Правда в тому цей заголовок Мені сподобалося, коли я прочитав це у статті чи бюлетені, і прямо зняв його, бо вважав, що це чудово, оскільки воно суперечить усьому, що було сказано ці роки тому.

артроз

Якби у вас було напад ішіасу вони надіслали вам абсолютний відпочинок безпосередньо, якщо ви це зробили розтягнення зв’язок, знерухомив щиколотку на 2 або 3 тижні, якщо ви болять коліна вони заборонили вам підніматись і спускатися сходами ...
Однак останні дослідження радять протилежне тому орган, що не здійснюється, атрофується.

Артроз, про яку ми вже говорили кілька разів, і яку виробляє a дегенерація хряща з декількох суглобів, найчастіше ті, що в колінах, стегна Y хребет це дало свої перші симптоми років тому з 50-х років, але в наш час все більше випадків спостерігається у молодшому віці.

Що є основною причиною цього артрозу і чому він з’являється все частіше і частіше?
Принципово для a погане харчування Y нечесний поточний спосіб життя з переважаючим сидячим способом життя.
Іспанці нормально мають алергію на фізичні вправи і переїхати, і вони знаходять тисячу причин не робити цього, хоча в цей час року багато хто з дуже добрими цілями приєднуються до спортзалу, навіть на цілий термін, щоб це було дешевше.
Але, знаменитий але, якщо ви насправді цього не знаєте рух так само важливий, як їжа або дихання, вони знайдуть тисячу виправдань, щоб цього не робити.
І багато людей, які все частіше стають молодими, вважають за краще робити операцію на одному або двох колінах або на стегні ... а не виконувати ці дві умови: Правильні фізичні вправи та дієта, або правильна дієта та фізичні вправи - це дає мені обидва!

Ми вже бачили зайві кілограми, і багато з вас зараз повертаються з пляжу, який є справжня чума, але для значної більшості населення вони не є проблемою ... поки нічого не болить.
Вони люблять їсти і пити те, що хочуть, і в астрономічних кількостях, і хоча вони відгодовуються ....
Більшість звичайних ресторанів також дотримуються цієї небезпечної "гри" і пропонують кожен раз більші порції за нижчими цінами.

На додаток до ймовірного генетичного фактора, організм з часом перестає виробляти певні колагенові волокна які необхідні, щоб хрящ суглобів був міцним і стійким.
Збільшення ваги серед загальної популяції також впливає на їх появу передчасний артроз.
Зайві кілограми не тільки притиснути суглоби, Натомість велика кількість жиру у вашому тілі містить біохімічні передавачі, які викликають запалення в суглобах.
І цей жир для них справжня отрута!

Іншими словами, зайві кілограми, як я вже стільки разів повторював, є походженням або Відчинені двері на багато хвороб і впливають набагато більше, ніж гени.
Крім того, ожиріння при болях не тільки вони погіршуються і погіршуються, але вони сидять і рухаються кожен погляд гірше, менш вертикальні та більш зігнуті, і це впливає, як ми вже бачили, особливо на вищезгадані суглоби.
Вони крім того, що перевантажені кілограмів Y погані пози, вони також погіршуються на розрив зв’язок або при переломах кісток.
У деяких випадках, найменше, говорять лікарі "Первинний остеоартроз", що означає, що вони не знають причини цього, оскільки він може з’являтися у звичайних людей із нормальною вагою та хорошими дієтичними та функціональними звичками.

Все більше і більше ортопедів вказують на цілющу силу руху.
Вважається, що постійна діяльність сприяє появі стовбурові клітиниe в ураженій області, і вони можуть відновити хрящ.
Кожен кілограм маса тіла, яка видаляється за допомогою фізичних навантажень, зменшує навантаження на ваше коліно на 4.
У людей, які втрачають лише 10% ваги, різко зменшуються болі в суглобах.
Стаття, опублікована в Журнал медицини гарантує, що без руху хрящ закінчується атрофією.

І, як це трапляється стільки разів, у більшості випадків цього немає чудова таблетка вилікувати або покращити цю дегенерацію хряща.
Їм зазвичай радять глюкозамін або глюкозамін сульфат який продається як захисник хряща, але який, перетравлюючись у кишечнику, не може безпосередньо регенерувати хрящ, і хондроїтин сульфат або хондроїтин сульфат.
Згідно з EFSA = Європейське управління безпеки харчових продуктів, жодна з цих двох добавок не має ефекту перевірені позитиви скільки б це не повторювалося, і це продовжує призначати навіть нашому чудовому тенісисту Рафі Надалу.

Як завжди, саме білий мотає хвостом.
Коли кілограми важать, вони не рухаються і продовжують набирати вагу, і, не виконуючи жодних вправ, органи починають атрофуватися і стають більш артритними.
Пізніше, коли біль починається, у них вже є ще одне привід не рухатись.
Це остеоартроз зростаючий приєднаний до відсутність фізичних навантажень є двома найпоширенішими причинами, через які літні люди закінчуються не бути самодостатніми Проте нерухомість.

Тож якщо ви хочете залишитися надовго спритний І бути автономний хоча роки невблаганно продовжують минати, рухатися оскільки вони були молодими, тому що сьогодні більшість робочих місць дуже сидячі, або, навіть якщо вони постійно стоять, їхні м’язи тіла все ще пасивні і рухаються лише кілька і завжди однаково.
І всі вони повинні рухатися!

І ті, хто прислухався цього літа до рекомендації, яку я пояснив вам на колінах, на ногах або на руках, і зробив це правильно вже щоденник, ви вже помітили його численні переваги.