Артишоки мають багато корисних ефектів, і цей корисний та смачний овоч також допомагає схуднути завдяки діуретичному та жиросжигающему ефекту. Якщо ви хочете схуднути, вибирайте збалансовану їжу, багату на білки та поживні речовини, замість голодування.

чудово

Окрім того, що артишок допомагає спалювати жир, артишоки також є важливими джерелами вітамінів групи В, заліза, магнію, амінокислот, флавоноїдів, фосфору та калію.

Як це сприяє схудненню?

Навіть якщо це допомагає вам схуднути, ми повинні знати, що немає жодного чудодійного ліки, яке ви споживали б під час сну. Хоча є продукти, які допомагають рухатись вперед, все це вимагає сили волі, наполегливості та зміни способу життя.

Артишок - це овоч із особливими властивостями, який багато в чому допомагає - завдяки вмісту інуліну, який є повільно розкладається вуглеводом, а тому дуже корисний для діабетиків. Багатий клітковиною, він також знижує рівень цукру в крові та холестерин і запобігає запорам.

Іншим важливим елементом артишоку є цинарин, який стимулює вироблення жовчі, має жиросжигающий і сечогінний ефект, перешкоджаючи тим самим затримці води в організмі. Крім того, важливо зазначити, що артишоки містять менше 1% жиру і мають калорійність лише 22 ккал на 100 грам.

Отож овочі допомагають схуднути трьома способами: низькокалорійним, сечогінним та спалюванням жиру.

Інші сприятливі ефекти

  • Захищає і відновлює печінку
  • Стимулює травлення
  • Відмінний детоксикант, очищає кишечник, печінку та нирки
  • Це знижує рівень поганого холестерину в крові
  • Він запобігає ішемічну хворобу серця, таку як атеросклероз

Як приготувати сік з артишоку?

Спочатку ми очищаємо овочі: ми обрізаємо держак і приблизно 1 см, видаліть зовнішні листочки, потім маленькою ложкою виріжте серединку пуху. Швидко намажте шматочком лимона, щоб запобігти засмазі внаслідок окислення, а потім помістіть їх у миску з холодною лимонною водою. Поставте півтора літра води кип’ятити, а потім помістіть артишоки у воду прапора. Залиште приблизно на двадцять хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Ми споживаємо воду під час варіння овочів, змішану з невеликою кількістю лимонного соку. Приготовлений артишок можна їсти з невеликою кількістю оливкової олії, солі та оцту, або готувати будь-яким способом.

Під час курсу лікування споживайте його тричі на день протягом 10 днів на місяць протягом трьох місяців. Протягом десяти днів лікування намагайтеся їсти якомога менше обробленої або швидкої їжі, уникайте жиру та цукру та вживайте якомога більше рідини та фруктів.