Правильна форма вітаміну С може творити чудеса, тоді як неправильна форма може спричинити проблеми. Стандартний вітамін С (аскорбінова кислота), який ви часто отримуєте в магазині, може нанести вам більше шкоди, ніж користі.
Вітамін С дуже важливий і він нам потрібен в достатку. Наш організм не може виробляти вітамін С. і так далі ми повинні отримувати з їжі. Це потрібно для боротьби з діабетом, хворобами серця, раком, отруєнням радіацією, токсичністю важких металів, інфекціями, артритом, алергією. Є одна з найкращих речей якщо ви зберегти молодість, бо це необхідний для утворення колагену (те, що утримує шкіру від зморшок і випадіння волосся, утримує всю сполучну тканину). Більшість людей ходять до магазину, щоб придбати щось, що називається «вітамін С», це все аскорбінова кислота. Але аскорбінова кислота НЕ є вітаміном С, це антиоксидантна кислота.
Вітамін С - це комплекс, який має кілька взаємопов’язаних частин, які включають:
- Вітамін Р - флавоноїди та біофлавоноїди, які підтримують сполучну тканину артерій, вен, шкіри тощо.
- Вітамін J - необхідний для кисню, здорових легенів, астми, пневмонії тощо.
- Вітамін К - необхідні для згортання, загоєння синців, синців тощо.
- Мідь - кожен вітамінний комплекс вимагає іншого мінералу. Потребує вітаміну С мідь у формі ферменту зателефонував тирозиназа, який необхідний для побудови гормонів надниркових залоз. Без нього стрес спалить вас/виснажить. Надниркові залози - це місце, де більша частина вітаміну С зберігається в організмі, і, як не дивно, пряме споживання аскорбінової кислоти виграє наднирники і виснажує їх.
Що таке аскорбінова кислота (E300)?
Це просто упаковка, яка вміщує чотири згадані вище елементи разом, ось і все. Єдина його реальна функція - захист цих речовин у вітамінному комплексі С.
І ще гірше, ти знаєш як виробляється аскорбінова кислота, який ви зазвичай купуєте? Виготовляється в лабораторії фірмою поєднує кукурудзяний крохмаль і сірчану кислоту. Це створює білий порошок, який розливається у пляшки і продається як вітамін С. Це як продати машину без двигуна або сидіння, або шини, і назвіть це автомобілем.
Деякі люди їдуть мега дози цього дешевого ізолят вітаміну С вважаючи, що вони роблять добру справу. Спочатку вона допомагала їм, але через деякий час це мало зворотний ефект, дефіцит вітаміну В12, який необхідний для еритроцитів і кисню разом з міддю. Аскорбінова кислота блокує мідь, так вона і є основна ланцюгова реакція, що призводить до анемії/анемії (дефіцит заліза), витончення і випадання волосся, втрата еластичності шкіри, шкірні зморшки, алергія, хвороби серця. Єдина причина чому деякі люди почуваються краще, приймаючи його полягає в тому, що це кислота і кислота вбиває бактерії. Краще кислота для споживання є Яблучний оцет (Англійський оцет, яблучний оцет непастеризований, нефільтрований, природно помутнілий з органічного магазину), що оцтова кислота.
Аскорбінова кислота з іншого боку ДЕАЛІЗУЄ організм життєво важливими поживними речовинами, наприклад. мідь, залізо і вірте чи ні, відбирає у вас ВІТАМІН С! Це правда, той дешевий білий порошок що ви купуєте в магазині, який вони називають вітаміном С, який насправді є просто аскорбіновою кислотою, ПОХОДЖІТЬ у своєму тілі про вітамін С. що призводить до зморшки, астма, варикозне розширення вен/варикозне розширення вен, випадання волосся та проблеми з наднирниками, такі як стрес та сильна втома. Це настільки іронічно, що багато людей з проблемами надниркових залоз - це ті самі люди, які приймали аскорбінову кислоту/вітамін С, думаючи, що роблять щось хороше.
Вітамін С тільки з рослинних джерел
Справжній вітамін С повинен надходити з природних джерел, відсутність хімічних речовин, створених в лабораторії. A Це все одно не те саме до аскорбінової кислоти змішати трохи стрілок або біофлавоноїди і називають це комплексом. Вона повинна бути у всій її рослинній формі свіжі або сушені рослини, де вона більш концентрована. Рослини містять усе, щоб збалансувати вітамін С - біофлавоноїди, ферменти, глікозиди, сапоніни, мінерали, фітонутрієнти та кофактори, про які ми поки що навіть не знаємо. Ми не можемо покращити природу, яка вже ідеальна. Простіше кажучи, всі елементи є у відповідній формі та співвідношенні так що зробіть це працював належним чином.
Наприклад, називається рослинний вітамін С Маркуса Wildforce Вітамін С - - це унікальна рослинна суміш, що складається лише з фруктів і рослин: губінге (сливи какаду з Австралії), хвої, ацероли вишні, амла (Індійський агрус), обліпиха решітка, хурма, шипшина, гуава, цедра і м’якоть лимона і апельсина. У цьому є алхімія ви змішуєте рослини разом, примножувати тому вміст вітаміну С.. Рослини працюють синергічно тому кінцевий змішаний продукт поводиться інакше, ніж якби ви брали кожну рослину окремо.
Що б ви не робили, просто не купуйте в магазині той упакований товар, який є нічим іншим, як аскорбіновою кислотою.
Аскорбінова кислота розкладається на оксалати
Аскорбінова кислота в кишечнику розкладається на оксалати (солі щавлевої кислоти) які вони утворюють оксалатні камені, як у камені в нирках - щавлева кислота являє собою один з ключових компонентів каменів у нирках. І тому що щавлева кислота зв'язується з натрієм та калієм, це призводить до високого кров'яного тиску, м'язових спазмів та діабетичних проблем з інсуліном. Неправильний прийом вітаміну С може призвести до всього, від випадіння волосся до проблем із серцем. Аскорбінова кислота виграє/виснажує наднирники, Це призводить до дефіциту вітаміну В12 і блокує мідь, яка, за іронією долі, є частиною справжнього комплексу вітаміну С. Аскорбінова кислота також виснажує і блокує залізо, що призводить до анемії, випадіння волосся, зморшок, втрати кісткової тканини, кровотечі з ясен, алергії, набряку легенів (емфізема легенів), хвороб серця та легенів. Пам’ятайте, аскорбінова кислота позбавляє ваш організм справжнього вітаміну С.
Дефіцит вітаміну С.
Симптоми дефіциту вітаміну С це хлібці, зморшки, легко утворюються синці, відступ ясен, кровоточивість ясен, варикозне розширення вен, велика втома, суха огрубіла шкіра, утруднене дихання, задишка при ходьбі по сходах, астма, проблеми з артеріальним тиском (високим і низьким) та інші. Вони погіршують ситуацію речі в нашому сучасному житті, які виснажують вітамін С - стрес, куріння, стимулятори (наприклад, кофеїн, нікотин та стимулятор, такий як гуарана), наркотики, особливо стероїдні препарати (наприклад, преднізон), анаболічні стероїди, аспірин, енергетичні напої, оральні контрацептиви. Вони призводять до розщеплення колагену, що призводить не тільки до зморшок і випадіння волосся, але і до серцевих захворювань, безпліддя та слабкого імунітету.
Якщо ви не хочете стискатися і зморщуватися, вам потрібен колаген. Найбільш поширеним недоліки, що ведуть до Втрата колагену - це нестача вітаміну С та кремнію, з яких поглинання поступово занепадає в міру старіння через зниження рівня шлункової кислоти. Кремній потрібно засвоїти достатня кількість шлункової кислоти. Антацидні засоби (препарати від печії, які нейтралізують соляну кислоту "HCl"), інгібітори протонної помпи (ліки, що пригнічують вироблення шлункової кислоти, такі як омепразол), лужна вода а також дефіцит поживних речовин зменшити вироблення шлункової кислоти, що призводить до подальшого зменшення виробництва колагену, що в підсумку призводить до ще більшої кількості зморшок.
Бамбук представляє найвищий і найкраще джерело поглинаючого кремнію в світі. Іншими хорошими джерелами є шкури бамії, кропиви, діатомової землі та огірка. Найважливішими поживними речовинами, необхідними для гладкої шкіри, є кремній і вітамін С. Якщо у вашому житті виникає стрес (в основному кожна людина в сучасному світі), вам потрібно багато вітаміну С.
Правильний вітамін С допомагає перетворити холестерин в гормони надниркових залоз. Іронія полягає в тому, що правильний вітамін С розщеплює холестерин, тоді як аскорбінова кислота «смажить» наднирники (залози, які допомагають боротися зі стресом), а це означає, що ви будете в сильнішому стресі, а стрес створює холестерин, прямо протилежний справжньому рослина робить вітамін С.
Природні джерела вітаміну С
Пам'ятайте, що волога - окислювач, що означає з моменту коли ви здираєте плоди з дерева/рослини, вони починають окислюватися. Тому фрукти, які ми купуємо в магазинах, часто мають дуже низьку харчову цінність. Один університетське навчання знайшов це апельсини, які вони перевірили вони не мали вітаміну С. Якщо відірвешся фрукти, негайно його сухий a подрібнити для порошку, він зупиняє окислення. Тобто заблоковано поживність може бути у вигляді порошку зберігати до 10 років, залежно від вітаміну.
Ми повинні їсти свіжі та стиглі плоди прямо з рослини, але ми більше цього не робимо. Натомість ми купуємо щось, що було зірвано незрілими тижнями тому і відправлене по всій країні. І багато вітамінів навіть не утворюється, поки урожай не дозріє. Перевага переробки рослин у порошок чи це фрукти ти можеш збираються в момент їх дозрівання, сухі і так негайно зафіксуйте поживні речовини. Порошок багато більш поживна концентрація (поживні речовини, вітаміни, мінерали, фітонутрієнти) як фрукти у вологому стані, більшу частину складають лише клітковина і волога. Тож, якщо це можливо, їжте стиглі культури безпосередньо з рослини або купуйте рослинні порошки вітаміну С.
Список літератури:
Виведення оксалатів із сечею після високого споживання аскорбінової кислоти у людини (Виведення оксалату з сечею після великого споживання аскорбінової кислоти у людини).
http://ajcn.nutrition.org/content/34/3/305.long
Вплив високого споживання аскорбінової кислоти на рівень щавлевої кислоти в сечі та плазмі (Вплив великого споживання аскорбінової кислоти на рівень щавлевої кислоти в сечі та плазмі).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6500850
Int J Vitam Nutr Res. 1984; 54 (2-3): 245-9.
Tsao CS, Salimi SL.
Зразки крові відбирали у десяти здорових осіб, які приймали 3-10 г аскорбінової кислоти принаймні два роки, і вимірювали рівень аскорбінової та щавлевої кислот у плазмі крові. Концентрації щавлевої кислоти в цих зразках плазми знаходились у діапазоні плазмових рівнів оксалатів (оксалатів) у людей, які не вживали добавки аскорбінової кислоти.
Великі кількості аскорбінової кислоти (10 г/добу) вводили здоровим людям. У цих людей щодня брали проби сечі до та під час лікування, а також вимірювали рівень аскорбінової кислоти та щавлевої кислоти в сечі. З шести випробуваних, п’ять не показали суттєвих змін в екскреції оксалатів із сечею. В одного суб'єкта рівень оксалатів у сечі був значно підвищений після високого споживання аскорбінової кислоти. Однак збільшення щоденної екскреції оксалату у цього суб’єкта було в межах змін вмісту оксалатів у сечі у звичайному харчуванні.
Виведення щавлевої кислоти після внутрішньовенного введення аскорбінової кислоти (Виведення щавлевої кислоти після внутрішньовенного введення аскорбінової кислоти).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3482487/
Обмін речовин. 2009 лютого; 58 (2): 263–269.
Лайн Робітайл, Орваль А.Мамер, Вільсон Х.Міллер-молодший, Марк Левін, Сарит Асуліне, Девід Мельничук, Керолайн Руссо, Л. Джон Гоффер.
Аскорбат збільшує оксалурію людини та ризик розвитку каменів у нирках (Аскорбат підвищує ризик оксалурії та каменів у нирках).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15987848
J Nutr. 2005 липень; 135 (7): 1673-7.
Massey LK, Liebman M, Kynast-Gales SA.
Департамент харчових наук та харчування людини - Департамент харчових наук та харчування людини, Університет штату Вашингтон, Спокейн, Вашингтон, США.
В даний час верхня рекомендована межа споживання аскорбінової кислоти становить 2000 мг на добу. Оскільки аскорбінова кислота ендогенно перетворюється на оксалат і, схоже, збільшує всмоктування оксалатів з їжею, добавки можуть збільшити ризик розвитку каменів у нирках.
Джерело: Markus Rothkranz - аскорбінова кислота не є вітаміном С!