Одним із найбільш споживаних фруктів у всьому світі є банан і варіант того самого фрукта, який називається банан, хоча вони майже візуально ідентичні, але банан менший і має більше смаку, а банан більший і має менш сильний смак, навіть тому обидва фрукти мають чудовий смак, що робить їх споживаними як натуральними фруктами, як у таких рецептах, як торти, смузі, морозиво, фруктові салати, навіть смажені з корицею або медом, що є дуже відомою формою споживання. до Венесуели та Китаю, 2 країн, де їх споживають таким цікавим та смачним способом.
Однією з причин, чому і банан, і банан стали настільки відомими фруктами, є, крім його гарного смаку, легкості, з якою цей фрукт можна транспортувати та очищати від шкірки простим способом, тому його дуже легко носити з собою коли ви голодні, наприклад, на обід в офісі, коли ми виходимо займатися спортом або перекусити де завгодно, насправді завдяки високому вмісту калію його не просто носити з собою, коли ми їдемо займатися спортом, але дуже доцільно споживати його до або після цього.
Хорошим і поганим, коли товар стає відомим, є те, що обман починає з’являтися про них одразу, не знаючи, звідки вони походять, вони дуже швидко поширюються серед людей завдяки усній передачі, і в те, що ми віримо мало чи ніколи це, не перевіряючи його правдивості, саме тому я написав цю статтю, щоб пояснити вам, що насправді є ці два великі фрукти, такі як банан та подорожник, і тим самим спростувати чутки про цей фрукт, так що ви саме ви вирішуєте, чи споживати їх після того, як дізнаєтесь правду про їх склад та про те, як вони впливають на наше здоров’я.
Харчова таблиця подорожника, банана та банана на 100 грам:
- Калорії: 80 калорій
- Білок: 1,2 грама
- Вуглеводи: 18,5 грам
- Загальний жир: 0,2 грами
* Хоча банан і банан - це не зовсім однакові фрукти, у харчовому відношенні вони дуже схожі, тому інформація, представлена в цій статті, служить загалом для обох фруктів.
Чи є банани, банани та банани на відгодівлі або вони можуть нам допомогти схуднути?
Якщо потрібно було сказати швидку відповідь, відповідь би полягала в тому, що і банани, і банани не відгодовують, оскільки 100 грамів містять лише від 80 до 90 калорій і містять лише 0,2% жиру, які є мононенасиченими, що робить подорожник і банан дуже здорові та поживні фрукти, щоб додати їх до нашого щоденного раціону. Крім того, він не тільки практично не робить нічого жирним, але й допомагає боротися з холестерином і допомагає нам схуднути, про що ми побачимо пізніше разом з іншими його перевагами.
Користь для здоров’я від споживання бананів, бананів або бананів:
Це допомагає схуднути, оскільки воно містить лише 0,2% жиру і лише 90 калорій на 10 грам, що робить його союзником для тих, хто хоче схуднути. Крім того, завдяки вмісту пектину він зменшує рівень голоду та тривоги, що допоможе нам менше голодувати під час дієт.
Завдяки високому вмісту таких вітамінів, як вітаміни А, С, В6, кальцій, залізо, вуглеводи та клітковина, він допомагає запобігати різним типам раку, таким як шлунок, гортань або легені.
Завдяки високому вмісту калію та L-триптофану, він допомагає регулювати настрій, оскільки обидві сполуки сприяють створенню серотоніну в нашому мозку, саме це відповідає за те, щоб ми знаходили вас щасливими, тому допомагає боротися та запобігати депресії.
Це чудова їжа, яка допоможе нам відновитися після великих фізичних зусиль, наприклад, коли ми збираємося займатися спортом, і це завдяки високій харчовій цінності з великими дозами вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організм, який він змусить нас швидше відновлювати спожиту енергію.
Він має велику антиоксидантну силу, яка допомагає нам боротися зі старінням.
Допомагає знизити рівень холестерину завдяки високому рівню клітковини.
Запобігає серцевим захворюванням завдяки калію, оскільки він допомагає збалансувати артеріальний тиск.
Це покращує нашу імунну систему завдяки високому вмісту вітамінів, який також допомагає боротися та запобігати застуді.
Протипоказання споживання бананів, бананових дерев або бананів для здоров’я:
Щодо протипоказань, які ми можемо знайти до цієї їжі, їх мало, в основному вони можуть бути небезпечними через високий рівень калію, якщо у вас проблеми з нирками, оскільки він не виводить калій і може спричинити підвищення рівня калію в крові, що може спричинити серйозні проблеми у нашому самопочутті, тому в цьому випадку найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем перед вживанням продуктів з високим рівнем калію.
За винятком проблем з нирками, єдиним протипоказанням може бути те, що у нас алергія на зазначений фрукт, і якщо він не буде дотриманий, нам не доведеться страждати жодними проблемами при споживанні цього фрукта. Як бачите, подорожник і банан мають велику користь і практично не мають протипоказань, що робить його чудовим продуктом для споживання.
Але для всіх тих, хто здоровий, здоровий, ви можете спокійно їсти банани та банани, якщо тільки ви не хочете схуднути, у такому випадку вам просто потрібно мати на увазі, що якщо ви хочете схуднути і не набрати вагу, ви не потрібно споживати більше калорій на день, ніж тих, що спалюють, тому вам слід виміряти кількість і калорії, які ви споживаєте та спалюєте на день, і відкоригуйте свій раціон таким чином, щоб споживання калорій було менше, ніж споживає ваше тіло, тому він буде шукати накопичені калорії у вигляді жиру і спалювати їх для отримання енергії, що призведе до втрати ваги.
Ну, я сподіваюся, що я закінчив міф про те, що банани - це шкідливі фрукти для нашого здоров’я, оскільки вони якраз протилежні і містять велику користь для нашого здоров’я, тому, на мій погляд, це повинно бути у кожній дієті, сподіваюся, вам сподобалася стаття, будь-які питання чи думки напишіть це через коментар, і я відповім вам, як тільки прочитаю, то я залишу вам кілька посилань, які можуть вас зацікавити, велике спасибі за ваш візит, і я сподіваюся, ви повернетесь дуже рано.