артроз

04 серпня Артроз: Як харчування допомагає симптоматиці

Біль і скутість у суглобах: чи є рішення?
Деградація хряща суглобів, тобто артроз, перетворюється на сильний біль, деформацію та більш-менш виражену скутість. Усі ми страждаємо від неминучого старіння скелета, але артроз, далеко не просто старіння, може покращити симптоми завдяки деяким природні речовини та дієта адекватний.

Хрящ, що стоншується
При остеоартрозі хрящ стає тоншим і тоншим, поки не зникне. Якщо ми порівняємо це, наприклад, з колесом автомобіля, якщо колеса зношуються, ви в кінцевому підсумку їдете прямо на ободах. Тому без хряща рух тіла призводить до зіткнення кістки з кісткою в суглобах.

хороший стан з суглоби залежить правильної роботи хондроцити, які клітини утворюють хрящі.

Але при артрозі, хондроцити є жертви запалення що робить їх гіперактивними, що створює автентичність синдром деструкції. Незалежно від причини запалення, хондроцити реагують, намагаючись виробляти більше елементів, що складають хрящ, в результаті чого вони закінчуються, і, отже, вони хронічно втомлюються і не в змозі створити новий хрящ.

Навпаки, буде створюватися все більше прозапальних молекул - цитокінів, які атакують інші хондроцити та здорові клітини. Тобто цитокіни в кінцевому підсумку руйнують наявний хрящ і перешкоджають утворенню нового.

Таким чином, хрящ самознижується Y, чим довше триває запалення, тим більше загострюється артроз. Крім того, атакується і решта суглоба (сухожилля, зв’язки або кістка).

Справжні причини артрозу
Як джерело цього запалення хондроцитів, генетика воно втручається між 15 і 20% випадків. Тобто, якщо хтось із батьків страждає артрозом, діти частіше страждають ним. Так що хоч жоден окремий ген не може спричинити захворювання, важливо дотримуватися здорового способу життя, щоб запобігти його появі або якомога більше затримати його.

Ще однією причиною запалення є надмірна вага, що викликає надмірний тиск на колінний і тазостегновий суглоб, але також a Хронічне запалення здатні перезбуджувати хондроцити не тільки в цих конкретних суглобах, але і в іншій частині тіла.

малорухливий спосіб життя це смертельно для суглобів, оскільки чим менше їх використовують, тим більше вони погіршуються. Щоб цього уникнути, ми повинні практикувати м’які та регулярні фізичні навантаження, навіть у випадку артрозу (ходьба, плавання, їзда на велосипеді, бігові лижі тощо). Ми будемо шукати золоту середину за тривалістю та інтенсивністю, а також уникатимемо видів спорту, в яких існує ризик отримати травми (футбол, регбі, гірські лижі тощо).

травма (переломи, розтягнення зв’язок тощо) також генерують прозапальні цитокіни погані пози. Наприклад, положення кулаків та ліктів під час керування комп’ютерною мишею, рук на клавіатурі комп’ютера чи пальців на піаніно та ін.

Природний догляд за артеріями. Є тези, які вказують на те, що артроз проходить пов’язаний із серцево-судинним статусом. Було показано, що якість крові (відсутність текучості, висока здатність до згортання крові) також може вплинути на прогресування артрозу. А з іншого боку, відомо, що велике споживання фруктів та щеличних (часник, цибуля, цибуля-шалот та цибуля-порей) має захисну дію на хрящі.

Харчування для боротьби з артрозом
хронічні захворювання як остеоартроз пов'язані з їжею, через гіперпроникність кишечника, джерело хронічного або субклінічного запалення. Отже, основними загальними змінами, які необхідно зробити, є (лікування має бути індивідуальним для кожного пацієнта):

  • Виключити тваринне молоко та його похідні
  • Виключіть глютен
  • Уникайте їжі, приготовленої при високій температурі: уникайте приготування їжі вище 110 ° C
  • Ліквідуйте ковбаси
  • Виключити рафіновані олії
  • Мінімізуйте промислові продукти харчування
  • Виключіть рафінований цукор
  • Обмежте споживання солі

Гіпотоксична дієта виключає дві групи продуктів, на яких заснована велика частина сучасного раціону: молочні продукти та каші з глютеном. Якщо на додаток до їх усунення ми звикли їсти сирі овочі в кількості та на пару, щоб уникнути утворення ВІКУ, ми відновимо здоров’я суглобів.

Сьогодні ми знаходимо натуральні добавки, такі як рослини та спеції з протизапальними та зволожуючими властивостями, які покращують симптоми, забезпечуючи гнучкість та еластичність хряща. Отже, харчування та добавки покращать симптоми остеоартриту, які можна контролювати.