10 вересня 2019 р
Нестача вітаміну В12 пов'язана зі стресом, але його наслідки набагато важчі ...
Неправильне харчування або просто недогляд за собою часто призводить до нестачі важливих речовин в організмі людини. Ми не виявляємо дефіцит деяких з них, таких як кальцій або вітамін D, відразу. Однак є й такі, брак яких ми відчуваємо швидко і досить інтенсивно. Прикладами є залізо або вітамін В12.
Чому вітамін В12 деякі експерти називають найважливішим із восьми вітамінів групи В?
Вітамінна зірка або вітамінні зірки. Його досі називають вітаміном B12, оскільки його головними послами в останнє десятиліття були такі мегазірки, як Мадонна, Джастін Тімберлейк, Ріта Ора та Кеті Перрі, які стверджують, що є їх нескінченним джерелом життєвої енергії.
"Дефіцит вітаміну В12 може мати кілька неспецифічних симптомів, таких як втома, загальна слабкість, сонливість, лущення шкіри або проблеми з пам’яттю. Якщо ви страждаєте онімінням кінцівок (наприклад, гоління, поколювання), слабкістю ніг, проблемами з рівновагою, набряком мови, погіршенням зору, у більш важких випадках тривожністю, депресією, безсонням і відсутністю концентрації уваги, це також може бути ознаки важкого дефіциту вітаміну В12 ". Каже сімейний лікар доктор Відманте Вілке.
Вітамін В12 бере участь у багатьох важливих процесах в організмі. Він необхідний, наприклад, для синтезу ДНК та належної роботи нервової системи. Вітамін В12 регулює накопичення енергії з поживних речовин у м’язовій тканині, активізує фолієву кислоту, бере участь у формуванні еритроцитів і поділі клітин. Його дефіцит може призвести навіть до анемії. На додаток до видимих симптомів дефіциту вітаміну В12, таких як втома, занепокоєння, проблеми зі шкірою та тілом, організм переживає набагато більш серйозні зміни. При тривалому дефіциті вітаміну В12 може погіршуватися вироблення еритроцитів і пам’ять. У людей похилого віку дефіцит вітаміну В12 може сприяти розвитку або розвитку хвороби Альцгеймера або деменції.
Доведено, що тривалий дефіцит вітаміну В12 викликає анемію. В даний час визначено специфічний тип анемії внаслідок дефіциту вітаміну В12, який все частіше зустрічається не лише у дорослих, а й у дітей. Зокрема, у дітей, яких батьків приводять до вегетаріанської або веганської дієти, частіше розвивається такий тип анемії.
Вітамін В12 також важливий для вагітних і жінок, які годують груддю, а також для людей похилого віку. Атрофічний гастрит, який зменшує всмоктування вітаміну В12, стає все більш поширеним у віці старше 50 років.
Поповнення запасів вітаміну В12 може бути дуже складним. Вітамін В12 не виробляється в нашому організмі, тому ми повинні приймати його в раціоні. Основними джерелами є напр. м'ясо, печінка, тунець, оселедець, лосось, яйця, молоко, йогурти, кефір, сир та молюски, які є загальнодоступними та часто споживаними.
Чому ж тоді дефіцит вітаміну В12 настільки поширений?
Основна причина - складний процес засвоєння вітаміну В12 в організмі. Наш спосіб життя - стрес, алкоголь, неправильне харчування, харчові продукти, що переробляються промисловим способом - можуть призвести до виснаження запасів вітаміну В12. Другою причиною зменшення кількості вітаміну В12 в організмі є відсутність так званого кастельського (внутрішнього) фактора, необхідного для засвоєння вітаміну В12.
Вітамін В12 зв’язується з білками. Для його вивільнення необхідна шлункова кислота, яка звільняє цей вітамін від білків. Якщо хтось приймає препарати, що знижують кислоту, це сигнал для розгляду добавок до вітаміну В12.
Як правильно вибрати вітамін В12
Вітамін В12 доступний в аптеках у декількох формах, таких як ін’єкції, таблетки, мікрокапсули, навіть спреї та пластирі. Деякі за рецептом, інші без рецепта. Ось кілька порад щодо прийняття правильного рішення:
Діюча речовина: Найпоширенішою формою вітаміну В12 є ціанокобаламін, проте його всмоктування в організмі є відносно складним. Він розпадається на необхідну групу кобаламіну та блакитну групу, які необхідно переробити та вивести, що в свою чергу обтяжує організм.
Доступна більш стабільна та безпечна діюча речовина гідроксокобаламін, який розкладається на кобаламін та гідроксильну групу, яка згодом перетворюється у воду. Гідроксокобаламін краще засвоюється і переноситься. Медичні працівники рекомендують використовувати вітамін В12 на основі гідроксобаламіну для швидкого поліпшення результатів. А людям, які хочуть бути впевненими у своїй ефективності або проблемах з травною системою, таких як зміна шлункової кислоти, спричинена ліками або віком, рекомендується приймати добавки вітаміну В12 нового покоління.
Форма: Технологічні рішення дозволяють інкапсулювати молекули гідроксокобаламіну в мікрокапсули, звані ліпосомами, які поглинаються клітинами тонкої кишки. Ліпосомні мікрокапсули вони діють як транспортна система, завдяки якій вітамін В12 засвоюється навіть у разі зміни кислотності шлунка або за відсутності внутрішнього фактора. Ці ліпосомні мікрокапсули захищають вміст від зовнішнього середовища та підвищують ефективність поглинання. Продукт Вітамін B12 SmartHit IV ™ - харчова добавка, вироблена за технологією ефективного всмоктування, де мікрокапсули ліпосом оптимального розміру містять саме гідроксокобаламін.