ДОПОМОГА З КОНЦЕНТРАЦІЄЮ

Авокадо є хорошим джерелом лютеїну, який є пігментом, пов’язаним із користю для мозку

Американські вчені провели дослідження, в якому вказують, що сїжте авокадо на день може допомогти людям із зайвою вагою або ожирінням запобігти ризику зниження когнітивних функцій та зберегти розумову концентрацію.

авокадо

Згідно з кількома попередніми дослідженнями, люди з надмірною вагою або ожирінням страждають на підвищений ризик когнітивного зниження у літньому віці. У той же час авокадо є хорошим джерелом лютеїн, який являє собою пігмент, який був пов'язаний з користь для мозку. Раніше наслідки дієти, багатої авокадо, вивчали у дітей та людей похилого віку, але не у осіб із надмірною вагою або ожирінням, тому дослідники з Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн (США) вони вирішили перевірити ці стосунки.

Авокадо на день, новий ключ проти холестерину ЛПНЩ

Таким чином, в експерименті з 84 добровольці протягом 12 тижнів, Дослідники помістили половину учасників у дієта, що включала щоденний свіжий авокадо, а друга половина на ідентичній дієті, яка не включала авокадо. На початку та в кінці тесту всі випробувані пройшов три когнітивні тести призначений для вимірювання рівня вашої уваги. Що ще, ваш лютеїн вимірювали в крові та сітківці, які є показниками рівня лютеїну в мозку.

Лютеїн, ключ

Результати показали, що випробовувані, які щодня їли авокадо мали більш високий рівень лютеїну і мав набагато кращі бали в одному з трьох когнітивних тестів, які стосувались вміння залишатися зосередженим на завданні, навіть в оточенні відволікаючих факторів.

Дослідники визнають, що кращий урожай також може бути обумовлений деякими іншими здоровими якостями авокадо, такими як їх багатство клітковини Y мононенасичені жири. Крім того, інші дієтичні джерела лютеїну, такі як листова зелень або яйця, також могли зіграти свою роль. "Те, що ми дізнаємось, полягає в тому, що авокадо може бути одним із тих фруктів, які можуть бути нейропротекторними", - говорить Найман Хан, головний дослідник, Новому Атласу.