радикальні зміни

Росс Гарднер випивав літр віскі на день, і йому дали три роки життя. Однак він пішов далі і тепер абсолютно нова людина.

"Мої лікарі сказали мені, що якщо я не почну змінювати спосіб життя і худнути, Я б загинув через три роки ". Є незначні зміни зовнішнього вигляду та інші, більш різкі. Той із Росс Гарднер Це одне з тих, що коли ми бачимо зображення до і після, це залишає нас із відкритим ротом. Як він сам каже, якби він не здійснив радикальних змін у своїх звичках та поглядах, його ожиріння принесло б йому летальний результат.

кілограмів

Ніхто не важить 179 кілограмів. Гарднер проковтнув навколо 15 000 калорій на день і щовечора випивав «майже літр віскі». Щоб подорожувати, йому довелося придбати два квитки на літак, а талія мала 127 сантиметрів. За допомогою цієї дієти та таких заходів нормально, щоб ваш лікар попереджав вас про серйозність вашого фізичного стану. Його історія не є типовою історією самовдосконалення, до якої ми звикли. Його досягнення були - і все ще залишаються - такими величезними, який зараз присвячений допомозі людям у всьому світі перемогти у боротьбі зі шкідливими звичками та розширенню талії.

Великою боротьбою було знайти спосіб змінити моє життя. Щось непросте

"Мені було 28 років. Я відправився в корпоративний груповий круїз для своєї компанії і був змушений купити два місця для літака. З цього все і почалося ", - говорить Гарднер у" Здоров'ї чоловіків ". Відтоді він продавав небезпечне для ожиріння чітко виражений абс, пізній нічний віскі для води та гамбургери" Макдональдс "для здорової їжі. Натомість йому довелося вчитися шлях, яким він пройшов, щось непросте для нього, як він визнає: "Великою боротьбою було знайти спосіб змінити своє життя". Дуже поширена проблема серед усіх, хто прагне до місії Гарднера, які часто вдаються до підроблених диво-дієт і так званих "суперпродуктів", щоб скинути кілограми.

Відразу після закінчення університету в 2000 році, Гарднер набрав майже 100 кілограмів. Причина? Головним чином, як він сам запевняє, алкоголю. "Я пив надмірно щодня роками". Ось як він незабаром придбав погана і суїцидальна звичка випивати майже літр віскі щовечора. Як ти вибрався з тієї глибокої самознищувальної ями? Для Гарднера найголовніше було зосереджуватися цілодобово на веденні здорового способу життя, незалежно від фізичних вправ чи диво-дієт. "Дієти не працюють, але зміниться спосіб життя".

Він схуд на 15 кілограмів за 4 місяці, і все це завдяки одній тарілці

Так він відмовився від кексів, промислових булочок та десертів із мереж швидкого харчування та почав готувати коржі з брокколі. "Я перестав грати у відеоігри годинами і годинами і Я вступив до спортзалу. Я відчував, що можу впоратися ", - підкреслює він. Але це було зовсім не просто. - Спочатку на біговій доріжці це тривало лише п’ять хвилин. Але потроху, і після великого терпіння і сили волі Гарднер зумів робити більше фізичних вправ і харчуватися здоровіше.

Тепер, щоб залишатися сильним і струнким, він дотримується дієти та способу життя, що змусило його перевернути справи. Якої дієти ви дотримуєтесь? У чому ваш секрет? "Вранці я приймаю чашка вівсянки зі свіжою полуницею або чорницею з сироватковим білком. На обід, як правило, фрукт. На обід я готую курку на грилі з брокколі або коричневим рисом. На перекус, знову ж таки, фрукти або горіхи. Вечеря складається з нежирне червоне м’ясо, біла риба або курка, завжди в супроводі брокколі або спаржі ", пояснює він.

Я щодня борюся проти свого бажання їсти. Я намагаюся якомога більше не мучити себе за це

Зараз він відданий допомозі іншим людям, які в даний час мають проблему, яку він затягнув багато років тому. "Моя мета - допомогти вам змінити своє життя і приймати здоровий спосіб життя ". Однак, як він визнає, він все одно повинен боротися зі своїми демонами. "Я день у день борюся зі своєю тягою їсти. Якщо у мене поганий день або я погано їжу, я думаю лише про наступний і не мучу себе цим. У нас лише одне тіло. Дуже важливо, щоб ми лікували це з повагою, яку він заслуговує ".