здоров

Ми розповімо вам, у яких випадках банани допоможуть вам більше, ніж ліки.

Цей фрукт має користь для здоров’я, що робить його часом більш ефективним, ніж наркотики. Ось 9 проблем зі здоров’ям, які здатні вирішити навіть звичайні банани.

1. Банани можуть полегшити депресію та покращити настрій

Дослідження з Університету Макгілла в Канаді показано, що банани містять сполуку триптофан, яка приносить спокій та зменшує депресію та тривогу. Банани в цьому випадку набагато кращі, оскільки вони набагато безпечніші та корисніші за антидепресанти.

2. Банани захищають кістки

Банани багаті калієм, який протидіє негативній дії натрію. Згідно з Британські дослідження Високе споживання натрію може запобігти всмоктуванню кальцію в кістках і, отже, зменшити кісткову масу та щільність.

3. Банани допомагають регулювати анемію

Банани багаті залізом, що збільшує вироблення гемоглобіну в крові. Вони приносять користь людям з анемією.

4. Вони зменшують запор

Банани багаті клітковиною, яка допомагає усунути запор. Вони також можуть покращити дефекацію та зменшити розлад шлунку. На відміну від проносних, вони не мають побічних ефектів.

5. Банани можуть збільшити роботу мозку

Якщо у вас є проблеми з концентрацією уваги, звичайні банани можуть вам допомогти. Вони багаті вітаміном В і калієм, що покращує роботу мозку.

6. Банани виліковують печію

Банани можуть позбавити вас від печії, оскільки вони діють як природний антацид. Наступного разу, коли ви обпечетеся, просто з’їжте один-два банани.

7. Вони допоможуть вам кинути палити

Банани можуть допомогти людям, які намагаються кинути палити. Вони багаті калієм і магнієм, які допомагають зменшити наслідки виведення нікотину.

8. Вони покращують здоров’я серцево-судинної системи

Дослідження, опубліковане італійськими та британськими вченими, показало, що вживання бананів на сніданок може зменшити ризик інсульту та знизити артеріальний тиск. Подальші дослідження показали, що банани можуть зменшити кількість смертей від інсульту на 40 відсотків.

9. Загоєння виразок

Банани знижують кислотність у шлунку і тим самим зменшують симптоми виразки.