Ви хочете бути здоровішими? Ви хочете зміцнити свою витривалість, можливо, хочете зміцнити ноги? Є трохи зайвої ваги, щоб позбутися? Ви шукаєте якусь диво-машину для всього цього, яка б звільнила вас, допомогла вам у цьому? У нас є чудові новини, ви можете досягти цього за допомогою велотренажера.
Навіть якщо вам не хочеться постійно відвідувати тренажерний зал, це теж не проблема. Рішенням є велотренажер, придбаний для дому, завдяки якому ви можете досягти неймовірно вражаючих результатів навіть після півгодинних тренувань 4 рази на тиждень. Але давайте не будемо забігати так далеко вперед, давайте розглянемо 10 неперевершених причин, чому ви можете інвестувати в домашній велотренажер.
1. Відмінна кардіо здатність
Недостатньо лише робити кардіотренування, важливо їх варіювати. Тож якщо ви регулярно бігаєте, ваше тіло звикне, і спалювання жиру (якщо це мета) буде не таким ефективним. За допомогою велотренажера ви відкриваєте двері для чудових можливостей, оскільки тренування на велотренажері надзвичайно масштабована. Це дозволяє пристосувати тренування до своєї фігури та витривалості для найкращої інтенсивності та ефективності. Це добре вплине на серцево-судинне здоров’я, не напружуючи його.
2. Фітнес-тренування
Під час вправ на велотренажері м’язи ніг піддаються напрузі. Це чудовий спосіб точно збільшити або зменшити опір на велосипеді. Завдяки цьому кожен знайде тренування для себе та своєї статури. Звідси статура можна поступово розвивати до поставленої мети.
3. Витріть зайву вагу
Ось чому більшість людей купують велотренажери, це загальна мета: “позбутися зайвого”. На щастя, велотренажер - один з найкращих та найефективніших інструментів для цієї мети. Жінка в середньому 67,5 кг може спалити близько 500 калорій за одну годину вправ. Відтепер нам залишається лише знайти власну фігуру та відпрацювати її залежно від нашої мети. До 20 хвилин швидкого тренування спалювання жиру 4 рази на тиждень може принести нам фантастичні результати. Підвищення фізичної витривалості та збільшення м’язової сили можна безпосередньо охопити.
4. Безпечне тренування
Однією з величезних переваг велотренажера є те, що сам рух має дуже низький ризик. Це означає, що шанси отримати травму мінімальні. Це особливо заслуговує на увагу для старшої вікової групи, але не слід нехтувати, щоб не отримати травми під час руху, якщо ми робимо все це для свого здоров'я. Оскільки під час бігу немає відомого “удару ногою”, це набагато безпечніший тренажер, ніж бігова доріжка.
5. Здоров’я колін та суглобів
Додаючи до вищесказаного, їзда на велосипеді на сільській дорозі чи просто у вітальні сприяє здоров’ю колін та суглобів. Що стосується простору, ці кістково-м’язові системи працюють, і це навантаження допомагає підтримувати здорові суглоби. І те, що ми обговорювали в попередньому пункті, також дуже допомагає.
6. Просто і зрозуміло
Велотренажер - це універсальна форма руху. Немає обмежень, будь то новачок, просунутий чи навіть професійний, у вас не буде проблем з переїздом. Завдяки рівням опору ви зможете легко масштабувати складність відповідно до власного статури. Таким чином, ви гарантовано отримаєте ефективне тренування з самого початку. Ще одна величезна велика перевага велотренажерів полягає в тому, що ви можете поєднувати їх з іншими видами діяльності. Наприклад, ви можете тренуватися під час перегляду телевізора та читання, щоб ви могли пов’язати задоволення з корисним. Ці речі навіть допомагають вам вправлятись у свій розпорядок дня.
7. Клімат сприятливий
Незалежно від того, який час надворі. Будь то дощ, холод, тепло, ви завжди можете відскочити та пересуватися на велотренажері у своїй вітальні. Інгібіторів немає, лише трохи сили волі та цілеспрямованості, але все це окупається вашим здоров’ям.
8. Бомба з настроєм
Заняття спортом (у нашому випадку велосипедні) мають величезний вплив на стрес і поганий настрій. Це майже пожирає депресію і усуває тривогу. За допомогою ситного рулону ви можете майже залишити їх позаду. Отже, якщо ви відчуваєте сильний тиск у своєму житті, перевтомлений темп роботи, то ще одна дуже важлива причина інвестувати у велотренажер.
9. Ідеальні ноги
Хочете помилуватися її дзеркальними ніжками та сідницями? Потрібно лише трохи рішучості, 20-40 хвилин на день і чітко сформульований план тренувань. Решта - питання часу. Ви можете досягти видимих результатів всього за кілька тижнів. Сідниці, литки, стегна будуть розвиватися в результаті навантаження. Ви можете розпочати справжню скульптуру на тілі, яка матиме вражаючі результати, доклавши трохи зусиль. Окрім зовнішнього вигляду, існує ряд наслідків для здоров’я, які вимагають від вас початку вправ.
10. Краще здоров’я
Мабуть, найголовнішим елементом усього є те, що, інвестуючи в велотренажер, ви інвестуєте безпосередньо у своє здоров’я. Велоспорт допомагає схуднути і чудово впливає на здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження також показали, що це може продовжити тривалість життя до 2 років для тих, хто не займається регулярно. Крім того, шанс захворіти на 15% менше. Регулярні фізичні вправи зменшують стрес, забезпечують кращий сон, підвищують витривалість та рівень енергії. Вам просто потрібно зробити крок у цьому напрямку. Чи готові ви побудувати здоровіший я? Оскільки для цього велотренажер близький до одного з найкращих інструментів.