безкоштовно

Різновид:
МДж: кг
Країна походження:
Клас якості: I.
Специфікація:
Калібр:
Вага/розмір:
Зміст упаковки: 1

Опис

Вага бананів зазвичай становить 125-200г. Один середній банан містить: 1,29 г білка, 105 калорій і 3,1 г клітковини. Харчові цінності
Один середній банан містить: 1,29 г білка, 105 калорій і 3,1 г клітковини.

Мінерали:
Калій - 422мг
Фосфор - 26 мг
Магній - 32 мг
Марганець - 0,319 мг
Мідь - 0,092 мг
Селен - 1,2 мкг
Натрій - 1мг
Кальцій - 6мг
Цинк - 0,18 мг
Залізо - 0,31 мг Вітаміни:
Фолієва кислота - 24 мкг
Пантотенова кислота - 0,394 мг
Ніацин - 0,785 мг
Вітамін А - 76 МО
Вітамін В1 (тіамін) - 0,037 мг
Вітамін В2 (рибофлавін) - 0,086 мг
Вітамін В6 - 0,433 мг
Вітамін С - 10,3 мг
Вітамін Е - 0,12 мг
Вітамін К - 0,6 мкг

У світі існує близько 1000 різних сортів бананів - найвідоміший сорт - Кавендіш (великі фруктові банани). Інші відомі різновиди: цукрові дитячі банани, червоні фруктові банани, яблучні банани, овочеві банани. Овочеві банани потрібно готувати, а картоплю використовувати в Африці так само, як і в нашій країні. Дослідження провідного медичного журналу The New England Journal of Medicine стверджує, що люди, які щодня їдять банани, знижують ризик інсульту до 40%.

Рецепт бананового пирога

0,5 склянки соняшникової олії, 2/3 склянки кленового сиропу або меду, яйця, 3 банани, 2 склянки цільнозернового борошна, чайна ложка соди, 0,5 склянки какао, цукрова пудра для гарніру.

Ми перетираємо банани в кашу. Додайте кленовий сироп, олію, яйця і ретельно перемішайте. Просійте борошно з содою і какао. Ми змішуємо бананову масу з борошном, але не змішуємо її досить довго, лише щоб поєднати інгредієнти. Вилийте тісто у квадратний деко, застелений папером для випічки, і випікайте в духовці, нагрітій до 170 ° C, близько 40 хвилин. Вилити спечений пиріг на решітку і дати йому охолонути. Перед подачею нарізати кубиками і посипати цукровою пудрою.