Бананова дієта - це дієта, яка набула великої популярності в Японії після того, як Куміко Морі (популярна співачка) заявила, що ця дієта дотримується 15 фунтів. Як і інші блискучі дієти, яких люди страшенно дотримуються, навіть бананова дієта нічим не відрізняється. Вранці банани також відомі як дієта. Як випливає з назви, ця дієта полягає в тому, щоб наповнити бананами на сніданок. Коли, в якій мірі та деякі інші фактори згадуються в цій статті. Отже, якщо ви хочете відфільтрувати зайві кілограми з мінімальними обмеженнями і надзвичайно цікаво збирати інформацію про бананову дієту, то ця стаття відповідає вимогам.
Побачити більше: Лимонна дієта для схуднення
Походження бананової дієти:
Концепцію бананової дієти складають Суміко та Хітоші Ватанабе, які належать до галузі медицини. Хітоші пішов за ним і схуд на 37 кілограмів. Ця дієта стала відомою в 2008 році, коли засновник написав подробиці дієти на японському сайті “Mixi”, і багато людей почали слідувати цьому заклинанню, ставши настільки популярними, що в Японії одночасно бракувало бананів.
Рекомендації:
Дотримуючись бананової дієти, для досягнення успіху необхідно дотримуватися певних вказівок. Це дуже проста їжа, яку можна пов’язати з багатьма схемами харчування, за умови, що банани вважаються основною їжею в раціоні. Деякі додаткові рекомендації згадані нижче.
1. Банани та вода лише на сніданок:
Перше обмеження полягає в тому, що сніданок суворо обмежений бананами та водою кімнатної температури. Кількість банана не обмежена; продовжуйте їсти, поки не відчуєте цього повністю.
Побачити більше: Яблучна дієта протягом 3 днів
2. Умови обіду та вечері:
Цю дієту відносно легко дотримуватися, оскільки немає норм щодо обіду та вечері, а це означає, що під час інших прийомів їжі можна їсти що завгодно.
3. Заборона алкоголю та молочних продуктів:
Будь-які рідкі та молочні продукти - це суворе ні-ні. Сюди входять молоко та молочні продукти, такі як сирне масло. Тож, хоча на обід і вечерю може бути все, переконайтеся, що ви виключили молочні продукти та алкоголь.
4. Терміни прийому їжі:
Обов’язкове дотримання прийомів їжі в дієтичній програмі. Слід обережно закінчити вечерю до 8 ранку перед їжею і вживати їжу через короткі проміжки часу. Окрім дотримання цієї дієти, слід зберігати різницю між двома годинами їжі та сну.
5. Уникайте надмірного споживання:
Настійно рекомендується приймати менші дози з меншими інтервалами. Ми повинні уникати участі в їжі. Ця дієта вимагає, щоб людина спалював шлунок лише 80% їжі. 20% голодної затримки шлунку сприяє зменшенню калорій та сприяє дієтологу.
Переваги цієї дієти:
Ця дієта ідеально підходить для тих, хто не може суворо приборкати свої харчові звички. По-друге, ця дієта дуже сприятлива і її можуть дотримуватися менш привілейовані люди. Оскільки ця дієта орієнтована на споживання сніданку, вона виявляється здоровою, на відміну від інших дієт, оскільки вбиває голод, що може призвести до вибору здорової та поганої в харчуванні їжі протягом дня. Це програма схуднення, яка допомагає не тільки схуднути, але й корисні та здорові харчові звички. Оскільки споживає хорошу кількість бананів, це значно сприяє метаболізму і тим самим робить людину більш енергійною.
Побачити більше: Фруктова дієта для схуднення
Недоліки:
Плюси мають недоліки, один з головних фактів полягає в тому, що ця їжа може ввести в оману. Оскільки дієти споживають будь-яку їжу під час їжі, вони, як правило, їдять висококалорійну їжу, тим самим затьмарюючи основну мету дієти. Інший побічний ефект полягає в тому, що це може спричинити запор у деяких людей. Загалом, це дієта, яка має більше переваг, ніж недоліків.
Цю їжу дуже легко дотримуватися і має дуже основні обмеження. Якщо ви намагаєтеся набрати кілька кілограмів і хочете спробувати цю дієту, обов’язково зробіть це, але спочатку з’ясуйте, чи дозволяє ваше здоров’я цю дієту.