Описання трав та альтернативні методи лікування

“Попередні дослідження показали, що споживання калію може знизити артеріальний тиск. Було незрозуміло, чи може високий вміст калію запобігти інсульту чи смерті ”, - сказала почесний професор Сільвія Вассертейл-Смоллер (Медичний коледж Альберта Ейнштейна, Бронкс).

"Є ще одна причина, чому жінки їдять овочі та фрукти, оскільки вони є хорошими джерелами калію, а калій не тільки зменшує ризик інсульту у жінок в постменопаузі, але й ризик смерті".

Більше 90 000 жінок у постменопаузі у віці від 50 до 79 років спостерігалися протягом 11 років дослідниками. Вони подивились, скільки споживають калію, чи переніс інсульт за цей час - ішемічний * або кровотеча - чи хтось із них помер під час дослідження.

На початку дослідження всі жінки не страждали від інсульту, із середнім споживанням калію 2611 міліграм на добу з їжею, а не дієтичною добавкою.

* ішемічний інсульт: кровотік блокується згустком крові

Дослідники порівняли жінок, які споживали найбільше калію, з тими, хто споживав найменше калію: aу тих, хто споживав найбільше калію, ризик інсульту в цілому знизився на 12 відсотків, а ризик ішемічного інсульту - на 16 відсотків., ніж жінки, які споживають найменше калію.

На додачу, жінки, які споживають найбільше калію, на 10 відсотків рідше помирають - порівняно з жінками, які споживають найменше калію.

Серед них (високе споживання калію) жінки, які мали нормальний артеріальний тиск, але не приймали гіпотензивні препарати, ризик розвитку ішемічного інсульту - порівняно з жінками, які споживають найменше калію.

THE жінки з високим кров'яним тиском і високим споживанням калію вони не отримали стільки користі від споживання калію: це правда знизив ризик смерті у них, але не зменшив ризик інсульту.

На думку дослідників споживання калію дійсно ефективно, якщо його вживати до розвитку артеріального тиску.

знижує
"Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує щодня вживати 3510 міліграмів калію, але лише 16,6% тих, хто входить у наші дослідження, досягають (або перевищують) це значення", - зазначила професор Вассертейл-Смоллер. “Вам потрібно їсти багату калієм їжу. Звичайно, він не міститься в шкідливій їжі, в поживній, «відхідній» їжі. Але, наприклад, у картоплі, солодкій картоплі, бананах, білій квасолі ».

Більшість літніх жінок, ймовірно, отримають користь від збільшення споживання калію, але є також люди, у яких занадто багато калію в крові, що становить небезпеку для їх серця. "Люди повинні перевірити рівень калію у свого лікаря, щоб знати, скільки калію вони їдять".

Дослідження носило спостережливий характер і обмежувалося жінками в постменопаузі. Крім того, дослідники не брали до уваги споживання натрію, а також не вивчали баланс натрію та калію в організмі. Далі необхідні дослідження, щоб визначити, чи має калій подібний ефект у чоловіків та молодих людей.