Погляньте на рецепт чаю, який працює як природний засіб для лікування нервів, але не має побічних ефектів від снодійних.
Банани та зняття стресу
Калій і магній у бананах дійсно можуть вам допомогти. Обидва ці мінерали служать міорелаксантами і розслаблюють ваше тіло. Вони також допоможуть вам позбутися надлишку кортизолу, який накопичився під час стресових днів.
Читайте: 10 корисних фактів про банани. Ви повинні це знати!
Крім того, банани пов’язані з низкою потенційних переваг для здоров’я. Сюди входить зниження артеріального тиску, зниження ризику астми, серцевих захворювань та деяких видів раку. Також було показано, що вони покращують пам’ять і навіть настрій.
Заспокійливий аромат кориці
Кориця - одна з найкорисніших спецій, які ми знаємо. Дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition показав, що кориця може знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом, допомогти запобігти хворобі Альцгеймера та полегшити негативний вплив жирної їжі. Крім того, корицю можна використовувати для лікування м’язових спазмів та інфекцій, а також застуди.
Читайте: Кориця - це не звичайна спеція! Ви будете знати всі його переваги для здоров’я?
Тим, у кого проблеми зі сном, кориця допоможе розслабити тіло і зняти стрес. Водночас він подбає про правильне травлення вашого тіла та допоможе досягти спокійного, безперебійного сну.
Чай, який діє краще, ніж снодійні
Снодійні можуть швидко вирішити проблему безсоння, але вони також дуже ризикують для вашого здоров’я. Бананово-коричний чай може діяти так само, але не мстячись своєму тілу.
Читайте: Мед та кориця: Ідеальне поєднання, яке творить чудеса
Підготовка дуже проста і займає не більше 10 хвилин. Все, що вам потрібно, - це банан в органічній якості, невеликий горщик води, щіпка кориці і, якщо хочете, трохи стевії, щоб підсолодити. Ви починаєте з того, що відрізаєте кінці банана і поміщаєте його в горщик. Потім готуйте банан у каструлі з водою близько 10 хвилин. Нарешті, посипте чай корицею і насолоджуйтесь. Оскільки оброблений цукор може призвести до неспокійної ночі, стевія є набагато кращою альтернативою.
Читайте: Кориця: помічник при проблемах з артеріальним тиском
Випийте чашку цього чаю приблизно за годину до сну, щоб розслабити своє тіло. Ви точно помітите різницю вранці, коли прокинетесь із фантастичним настроєм! Можна поснідати вареним бананом. Ви точно не повинні їсти його перед сном.