Тренування підвіски

Назад
за послуги

Тренування підвіски TRX

Тренажер для підвіски TRX - один з основних інструментів функціонального тренування, який дозволяє тренувати м’язові ланцюги. TRX - це мозаїчне слово для тренування загального опору тіла (вправа Totalbody Resistance). Тренажер підвіски - це легка в переносі система ремінців, яка може використовуватися як мобільний тренажерний зал. Тренування підвіски характеризується тим, що рука або нога користувача тримаються за точку підвісу, коли інша кінцівка лежить на землі. Він використовує власну вагу тіла як опір, інтенсивність визначається кутом нахилу тіла до землі та стійкістю. Це дозволяє виконувати сотні вправ. Його можна використовувати де завгодно, на будь-якому рівні фітнесу та з будь-якою фітнес-метою. Використовуючи його, ми можемо розвинути силу, витривалість, координацію, гнучкість та стабільність основних м’язів.

Переваги групових годин TRX - Get-Fit:

  • Універсальне навантаження, одночасно розвиває силу і
  • витривалість, поліпшена координація.
  • Висока інтенсивність, підвищене спалювання калорій.
  • Функціональних тренувань, складних рухів, багато
  • м’яз, що працює відразу.
  • Артеріальний тиск падає.
  • Основні м’язи працюють у кожній вправі.
  • Зв’язки суглобів зміцнені.
  • Інтенсивне тренування, посилений ефект допалювання (тренування
  • калорії спалюються ще 24-48 годин після.
  • Ефективне тонізування (при правильному харчуванні),
  • зменшує жир у тілі та збільшує відсоток м’язів.
  • Вправи можна постійно ускладнювати і нескінченно різноманітно.
  • Незалежно від статі, віку та рівня фізичної підготовки
  • приємне та універсальне навантаження для кожного.
  • Це формує навички, які є звичними
  • це також потрібно в житті.
  • Це заряджає вас енергією.
  • забезпечує достатнє навантаження для дітей та людей похилого віку

Ми проводимо одногодинні тренування в Balance. Після ретельної розминки гості виконують ряд вправ із ретельно зібраних елементів під нашим керівництвом. У невеликих групах заняття проводяться з 10-14 людьми, тому завжди є достатньо часу, щоб перевірити правильність виконання вправ для кожного гостя, при необхідності його вдосконалити. Початківці та просунуті можуть працювати разом, оскільки навчання за часом дозволяє кожному працювати в своєму темпі. виконувати завдання з власним опором. В кінці тренування необхідне ретельне розтягування.

За словами його засновника, "Люди, які люблять йогу та пілатес, також люблять TRX, оскільки є схожість"

Інструмент був розроблений Ренді Гетріком з елітного корпусу ВМС США в роки, що знаходились на межі тисячоліть.