Ви відчуваєте, що чогось не вистачає у вашому житті? Вам набридло білочне колесо і що ви завжди стикаєтесь з одними і тими ж проблемами? Ви хочете змінити своє життя, але не знаєте, як розпочати?
Не тільки наше фізичне, а й психічне здоров’я значною мірою залежить від способу нашого повсякденного життя. З іншого боку, зміна способу життя для багатьох може здатися страшною. Проте зміни не повинні бути кардинальними, як і не за одну ніч.
Ось декілька порад, які допоможуть вам зробити перший крок до гармонійного життя та збалансувати себе сьогодні!
"Здорова душа в здоровому тілі"
Ця приказка може звучати банально, хоча і виражає дуже важливу мудрість. Той, хто хворий і нехтує власним тілом, дуже рідко хвалиться тим, наскільки гармонійними є їхні будні.
Прислухайтеся до знаків на своєму тілі. Часто, коли ти хворий і тижнями не можеш позбутися простої застуди, більшу частину часу це може бути ознакою того, що твій організм потребує певних змін, тому що ти отримуєш щось занадто мало або занадто багато.
Прагніть до фізичного здоров’я та впорядкованого вигляду. Не нехтуйте собою! Регулярні фізичні вправи, правильне харчування та кілька годин на тиждень можуть творити чудеса, що стосуються «часу I-time». Вирушати! Погуляйте по району, запишіться на зустріч у перукаря, яку ви відкладаєте тижнями!
Спати
Хоча це здається само собою зрозумілим, багато хто відмовляється від цієї потреби. Ночі, вечірки до світанку ... більшість людей не думають, що регулярне недосипання дуже шкодить здоров’ю в короткостроковій перспективі. Середній дорослій потрібно 8 годин якісного сну, щоб наступного дня прокинутися відпочившим. Призначте собі час сну на вечір і постарайтеся якомога менше проводити біля комп’ютера або телефону за годину до цього. Синє світло ускладнить вам сон. Спробуйте прочитати книгу замість соціальних мереж!
Рідина
Скільки води ви випили сьогодні? Достатнє споживання рідини має важливе значення для підтримки вашого здоров’я. Твоєму тілу потрібно мінімум 2-3 літри води на день, щоб усе нормально працювало всередині. Намагайтеся пити якомога більше води або, можливо, чаю протягом дня!
Позитивне мислення
Можливість включити вищезазначене у своє повсякденне життя означає, що ви вже робите це набагато більш свідомо для себе.
Наступний крок - спробувати вічне ліки від усіх своїх негараздів: Думай позитивно! Позитивне мислення - важливий інгредієнт щастя. Часто нездужання, безцільність та безнадія можуть бути для вас принаймні настільки ж небезпечними, як хвороба, що спричиняє смертність. Бувають випадки, коли особливо важко побачити сонячну сторону речей. Не бійтеся звертатися до сторонньої допомоги в таких випадках! Попросіть стороннього спостерігача про вашу думку, будь то ваш партнер, друг, член родини або навіть кваліфікований фахівець. І ніколи не забувайте: у вас завжди є вибір!
Ти отримуєш те, що віддаєш!
Якщо вам вдалося освоїти свій позитивний погляд на життя, спробуйте поділитися цим з іншими! Посмішка, комплімент, кілька маленьких прихильностей дуже часто золотять день людей. Похваліть нове вбрання своєї подруги, принесіть каву втомленому колезі або просто посміхніться наступній людині, з якою ви стикаєтесь! Раптом ви помітите, що те, на що ви вказуєте позитивну енергію, повернеться вам.
Уникайте стресових ситуацій
Поняття стресу звучить знайомо кожному, проте в наш час ми майже не робимо цього, щоб уникнути цього. Нетерплячий характер, неадекватний відпочинок та перевтома - головні причини стресу, на які слід звернути увагу. Однак менш інтенсивний стрес може бути навіть корисним! Спробуйте зменшити стрес на себе, не сприймаючи проблеми, з якими стикаєтесь, як проблему, а скоріше як завдання, яке потрібно вирішити.!
Організовані людські відносини
Основа добрих людських стосунків полягає в тому, щоб дати знати нашому оточенню щодня, наскільки вони важливі для нас. Звичайно, це не означає, що ви повинні говорити всім шість разів на день, як сильно ви його любите, намагатися висловити його ділами, а не словами. Приділіть час родині та друзям! Слухайте їх, слухайте їх, ви часто можете дати їм зрозуміти, скільки вони для вас означають цими дрібницями.
Не тримайте образи роками
Ви повинні прийняти, що є люди, які, на жаль, є зловмисними. Не ваша робота їх міняти, помста та образа не мають позитивних наслідків. Не тримайте поруч людей, які отруюють ваше життя і перешкоджають вашому щастю.
Якщо, навпаки, ви не потрапили на виноградник із близькою людиною про якусь проблему, спробуйте подивитися, що сталося, з іншої точки зору, і важливо не боятися вибачитися, якщо помилка.!
Регулярність і цілі в повсякденному житті
Впроваджуючи порядок денний, ви можете полегшити включення нових звичок у своє повсякденне життя. Плануючи заздалегідь, ви можете уникнути зайвих речей і більше часу проводити з друзями, спортом, навчанням, роботою і, звичайно, собою. Однак не намагайтеся впроваджувати кожну звичку на ніч, бо тоді ваша мотивація відразу не вистачить! Все просто крок за кроком, не буде настільки радикальних змін.