Ми розповідаємо вам, чому ця дієта може змусити вас схуднути всього за два тижні

Сьогодні ми говоримо про цю дієту, яка також відома під назвою Дієта НАСА, оскільки деякий час він захищався, що саме за ним пішли астронавти, щоб підготуватися до того, що їх чекає, коли вони опиняться у космосі. Тим не менше записів немає правдивості цієї заяви, тому, якщо ви хочете відправитися в космічну подорож, можливо, вам доведеться зробити ще трохи.

Що зрозуміло з 13-денною дієтою, так це те, що вдається змусити вас схуднути, дотримуючись дуже обмежувальних правил харчування.

дієта
Ця дієта змушує вас худнути, але вона не позбавлена ​​ризиків. (Роберто Ніксон для Unsplash)

Це дієта, яка зменшити споживання вуглеводів і фруктів. Далі є гіпокалорійний, тому щоденне споживання калорій зменшується приблизно до 500 або 700, далеко від мінімальних калорій для обслуговування, які зазвичай споживаються регулярно.

Правила 13-денної дієти

За допомогою цієї дієти ви можете лише споживати дві столові ложки олії на день, розподіляється між тим, що ви використовуєте для приготування їжі та одягання страв. Ви можете замінити олію лимонним соком, і якщо хочете, використовуйте оцет, але дозволено лише яблуко.

Ви не можете їжте що-небудь поза меню, ні міняти одну їжу на іншу, ні порядок днів. І, звичайно, ви повинні дотримуватися суми, яка вас відзначає, ні більше, ні менше. Однак є деякі, які ви можете приймати необмежено, отже, вони гарантують, що ви не голодуєте.

Створені триразове харчування і в них сприяє споживанню тваринних білків (головним чином курячих) та овочів, таких як морква, селера, шпинат або салат. Навряд чи є фрукти, а вуглеводи скорочуються до одного тосту на день протягом чотирьох днів.

Можна каву, але без цукру. (Бріджит Том для Unsplash)

Також важливо приймати 2 літри рідини протягом дня, розділено між водою та настоями, але заборонено всі алкогольні та солодкі напої. Насправді сам цукор заборонений, оскільки він може замінити його підсолоджувачами.

Перед початком дієти ви завжди повинні віддайте себе в руки фахівця щоб порадити вам, а якщо ви хочете дотримуватися певного типу дієти, направляйте вас, чи можете ви застосовувати це на практиці чи ні. Більше у випадку цього, що можна зробити лише протягом 13 днів, тому що може загрожувати вашому здоров’ю.

Це не персоніфікована дієта, заснована на ваших потребах, а дієта, однакова для всіх і заснована на споживанні білків та овочів. Таке низьке споживання калорій може спричинити занепокоєння, коливання диму та втому.

Крім того, після цих днів ви ризикуєте страждати ефект відскоку, повернення втраченої ваги при поверненні до звичного раціону.