім виникають такі захворювання, як серцебиття і сильне потовиділення. Особливо у людей похилого віку при відвідуванні туалету в нічний час можуть виникати запаморочення та подальші падіння з ризиком отримання травм.
Лікування низького артеріального тиску
Для людей з низьким кров’яним тиском початок нового дня завжди дуже важливий. Почніть кожен день із занять розтяжкою та невеликих гімнастичних вправ у ліжку. Це посилює приплив крові та сприяє циркуляції крові. Потім повільно сядьте на край ліжка. Зробіть кілька глибоких вдихів і зробіть кілька вправ на розтяжку рук і тулуба. Якщо потрібно, тоді можна виконати ще кілька гімнастичних вправ, щоб активізувати кровообіг. важливі фізичні навантаження. Особливо рекомендуються силові види спорту. Гідротерапія Кнайпа також може сприяти підвищенню артеріального тиску.
Тому у зв'язку з профілактикою цих захворювань фахівці рекомендують спостерігати Здоровий серцевий код 0-30-5-120-80. Це символізує повне утримання у зв'язку з курінням, 30 хвилин фізичної активності на день, рівень загального холестерину нижче п'яти ммоль/л та кров'яний тиск нижче 120/80 мм рт. Ст.