баклажани на грилі (або запечені) з сиром легко приготувати і дуже смачно. Вони можуть бути унікальною стравою, якщо їх супроводжувати кількома скибочками хліба або багатою закускою, щоб доповнити другою стравою.
Баклажани - чудовий союзник дієти: вони дають лише 18 ккал на 100г, вони містять багато води і тому мають великий сечогінний ефект. Вони містять такі важливі мінерали, як магній, калій і фосфор. Є багатий клітковиною і саме тому вони допомагають регулювати кишковий транзит і контролювати рівень холестерину.
Серед поживних речовин, що містяться в баклажани на грилі з сиром, також забезпечують неймовірний внесок Вітамін А. Цей компонент життєво важливий для організму, і, як і С, він дозволяє організму відновлюватися.
Для підготовки баклажани на грилі з сиром, потрібні наступні інгредієнти (зазначені кількості вказані для дієти 1800 ккал, для вашої персональної дієти завантажте безкоштовний додаток Manzanaroja).
Інгредієнти для 2 осіб:
- 30 гр свіжого сиру
- 60 гр руколи
- 200 гр баклажанів
- 1 столова ложка оливкової олії.
Розробка:
- Нарізані баклажани наріжте ножем.
- Помістіть на гарячий гриль з невеликою кількістю олії.
- Після того, як вони почнуть тости, помістіть листя руколи з баклажанами, до яких додається свіжий сир, що дозволяє останньому розтанути і додасть додаткової нотки прихильності. Після того як всі інгредієнти об’єднані, настав час подавати і смакувати.
Зрештою, це a Здоровий рецепт і швидко, і ви не повинні припиняти пробувати те, чого чекаєте?