Китайська медицина має кілька дивовижних рішень таких питань, як ожиріння, які часом суперечать західному мисленню ...

Ожиріння стає справжнім соціальним явищем.

Згідно з дослідженням 2016 року *, відсоток ожиріння в Іспанії продовжує зростати дотепер у цьому столітті, переходячи з 13,62% у 2003 році до 17,03% у 20 11. Відповідно до статі, чоловіки, як правило, страждають ожирінням, ніж жінки, з особливим акцентом з 45 років.

Щодо поширеності ожиріння в автономних громадах країни, Андалусія, Естремадура та Кастилія-Ла-Манча очолюють перші позиції, а Кантабрія, Наварра та Кастилія-Леон - останні.

Нарешті, відповідно до рівня вивченості людей, ті, хто має початкову або нижчу освіту, мають a
високий рівень ожиріння, 26,7% у 2011 році.

Соціодемографічні фактори, що впливають на поширеність ожиріння серед дітей та молоді в Іспанії. Дослідження enKid.

китайській

Відсоток дорослих осіб із ожирінням за статтю.

Відсоток дорослих осіб із ожирінням відповідно до віку.

Відсоток дорослих осіб із ожирінням відповідно до освітнього рівня.

Дані показують, що індекс повних жінок з первинними дослідженнями або нижче був у 4 рази вищим, ніж у жінок, які навчались в університетах, тоді як у чоловіків він був приблизно у 2 рази вище.

У період з 2003 по 2011 рр. Частота ожиріння зросла у всіх групах освітнього рівня. Цей приріст був більшим серед осіб із середньою освітою, серед яких переважала ожиріння помножене на два протягом десятиліття вивчав, спостерігаючи як в Росії чоловіки як у жінок, і воно зберігалося навіть з урахуванням вікового розподілу в різних групах освітнього рівня (графік 1).

Ожиріння в Іспанії вже впливає на 17,0% населення у віці від 18 років.

Починаючи з першого Національного обстеження здоров'я в 1987 році, ожиріння спостерігалося після висхідна лінія у обох статей у чоловіків більше, ніж у жінок, і сьогодні половина дорослого населення страждає ожирінням. Це проблема, яка зростає, на якій необхідно розробити стратегії дій, спрямовані на виявлення осіб, які перебувають у групі ризику, ранню діагностику та комплексний підхід до проблеми.

З цієї причини, окрім традиційних медичних рішень, сьогодні ми хочемо дати ще одне бачення того, як цю проблему можна вирішити із Китайська медицина.

Нещодавно наука показала, що надмірна вага може призвести до проблем:

  • діабет 2 типу
  • рак товстої кишки
  • нирка
  • грудей і матки
  • високий рівень холестерину
  • гіпертонія
  • серцево-судинні захворювання (включаючи інфаркт міокарда та інсульт)
  • артрит
  • жовчнокам’яна хвороба
  • безпліддя
  • депресія
  • хропіння та апное уві сні
  • і катаракта.

Причини ожиріння за китайською медициною

Уважне спостереження протягом багатьох століть дозволяє китайській медицині стверджувати, що існує не просто один тип зайвої ваги або ожиріння, а багато. Оскільки природа кожного типу різна, способи лікування також різні.

Шлях, що китайська медицина аналізує і розуміє, що фізіологія людини відрізняється від західної медицини (і, отже, відрізняється від гомеопатії, натуропатія, остеопатія тощо).

Він був створений 3000 років тому у філософському та культурному контексті, дуже відмінному від нашого. Тому ми повинні погодитись дивитись на світ через інший призму, ніж той, що використовується в західній науці.

Наприклад, такі органи, як селезінка, нирки, легені, печінка, серце, жовчний міхур, тонка кишка, товста кишка, шлунок та сечовий міхур, мають дуже мало спільного із сучасним зором тіла.

У китайській медичній теорії, вони мають дуже різні функції в організмі, ніж ми вважаємо, що виконують сьогодні, і які заважають нам схуднути. Отже, ми оперуємо іншою матрицею думок.

У китайській медицині, жиру виглядає як продукт "мокротиння" (засмаги), що представляє собою рідину, яка збирається і конденсується в більш тверду форму.

Мокрота може бути спричинено неправильним харчуванням або порушенням роботи селезінки, нирок та печінки.

Чотири основні типи ожиріння.

№1. Мокрота мокра через неправильний спосіб життя.

Мокрота, яка викликає надмірну вагу або ожиріння, в основному пов’язана з неправильним харчуванням. З китайської точки зору, мета процесу травлення - отримувати рідку і тверду їжу і перетворювати все на своєрідне « гарячий травний суп «, Який асимілює та живить організм.

Що заважає утворенню цього «гарячого травного супу» і, отже, засвоєнню їжі?

Занадто багато сирої та/або холодної їжі, холодних напоїв, солодкої їжі та занадто багато вологої їжі (наприклад, молочних продуктів, алкоголю, смаженої їжі, пончиків, м’яса, солодощів ...).

Крім того, якщо ви їсте нерегулярно, пізно ввечері або недостатньо для сніданку та занадто багато для обіду, ви збільшуєте шанси на розвиток волога в травній системі, що рано чи пізно перетвориться при мокроті, що спричиняє зайву вагу.

У цій ситуації, навіть якщо ваші органи працюють належним чином і травлення здається хорошим, цей тип дієти з часом призведе до набору ваги. Може здатися, що ви здорові, але ви все одно будете повільно набирати вагу.

# два. Вакуум ци селезінки

Ци відповідає функціям органу. У китайській медицині селезінка відповідає за перетворення їжі.

Якщо вона ослаблена, волога в травній системі не може належним чином трансформуватися, а потім накопичується і трансформується при мокроті. У цій ситуації, навіть якщо ви повноцінно харчуєтесь і уникаєте видів їжі, згаданих вище, Ви навіть можете набрати вагу!

Це пояснює, чому певні люди їдять дуже мало, але продовжують набирати вагу. Якщо ви також погано харчуєтесь, ви подвоюєте свої шанси набирати вагу.

Які основні причини порожнечі ци селезінки?

  • Погане харчування
  • надмірне вживання солодощів та газованих напоїв
  • надмірне мислення чи занепокоєння
  • відсутність фізичних навантажень
  • робоче перевантаження
  • важка або тривала хвороба ...

Цей тип надмірної ваги дуже часто зустрічається у жінок.

№3. Нирка Ян порожнеча

Ян також пов'язаний з функціями органу і здатністю зігрівати тіло. У китайській медицині за «управління водою» відповідають нирки. Це означає, що вони забезпечують належне засвоєння, трансформацію та транспортування фізіологічних рідин для живлення та зволоження тканин організму. Якщо нирки порожні, ці рідини в організмі мають тенденцію до застою і з часом концентруються у мокроті, яка є джерелом надмірної ваги.

Які основні причини порожньої нирки Ян?

  • Старіння
  • вживання деяких охолоджуючих ліків
  • надмірна статева активність
  • конституційна слабкість
  • серйозна або тривала хвороба ...

Знову ж таки, незважаючи на ідеальну дієту, якщо спостерігається недостатність Ян в нирках, можна набрати надмірну вагу.

Звичайно, неправильне харчування може лише погіршити ситуацію. Порожнеча ниркової Ян часто пов’язана із збільшенням ваги, пов’язаним з менопаузою або андропаузою («живіт», який починається у чоловіків у віці до 40 років і збільшується до 50 років).

No4. Депресія, що пов’язує ци з печінкою

"Китайська" печінка не має нічого спільного з "західною" печінкою або печінкою натуропати . Він має багато функцій, але нас цікавить тут функція, яка сприяє плавному потоку ци, крові, рідин та емоцій в організмі.

Коли спостерігається сильний емоційний стрес, приниження, гіркота, почуття несправедливості, гнів (інтерналізований або екстерналізований), регуляторна функція печінки порушується, а енергія застоюється.

Це називається « депресія, що зв’язує ци з печінкою »(Ган Ю). У цій ситуації ви втрачаєте здатність циркулювати фізіологічні рідини в організмі, які потім накопичуються, конденсуються і перетворюються на мокроту.

Крім того, депресія Ці печінки майже завжди послаблює селезінку, що також викликає мокроту ... Іншими словами, це тип надмірної ваги з емоційним походженням.

Люди з цим синдромом часто жадають солодощів . Солодкий смак діє як « антидепресант 'Що може бути добре, але це також спричиняє збільшення ваги.

Слід зазначити, що іноді у людей розвивається два-три типи ожиріння або надмірна вага, що ускладнює лікування.

Звичайно, щоб точно діагностувати тип збільшення ваги та призначити відповідні стратегії лікування, бажано проконсультуватися з китайським лікарем, який зможе скласти план лікування.

Що робитиме китайська медицина

Незалежно від причини, лікування завжди передбачає дотримання бездоганної дієти. Це передбачає уникання шкідливої ​​їжі та відновлення правильної роботи селезінки.

  • Припиніть всі закуски.
  • Їжте легкозасвоювану їжу та багато овочів.
  • Значно зменшити споживання солодкої їжі, молочних продуктів, алкоголю та жирної їжі.
  • Їжте гарячу їжу і виключайте холодну їжу.
  • Їжте приготовлену їжу і виключайте сиру їжу.
  • Не пийте на початку їжі, лише в кінці їжі пийте гарячі напої.
  • Зменшіть споживання вуглеводів удвічі (хліб, макарони, картопля, крупи ...) на кілька тижнів, але збільште споживання овочів та риби (скумбрія, оселедець, лосось, тунець, калкан, сардини, олідо, морський окунь, райдужна форель, креветки, мідії)., шматочки ікри ...).
  • Їжте більше рису, пшона, ячменю, лобода і бобових культур, а також уникайте зерен родини пшеничних, які дуже вологі та виробляють мокроту.

Якщо кількість кілограмів схуднення важливо, може бути корисним впровадити принципи поєднання їжі, які вони рекомендують споживайте жир (ліпіди) окремо від простих або складних цукрів (вуглеводів).

У цій ситуації вигідніше заохочувати споживання вуглеводів з низьким вмістом глікемії.

Однак не забувайте про це три з чотирьох видів ожиріння не пов'язані безпосередньо з дієта, але із зміною певних органів.

Згідно з китайською медициною, дієти без регулювання цих органів не мають сенсу.

Окрім модифікації дієти, слід також звернути увагу на презентацію:

  • Доповнити селезінку з китайськими ліками, які, як відомо, зменшують вагу, такими як Rhizoma attraylodis macrocephalae (Bai Zhu), Radix astragali membranacei (Huang Qi), Fructus crataegi (Shan Zha) ...
  • Зміцнення нирок з китайськими препаратами, що зменшують вагу, такими як Radix polygoni multiflori (He Shou Wu), Cortex radicis acanthopanacis (Wu Jia Pi), Rhizoma drynariae (Gu Sui Bu).
  • Обхід печінки з китайськими ліками, які, як відомо, зменшують вагу, такими як Viricus citri reticulatae pericarpium (Qing Pi), Fructus immaturus citri aurantii (Zhi Shi), Fasciculus vascularis citri reticulatae (Ju Luo), Radix bupleuri (Chai Hu) ...
  • Пом'якшити причини стресу, гніву та розчарування. Лікуйте емоційний корінь, який призводить до запою.

Поліпшити спосіб життя

  • Позбудьтеся думки, що це спричинить вживання більше води втрата ваги . Це абсолютно хибне поняття, і насправді воно виснажує селезінку та нирки [згідно книги "La diétique du Tao", розділ 7.9: "Boire des lit d'eau?" (Англійська версія ще не доступна).
  • Брати участь у регулярних фізичних навантаженнях, бажано щодня, оскільки це активізує циркуляцію Ци, стимулює перистальтику кишечника та допомагає усунути накопичений жир.
  • Їжте регулярно, з ситним і смачним сніданком та легкою вечерею, яка сприяє роботі селезінки.
  • Працюйте над фізичним та психічним благополуччям одночасно.

Nutr. клін. дієта. гос. 2016 рік; 36 (3): 181-188
DOI: 10.12873/363marquezdiaz