Дієта Дюкана

У зимові місяці наші харчові звички зміниться, ми прагнемо більш важкої та калорійної їжі, крім того, ми менше рухаємось, знову спимо більше завдяки попередньому затемненню. Поступово наше травлення погіршується, кілограми до нас швидше прилипають, однак ми можемо вчасно запобігти цьому за допомогою детоксикаційної дієти.

Чому рекомендується детоксикаційна дієта?

Спосіб життя без фізичних вправ, невідповідна дієта: стільки всього достатньо для ожиріння, яке є не лише естетичною проблемою, але й може бути причина багатьох серйозних захворювань. Просто запам'ятай діабет або серцево-судинні захворювання. Крім того, ожиріння супроводжується накопиченням токсичні речовини та відкладення, що спричиняє інші проблеми зі здоров’ям.

Особливо це стосується зимові місяці, коли ми менше рухаємось через погоду, але також важче придбати здорову, свіжу їжу. Тому рекомендується в цей період Детокс-дієта, яким ми вбиваємо двох мух одним ударом, оскільки це не тільки сприятиме швидшому схудненню, але, що ще важливіше, позбавить організм від накопичених шкідливих речовин.

Підтримує природне очищення організму

Це правда, що наш організм регулярно детоксикується, але його можливості обмежені. Наша їжа, вода, повітря, косметика, навіть ліки, вони містять багато шкідливих речовин щоб вона могла бути внутрішньою очистити організм не відставати від постійного навантаження. Це вірно, навіть якщо ми регулярно виконуємо певні фізичні навантаження, адже хочемо ми цього чи ні, ми постійно зазнаємо шкідливого впливу. Детокс-дієта має подвійний ефект: з одного боку, це посилює природне очищення організму та розвантажує органи, що беруть участь у процесах детоксикації, з іншого боку, також може виводити токсини та накопичені відкладення. Насправді детоксикаційна дієта також вирішить потребу очищення кишечника.

Попереджувальні сигнали

Певно, що кожна людина вже відчула відчуття, що як би не хотілося, наше тіло просто не може встигати за поспішним світом. У цих випадках детоксикаційна дієта може дуже допомогти, що вони також пропонують специфічні симптоми. Сюди входять загальна слабкість, безсоння, хронічна втома, поганий настрій, часті головні болі, неспокій, неуважність, важко зникаючі висипання, блискуче волосся з тенденцією до випадіння, ламкість нігтів. Якщо ми часто хворіємо на інфекційні захворювання, у будь-якому випадку необхідно зміцнити імунітет, для чого детоксикаційна дієта також є чудовим рішенням.

Так само, як і більшість проблеми з травленням, в першу чергу на здуття живота, хронічний діарея , запор, а також при спазмах живота та болях у животі.

Детокс-дієта відновить рівновагу кишкова флора що потрібно для того, щоб наша імунна система та травний тракт функціонували належним чином.

Перший - тому, що 80 відсотків імунних клітин знаходяться в кишковому апараті. Для того кишкова флора впливає безпосередньо стан імунної системи. Останнє, оскільки бактерії в кишковій флорі виробляють травні ферменти і беруть участь у розщепленні поживних речовин.

Давайте прицілимось у свою мову

Оскільки вихідною точкою травного тракту є ротова порожнина, наш язик може бути нашим найкращим союзником. Це допоможе нам розпізнати, коли він прибув дезінтоксикаційна дієта час. Коли наша кишкова флора здорова, язик рожевий. Коли на ньому є коричнево-жовтуватий, зеленуватий або білий наліт, ми можемо бути впевнені, що маємо проблеми з травленням. Звичайно, якщо симптоми тривають недовго, це, мабуть, просто «розбитий живіт», але детоксикаційна дієта може допомогти і в цьому випадку.

Будемо стежити за цим

Основою детоксикаційної дієти є вживання свіжих, сирих овочів і фруктів. З них давайте споживати 10-20 декаграм протягом 2 тижнів, вранці та в обід, завдяки чому ми отримуємо достатню кількість клітковини та вітамінів. Найкраще зробити вибір - вибрати суперпродукти. Ми можемо збагатити меню хлібами з цільнозернового борошна, але будьмо обережні з іншими хлібобулочними виробами: досить 1-2 штук на день. Ми можемо підтримувати кишкову флору в основному йогуртом (одна чашка на день), квашеною капустою та ферментованими огірками. Збільшене споживання рідини дуже важливо, ми п’ємо не менше 3 літрів води, крім того, щоб пити дезінтоксикаційні/сечогінні чаї, такі як кропива, дротик, основний. Найефективнішим та найпростішим у лікуванні є лікування, при якому ми доповнюємо здорову дієту якісними харчовими добавками.

Це також допоможе при схудненні

Ця детоксикаційна дієта сприяє схудненню, має принаймні дві причини. З одного боку, за рахунок виведення токсинів, очищення товстої кишки та відновлення балансу кишкової флори розщеплення та засвоєння поживних речовин будуть набагато ефективнішими. З іншого боку, усунення надлишку води та накопичених відкладень само по собі можна виміряти втратою ваги.

Корейські вчені рекомендують тривати тиждень цедра лимона. Згідно з їх дослідженнями, цей тип детоксикаційної дієти зменшує кількість жиру в організмі та полегшує резистентність до інсуліну. Одне американське дослідження, яке аналізувало наукове дослідження, дійшов висновку, що збільшення доходу клітковина сприятливо впливає на вагу.