Мгр. Моніка Руффіні, доктор філ.
біговий терапевт, тренер з бігу, фахівець з техніки бігу, дієтолог
Майстерня |
10 жовтня 2020 р |
1 день |
Для всіх, хто цікавиться питанням |
початківці початківці, рекреаційні бігуни, бігуни, що працюють, професіонали |
Що вас чекає?
Будь ласка, вчасно реєструйтесь! Повідомте попередній інтерес, ви запобіжете такому перенесенню навчання!
Це включено у вартість
9:00 - 12:00
Лекція - теоретичні основи та вихідні точки правильної техніки бігу, здорового харчування не лише для спортсменів, бігові черевики як маркетингове явище сьогодні
- техніка бігу проти стилю бігу
- Метод пози в бігу
- Біомеханіка рухів тіла,
- Фізичні закони руху
- відеоаналіз бігових рухів - що нам скаже?
- бігові вправи та тренування
- розвиток сили та координації рухів
- розвиток сприйняття як передумови поліпшення виконання рухів
- приклад бігової технічної підготовки
- кросівки - маркетинг або допомога для тренувань з бігу?
- Принципи правильного харчування для всіх (бігун) - обговорення
Обід, переодягання та трансфер на стадіон
13:00 - 15:00
- практичний практикум - демонстрація тренувань з бігу, орієнтованих на техніку бігу
- Бігові інтервальні тренування; КОМПАВА Metflex
- Миш’як у рисі - нам загрожує отруєння Правильна підготовка рису допоможе!
- Бігова доріжка для початківця, як нею користуватися
- Бігова доріжка - ти не можеш вибрати Ми допоможемо вибрати найкращий!
- Бігова доріжка inSPORTline inCondi T40i тести, огляди AgroPortal