Згідно з дослідженням, японські діти є одними з найздоровіших у світі. Варто поглянути на те, з чого вони зроблені, і прийняти їх звички! Багато азіатських країн виявили, що культурні норми значною мірою сприяють здоров’ю дітей, часто найхимернішими способами.
Тепер ми розкриваємо секрети вибухового здоров’я азіатських дітей, щоб більше дітей могли жити здоровіше і щасливіше.

найздоровіші

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Їм не дозволяється читати занадто уважно

У багатьох китайських школах на лавках встановлені перила, що заважають дитині тримати голову занадто близько до книги. Якщо вони читають занадто уважно, їхні очі слабшають, тому перила створені таким чином, щоб тримати якраз потрібну відстань від книги. Вони також сприяють правильній поставі.

2. Виконуються вправи для очей

У Китаї в початкових та середніх школах діти проходять вправи для очей, які покращують кровообіг в очах і розслабляють очні м’язи. Під час вправ натискаються і масажуються різні точки навколо очей, як правило, виконуються двічі на день.

3. Папери пишуться на відкритому повітрі

Протягом багатьох років склалася практика для студентів писати іспити та дисертації на відкритому повітрі. Спочатку цей метод застосовувався для запобігання шахрайству, оскільки лавки зовні знаходяться набагато далі, аніж у класах. Але метод також має користь для здоров’я, оскільки студенти перебувають на свіжому повітрі та менш напружені, ніж у класах.

4. Вони носять маску

Застуда частіше спостерігається взимку, оскільки холодна погода змушує людей, тому віруси та хвороботворні мікроорганізми можуть краще поширюватися. У Японії ті, хто хворий або алергік, носять маску, щоб зменшити ризик зараження. Зокрема, у сезон грипу продається багато масок та інших медичних товарів.

5. Інтернет-уроки

Якщо час не дозволяє їм ходити до школи, учні також можуть брати участь в освіті в Інтернеті. Деякі вчителі проводять уроки творчих прямих онлайн-трансляцій, сидячи в порожньому класі. Це не тільки корисно в погану погоду, але це також величезна допомога тим, хто живе у віддалених районах і в іншому випадку не зможе брати участь у навчанні.

6. Їжте меншими порціями

Для цього була створена програма японської їдальні після Другої світової війни допомагати голодуючим дітям. І з того часу мало що змінилося. Їжа складається з невеликих порцій, як правило, рису, овочів, місо, риби або м’яса на тарілці. Крім того, місцеві інгредієнти в основному використовуються для приготування їжі.

7. Вони проводять якісний час на свіжому повітрі

У Південній Кореї особливо важливо мати можливість активно проводити час на свіжому повітрі. Багато людей ходять в походи, кемпінг, навіть ті, хто живе у великих містах. Ці програми вимикаються, а також освіжають вас душевно.

8. Вони гуляють

У багатьох країнах Азії люди воліють гуляти пішки, а не їхати на автобусі. Попит на крокоміри зростає в Південній Кореї. І в багатьох країнах Азії дітям природно ходити до школи пішки, а не автобусом у межах міста.

9. Перевірте наявність залежності від Інтернету

У всьому світі ми можемо спостерігати, як діти стають залежними від соціальних мереж. Однак у Південній Кореї це дуже рідко, оскільки багато робиться для того, щоб залежність від Інтернету не була проблемою в країні. Табори, реабілітаційні програми були створені, щоб допомогти дітям боротися з цією залежністю. Уряд також робить великий акцент на профілактиці, не дозволяючи дітям до 16 років виходити в Інтернет після опівночі.

10. Вони надають більше відповідальності дітям

В Японії діти роблять багато речей, яких не роблять інші країни. Вони ходять до школи одні, беруть участь у сімейних завданнях, а самі прибирають класи замість прибиральників. Таким чином, вони вчаться самостійності та незалежності одночасно.

11. Їжа максимально корисна для здоров’я

В азіатських країнах харчування по-різному роблять здоровим для дітей. Овочі є головним героєм, набагато менше акценту робиться на м’ясо, молочні продукти, цукор. Неодмінним елементом азіатської дієти є суп, який китайці збагачують, наприклад, такими корисними для здоров'я інгредієнтами, як ягода годжі, лимонник і імбир.

У багатьох країнах Азії, Японії та Китаї діти також регулярно п’ють чай. Чай не тільки є більш корисною альтернативою солодким безалкогольним напоям та сокам, але він має позитивні ефекти, такі як поліпшення зору у дітей.