Багато жиру

Це правда, що ми знаходимося в середині європейського рейтингу, але за двадцять років кількість ожирілих дітей в Угорщині подвоїлася. Проблема найбільше постраждала від шести до восьми років, приблизно 28 відсотків - тобто кожен п’ятий - страждає від надмірної ваги. Якщо батьки вважають, що це лише проблема естетики, вони помиляються. Надлишок жиру також призводить до діабету 2 типу, серцево-судинних проблем та високого кров’яного тиску. На думку експертів, перші три роки дитини будуть сильно впливати на подальші його харчові звички, і вже буде зрозуміло, як він буде ставитись до їжі. Насправді їй все одно, що їсть її мати.

- Все починається з дому. Для молодої людини важливо змінити спосіб життя, а батьки також бути партнерами в цьому. Харчування та фізичні вправи слід вводити одночасно, переконуючись, що організм отримує всі необхідні поживні речовини. Потрібно звертати більше уваги на те, скільки ви рухаєтесь і що їсте », - доктор. Каролі Варга - педіатр.

огрядна

Направляйтеся на дитячий майданчик!

Втрата ваги у дітей потребує більшої уваги, ніж у дорослих, оскільки організм, що розвивається, потребує вітамінів, мінералів та клітковини, без яких він не може здорово розвиватися.

- Важливо те, що ми не дієтуємо дитину, а дозволяємо їй набирати вагу. Це означає не голодувати, а слідувати принципу "часто небагатьох". Ми опускаємо солодощі та цукри, оскільки вони не містять поживних речовин. Також має бути шістдесят хвилин вправ на день. Це може бути біг на дитячому майданчику або сніжний ком, справа в тому, що дитина не сидить на одному місці на дивані, натискаючи на телефон, наприклад, а рухається на свіжому повітрі, - пояснив дієтолог Орсоля Абоньї.

Що таке ІМТ?

ми хочемо переконатись, що дитина справді страждає ожирінням, тоді ми можемо обчислити його індекс маси тіла за допомогою легкого розрахунку. Ця цифра вказує на те, чи потрапляєте ви до категорії із зайвою вагою, нормальним або худорлявим станом. Розрахунок його простий: ми маємо розділити вагу в кілограмах на подвоєну висоту, вказану в метрах. Виходячи з отриманого числа, ми знаємо, до якої групи належить дитина.