бабусині

Поділіться

Вони коричневі, вони хрусткі, в основному загорнуті в тверду оболонку, яка нагадує мозок людини. Ви вважаєте, що це випадковість? За давньою мудрістю, це більше, ніж випадковість. Оскільки однією з найбільших переваг горіхів є здатність підтримувати наш найважливіший орган - мозок. Науково доведено, що горіхи - це справжнє «харчування мозку».

Їх використовують у салатах або грішних десертах, але смак все одно відрізняється. Волоські горіхи, безумовно, є одними з найефективніших і найкращих суперпродуктів, рекомендованих бабусею. Вони відіграють неабияку роль у покращенні здоров'я людини, оскільки мають значну харчову цінність.

Вітаміни та мінерали, що містяться у волоських горіхах

  • Мідь - елемент краси, який також сприяє здоров’ю серця. Підтримує імунну систему, діє на загоєння ран, сприяє згортанню крові, полегшує біль при артриті, допомагає підтримувати фертильність.
  • Фолієва кислота - має багато важливих біологічних функцій. Це особливо важливо під час вагітності, коли його нестача може спричинити вроджені вади.
  • Фосфор - мінерал, який присутній переважно в кістках, тому позитивно впливає на якість кісток і зубів, сприяє швидшому згортанню крові, знімає біль при артриті.
  • Вітамін В6- зміцнює імунну систему та зміцнює здоров’я нервів. Його дефіцит може спричинити анемію.
  • Вітамін Е- антиоксидант, який впливає на красу та здоров’я. Цей вітамін відповідає за нормальний ріст і розвиток м’язів, він також впливає на травну та нервову системи.
  • Марганець - важливий для кісток, тому бореться з остеопорозом. Це також позитивно впливає на хрящі, зуби та обмін речовин. Він також ефективно бореться із запаленнями, м’язовими судомами, діабетом, а також допомагає жінкам краще справлятися з передменструальними синдромами.

Горіхи допомагають боротися з депресією

Омега-3 жирні кислоти, що містяться у волоських горіхах, підтримують роботу мозку на багатьох рівнях. Показано, що низький рівень омега-3 сприяє депресії, а також багатьом іншим порушенням поведінки та когнітивних функцій. Тому ідеально, щоб волоські горіхи діяли як природний засіб від депресії.

Вам буде цікаво

Смішна, але правдива інформація про вагітність. Вам цього ніхто не скаже!

    73 5
  • 22.09.2017

Поради щодо золота: Як позбутися мурах? Ці перевірені поради допоможуть!

    80 9
  • 21.09.2017

Волоські горіхи впливають на пам’ять

Навіть коли я ходив до школи, волоські горіхи та гарячий шоколад складали мені компанію під час навчання. Мама завжди казала мені, що вони корисні для пам’яті. І справді, вона мала рацію. Згадані вище омега-3 жирні кислоти також впливають на пам’ять. Тож не тільки проти депресії, але і на поліпшення пам’яті ці горіхи позитивно впливають. Якщо їх приймати частіше, вони допоможуть вам витримати підводні камені та вікові захворювання, такі як деменція, хвороба Альцгеймера та інші розлади пам’яті.

Вони підтримують схуднення

У волоських горіхах більший відсоток калорій, що ефективно сприяє пом’якшенню голоду. Однак це не означає, що якщо ви споживатимете їх у більшій кількості, ви наберете вагу. Звичайно, ні! Горіхи містять ряд сполук, які спалюють жир на животі. Ці сполуки (жирні кислоти, білки тощо) наситять вас, і, отже, ви будете відчувати себе ситими. Цей факт важливий для обмеження апетиту та обмеження таких речей, як цукор та рафіновані вуглеводи. З цієї причини буде достатньо менших порцій їжі або ви будете їсти рідше.

Вам буде цікаво

Як підкоригувати брови? Поросла модель позбавить вас від цієї дилеми!

    22 16
  • 22.09.2017

Нігті попереджають: ці сигнали повідомлять вам шокуючі факти про здоров’я!

    41 5
  • 21.09.2017

Вони містять рідкісні та особливо сильні антиоксиданти

Антиоксиданти мають вирішальне значення для нашого здоров'я, оскільки, як вважають, вони допомагають контролювати швидкість старіння, борючись із вільними радикалами. Волоські горіхи містять кілька унікальних і потужних антиоксидантів, які доступні лише в декількох звичних продуктах харчування. Вчені назвали ці антиоксиданти "чудовими" - вони можуть не тільки боротися із вільними радикалами, які пошкоджують клітини, але також можуть допомогти захистити печінку від пошкоджень.

Олія волоського горіха

Горіхова олія має насичений горіховий смак, який допомагає надати аромат і чудовий смак продуктам. Він також використовується для ароматерапії, масажу, а також у косметичній та фармацевтичній промисловості. Олія волоського горіха ідеально підходить для курей, салатів та макаронних виробів, риби або стейків. Застосування цієї олії в тортах допомагає отримати цікавий смак, що робить ці унікальні рецепти ще більш особливими. Якщо ви вважаєте, що це масло вичерпало свої властивості, то ви помиляєтесь. 35 грам олії мають такі ж харчові властивості, як і 50 грам свіжих волоських горіхів. Він також містить значну кількість вітамінів В1, В2 та В3.

Автор статті

Катаріна Качурікова

- більше статей автора
Сховати 16 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Соня Кратка 25.09.17 01:20

прямо вдома ми сушимо горіхи, я теж ходжу на тістечка, у нас є щонайменше жменька горіхів щодня, ми знаємо, що вони дуже здорові.

Марія Фрнова 25.09.17 10:24

Мені подобаються всі види горіхів, вони не тільки смачні, але і корисні.

Катаріна Куса 25.09.17 12:01

вдома у нас в саду фундук, уздовж тротуару ростуть волоські горіхи, тому я їду туди збирати їх

Томаш Каменяр 25.09.17 16:17

зараз протягом сезону я щодня пригощаю себе щонайменше 8 горіхами

Маріанна Райнякова 25.09.17 17:12

Вони мені подобаються, я часто додаю їх у вівсянку або просто так.

Катаріна Конечна 25.09.17 18:08

з усіх горіхів вони мені найбільше подобаються

Моніка Червінкова 25.09.17 21:30

Я люблю горіхи, і це справді велика вітамінна бомба.

Марта Холла, ми 26.09.17 09:18

Вони просто свій час, і я не дозволю їм повірити. Волоські та волоські горіхи загалом - це надзвичайно делікатний та корисний продукт.

Мілка Дамашкова 27.09.17 22:06

У саду у нас є велике дерево і на ньому пагорб горіхів, я вже з нетерпінням чекаю, як ми будемо їх збирати і вечорами різати:)

Сільвія Крістова 28.09.17 10:57

але мені не потрібно робити горіхи чудовими для випічки

Стелла Брезінова 29.09.17 10:14

Так, я чув про це, це допомагає.

Павліна Ваксмундська 01.10.17 21:31

Ого, я їх дуже люблю і чудово, що вони містять багато вітамінів, особливо кислотного листя та Е . ! Я люблю різні горіхи, але волоські горіхи найпопулярніші. Потім кешью та фісташки . Я люблю горіхові десерти, на Різдво не уявляю, що у мене немає горіхів. І також чудово, що вони спалюють жир на животі. І я точно куплю це масло .

Марія Хромікова 03.10.17 09:04

Горіхи збирають, цього року був багатий урожай.