азіатський

Йогурт зігріває вас, і ви повинні прийняти душ перед сніданком. Ви не міняєте речей навколо, але ваш підхід до них змінює. Це покращить ваше здоров’я, фігуру та психічний стан.

Деякі люди засинають поруч, інші насолоджуються інтенсивними рухами з кожною клітиною. Аюрведичний масаж абхіанги всього тіла не є універсальним. Це залежить від вашої особистості, характеру та того, чого ви чекаєте від Аюрведи. Досвідчений терапевт може бачити вас, у нього вже є типи особистості. "Якщо вата є домінуючою, ти струнка, струнка. Ви живете в постійному русі. Для того, щоб розслабитися, потрібно відчувати м’якіші рухи ", - пояснює терапевт Андреа Дроздова-Хрдінська, кандидат медичних наук. "Коли у вас переважає капха, вам потрібна пудра. Якщо вони залиють вас маслом, ви не будете почувати себе добре ".

НАГРІВАЙТЕ СПЕЦІЇ
Основою позитивного ефекту Аюрведи є правильний діагноз. Іноді невелике коригування меню позбавить вас від труднощів. Приготуйтеся до вступного двогодинного інтерв’ю. За цей час ви проведете середній день із терапевтом. Ви будете говорити про все, від сніданку до випивки, відвідування туалету, фізичних навантажень та трудових звичок. Ні, він не скаже вам, що вам доведеться змінити роботу.

Незважаючи на. "Неможливо змінити всі речі навколо нас, але наш підхід до них", - дає Андреа Дроздова-Хрдінська нову перспективу. "Починається з дрібниць. Наприклад, людина типу вати має проблеми зі свіжими салатами, оскільки вони її надувають. Для нього характерна холодність овочів примножується. Однак потрібно лише додати певну кількість олії в салат і, наприклад, чорний перець. Проблема зникне ".

СЕЗАМ, відкрий
Біль у спині, головний біль або стрес. Скажи це. Залежно від конкретних труднощів, аюрведичний фахівець додаватиме ефірні олії до натуральної олії. Один візит не вирішить ваших проблем, але після нього вам буде краще. Масаж починається з живота. Експерт виллє олію у ваш пупок і розподілить за годинниковою стрілкою. Потім він поступово проходить через стопи, ноги та руки. Якщо у вас переважає вата і у вас перевантажена нервова система, масло дуже швидко просочиться в шкіру.
У вас буде справді жирне тіло після масажу. Для повного розвитку позитивних ефектів слід приготування на пару, так звана шведана. Ви можете виконати його або в спеціальному паровому балоні, або в паровій сауні. Завдяки теплу залишкове масло всмоктується в шкіру. Масаж триває дев'яносто-сто двадцять хвилин. Якщо ви регулярно знаходите час на abhyang, шкіра буде живитись настільки, що вам не доведеться щодня кремувати.

Прийміть душ перед сніданком
Після діагностики фахівець дасть вам дві-три сторінки практичних основних порад. Ви будете поступово включати їх у повсякденне життя. Кардинальні зміни тривають недовго. "У багатьох людей травні проблеми, кишечник ледачий. Більшість прокидаються вранці, снідають, приймають душ. І це помилка! Просто змініть порядок, спочатку душ, потім сніданок, а травлення зовсім інше. Коли ви їсте, енергія через кровообіг концентрується на шлунку та кишечнику, але душ розсіює її, і травлення перестає бути повноцінним », - додає практичний рада експерта.

Порада проти остеопорозу

Це також зміцнює кістки
"Кунжутне масло - основа аюрведичних масажів. Складається з дуже дрібних молекул, які проникають до кісток. Крім того, в кунжутній олії є висока частка кальцію, тому воно живить кістки та суглоби регулярним масажем ", - говорить терапевт. "Ми ще не бачили жодної алергічної реакції на це. Це натуральний продукт. Це також вирішує деякі проблеми зі шкірою ".

Хто ти?
Вата
У вас сухе неслухняне волосся, темніша шкіра і жилава фігура. Ваша струнка фігура мало важить. Ви чуйний і нерішучий. Творчі митці, яким потрібно підвищити свою впевненість.

Пітта
У вас температура тіла вище, ніж у інших. Світліше волосся, тонке, схильне до мазі. Будова вашого тіла здорова, м’язова, шкіра світліша з родимками або веснянками. Ви сміливі, винахідливі. Ви отримуєте кайф, але часто злитеся.

Капха
Блискуче і насичене волосся вам дуже заздрить. Також золотий відтінок шкіри. У вас широка спина, довгі ноги і руки, округлі вигини, але тенденція до набору ваги. Ви розсудливі, терплячі і часом повільні. Ви можете пробачити, але прагнете володіти.

Роздрукуйте свій стрес

Під час масажу фахівець також стимулює так звані точки бабака. Вони відрізняються від більш звичних, точкового масажу. Видавлюючи бабаків, в організмі виділяється потік енергії і відбувається виділення.

➊ На загальну циркуляцію енергії, лівий і правий канали та ковпачок, які знаходяться переважно в порожнинах, впливають точки на зовнішній стороні носа.

➋ Точка на зап’ясті впливає на всю опорно-рухову систему, «змащення» суглобів і циркуляцію енергії в периферійній зоні тіла.

➌ Стискання точки між великим і вказівним пальцями контролює вироблення плазми в крові, серці, легенях та енергії в організмі.

Стимуляція мармурових плям в області щиколотки контролює кістки, жир і репродуктивні органи.

Точка у верхній частині стопи впливає на правильне дихання, кровоносну систему, регулює температуру тіла і пов’язана зі стихією землі, тобто стабільністю.

Здорова порада

Якщо ви не встигнете відвідати професійний масаж, ваш будинок врятує вас. Нанесіть масло хоча б на ноги, вуха та шкіру голови. Відразу після поглинання та після вечірнього душу ви заснете, як дитина. Спирайтесь на якість нафти. Вам допоможе просте правило. Те, що терпить ваш шлунок, також ідеально підходить для шкіри.

ВАМ ПОТРІБНИЙ РУХ ДЛЯ ВІДМІРУ
Ви можете зіткнутися з радикальними одноразовими аюрведичними очищеннями, але Андреа Дроздова-Хрдінська йде більш м'яким шляхом. Зміни настануть, навіть якщо ви відповідально дотримуватиметеся одного чи двох рядків. Їх позитивний ефект мотивує вас, і ви поступово додаєте більше. Вам доведеться додати руху до нових щоденних ритуалів, масажу та дієти. "Я часто використовую йогу, якою я займаюся. Хоча на перший погляд це не здається, його також можна налаштувати під будь-який тип. Наприклад, для групи відповідає більш динамічна форма ». Але це не обов’язково повинна бути йога, ви також можете вибрати інші форми руху. Експерт порадить вам, чи варто орієнтуватися в більш динамічних видах спорту або в більш спокійних вправах.

ФРУКТ БЕЗ ФРУКТУ?
Вам не потрібно шукати спеціальні продукти харчування або відвідувати аюрведичний чи індійський ресторан. Важливо правильно поєднувати їжу. Терапевт адаптує все під нашу широту. Проживши та навчаючись в Індії шість років, вона знає якість їх їжі та спецій. Ви завжди можете знайти відповідну заміну у нас. На думку експерта, найпоширенішою помилкою, яку ми допускаємо, є поєднання фруктів або змішування їх з йогуртом. Згідно з Аюрведою, це сприяє бродінню в організмі. Ідеально їсти один вид фруктів натщесерце або за кілька годин до основного прийому їжі. Якщо ви їсте салат із п’яти фруктів, не дивуйтеся, що вас здуло. І хоч ви харчуєтесь здорово, ви набираєте вагу.

ДЕ ЇХ ЗНАЙТИ?
Окрім Братислави, ви можете відвідати аюрведичні центри, наприклад, у Нітрі, Доновалах чи Слячі.
Більше інформації можна знайти за адресою:
www.ajurvedacentrum.com, www.ayurganesh.sk, www.darsana.sk, www.hotelkaskady.sk,
www.spaklinik.sk. На додаток до традиційного масажу, ви також можете проконсультуватися з фахівцем. Деякі лікарі безпосередньо з Індії чи Шрі-Ланки. Тим не менш, ви також можете знайти різні типи аюрведичного масажу в пропозиції оздоровчих та косметичних центрів.

Він також розуміється на класиці
"Аюрведа також пропонує профілактичні, допоміжні та лікувальні рішення для людей, у яких діагностовано рак або інші важкі захворювання. Однак існують методи терапії, які іноді потрібно обмежити дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам або дуже ослабленим пацієнтам ", - говорить доктор Робін Раджу. Аюрведична медицина діє виключно на природній основі і може поєднуватися з сучасною для підтримки лікування. Це працює, не порушуючи рівноваги в організмі та побічних ефектів.
"Багато людей приїжджають на аюрведичну діагностику в основному, щоб знайти причину проблем зі здоров’ям та з’ясувати, які методи лікування їм підходять. Це складна система здоров’я тіла та духу, яка допомагає у лікуванні гострих та хронічних захворювань ", - додає фахівець. У центрі пропонується більше тридцяти процедур.