Артрит - це захворювання з сильним болем. Однак найгірший спосіб вести сидячий спосіб життя в цьому випадку для тих, хто страждає цією хворобою. Фізичні вправи, безумовно, корисні для болю в суглобах, а фізичні вправи також можуть значно зменшити симптоми захворювання. Навіть звичайна ходьба може допомогти полегшити скарги. Звичайно, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приступати до плану тренувань.
Зазвичай ця хвороба вражає людей старше сорока років. Хоча артрит не виліковний, симптоми можна зняти за допомогою фізичних вправ, фізіотерапії та ліків. Звичайно, також важливо правильно харчуватися і позбуватися зайвої ваги. Ходьба сприяє схудненню, полегшує біль у суглобах і збільшує рухливість, і навіть розсмоктує скутість суглобів. Сидячий спосіб життя лише збільшує скутість суглобів, і це лише посилює біль. Вправи також дуже корисні, оскільки підтримують м’язи в хорошій формі. У міру ослаблення м’язів посилюється тиск на суглоби, що ще більше посилює біль.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Які ще позитивні ефекти має ходьба? Це зменшує втому, розширює діапазон рухів, робить кістки міцнішими. Оскільки фізичні вправи зменшують симптоми, ви зможете легше виконувати свої щоденні завдання, а сон буде набагато розслаблюючим, ніж раніше.
Також були проведені дослідження впливу ходьби на пацієнтів з артритом. У дослідженні взяли участь дві тисячі хворих на артрит, які були змушені ходити низькою інтенсивністю протягом півроку. Результати здивували навіть керівників дослідження, оскільки сорок відсотків пацієнтів повністю вирішили симптоми захворювання, а 65 відсотків повідомили, що їх більше не мучить скутість у суглобах.
Якщо хтось страждає цією хворобою, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки не всі типи ходьби можна робити в такому стані. Наприклад, якщо чиєсь коліно уражене цим видом хвороби, наприклад, підйом по сходах зазвичай не рекомендується. Однак ваш фахівець може також порекомендувати чудового фізіотерапевта, який навіть може скласти для вас план тренувань.