Ця дієта - метод, створений дієтологом Хейлі Помрой, він рекомендується тим, хто страждає від повільного обміну речовин і тому, як правило, легко набирає вагу.

вмістом жиру

Як правило, проблему уповільнення обміну речовин викликають люди, які багато разів пробували занадто обмежувальні дієти, так що організм сам, помічаючи настільки виражене обмеження калорій, створює сигнал тривоги і таким чином організм економить кожен грам жиру, щоб мати накопичену енергію.

Тож Хейлі представляє цю дієту як ліки для людей з повільним метаболізмом і обіцяє детоксифікувати організм і тим самим прискорити обмін речовин і скористатися енергією, яка нам потрібна.

Ця дієта ділиться на 3 фази.

ЕТАПИ

Дієта складається з трьох фаз, які завжди завершуються в один і той же тиждень.

Фаза 1: (Понеділок та вівторок). Ця фаза, коли ми хочемо прискорити обмін речовин із днями з високим вмістом вуглеводів, помірними вмістом білків та низьким вмістом жиру.

Фаза 2: (Середа та четвер). Ця фаза буде багата білками, овочами, з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Бажано вживати нежирне м’ясо та білу рибу, оскільки вони забезпечують білок з низьким вмістом жиру.

Фаза 3: (П’ятниця субота та неділя). На цій фазі ми поєднаємо білки, складні вуглеводи та здорові жири.

Кожен тиждень починається спочатку.

ВАЖЛИВІ РЕЧІ ПРО ДІЄТУ

- Їсти треба не менше п’яти разів на день.

- Вони не повинні проводити більше трьох годин без їжі (крім нічного відпочинку).

- Між моментом пробудження вранці та сніданком не повинно пройти більше півгодини.

- Ви повинні дотримуватися порядку фаз.

- Ви повинні поважати продукти, дозволені на кожному етапі.

- Уникайте заборонених продуктів і напоїв.

- Третю частину ваги тіла потрібно випивати в децилітрах води.

-Вибирайте органічну їжу та м’ясо без нітритів, наскільки це можливо.

-Поєднуйте дієту з фізичними вправами.

-Забороненими в раціоні продуктами є: молочні продукти, пшениця, кукурудза, соя, алкоголь, кофеїн, теїн та цукор.

Позитивні сторони дієти: