Їсти і пити здорову їжу, яка теж смачна, не проблема. Однак існує безліч таких спеціальних оздоровчих страв, які не лише виглядають відразливо, але ще й смакують. Ще гірше, якщо ви п'єте занадто багато цих "здорових" соків, вам зовсім не потрібно худнути, а навпаки. Ви можете почати збирати речі досить красиво, і ви порушите рівень цукру в крові.
Існує велика кількість різноманітних соків, напоїв та смузі, які допомагають прискорити процес схуднення, запустити ваш метаболізм та позбавити вас від зайвої ваги. До них зазвичай входять авокадо, огірок, бивень, редька.
Картопляний сік або ферментований напій комбуча теж дуже ефективний, але менш смачний. Кажуть, що сік редьки допомагає проти вугрів, проблем з травленням, захворювань печінки, якщо ми п’ємо його перед кожним прийомом їжі, це може мати значний детоксикаційний ефект.
Листяні овочі - чудове джерело хлорофілу, вони містять багато вітамінів і мінералів.
В гармонії з його тілом
Однак деякі експерти зазначають, що ці химерні напої, які часто фотографують моделі та інші відомі жінки, можуть не принести користь вазі, а навпаки.!
Те, що ви наливаєте ці часто огидні напої і стискаєте кулаки, пиючи їх, ще не означає, що ви станете гарнішими та здоровішими. Важливо також бути задоволеним і відповідати тому, що ми вкладаємо в наш організм.
Споживання здорових соків іноді має протилежний ефект - ми думаємо, що можемо дозволити собі більше цього нездорового, або відігнати страждаючих від непопулярного смаку. Звичайно, це шлях, який нікуди не веде.
Найгірші корисні "закуски"
Дієтолог Алан МакКаббін стверджує, що желеподібні соки та ферментовані напої сильно стимулюють рецептори в роті, стравоході та шлунку, гостра і кисла їжа створює рефлекс у нервовій системі, що може допомогти полегшити м’язові спазми.
Ще одним менш смачним корисним соком є сік із сирої картоплі, який розкислює організм і робить наше внутрішнє середовище лужним. Він також допомагає проти гастриту, коліту, шлунково-кишкових проблем.
Однією з найменш смачних страв, що пояснюється цілющою силою, є аквафаба - солона рідина з консервованого нуту. Перевагою є безглютеновий характер цього напою та той факт, що його можна використовувати як замінник яєчного білка.
Навіть корисні напої можуть загрожувати вазі
Як це можливо, коли вони здорові? За словами експерта з схуднення Луїзи Паркер, просто:
"Соки не містять клітковини (вона залишається в соковитих залишках фруктів та овочів, тому набагато кращий вибір - споживати цілі фрукти, а не лише соки - зауваження автора), це чисті рослинні цукри. Деякі з них є більш розумним вибором - наприклад, буряк та овочеві соки загалом, але ми ніколи не використовуємо їх як детоксикацію або при спробі швидкого схуднення, а не як доповнення до збалансованого харчування.
Крім того, фруктові соки з високим вмістом фруктози без клітковини уповільнюють виділення цукру в крові, тому організм отримує величезну дозу цукру, що може спричинити накопичення жиру ".