Банан може бути не відомий багатьом, але це один з найбільш багатих калієм фруктів. Також новиною може бути те, що цей важливий мінерал міститься в 40 відсотках шкірки банана. Калій є чудовим стимулятором обміну речовин, тому наш організм може спалити ще більше калорій. Також не випадково, що це дає багато енергії, саме тому бодібілдери споживають банани, оскільки вони витримують тренування і відіграють роль у нарощуванні м’язів.

шкірка

Було б дуже шкода викинути шкірку банана, тому давайте не будемо цього робити, а скоріше використовувати його корисні активні інгредієнти. Він насичений вітамінами А і В, сильними антиоксидантами та клітковиною, яка покращує процеси травлення. Це також змушує вас почуватися ситими, тому ми не будемо відчувати, що нам доведеться знову щось перекусити.

Стиглі жовті банани містять сильні активні інгредієнти, які вони також можуть запобігати утворенню пухлинних клітин, а також сприяють утворенню лейкоцитів. Однак, якщо наша мета - схуднути, то нам доведеться шукати більш незрілі, зелені банани. Ці фрукти містять більше пробіотиків, корисних для травлення та роботи кишечника, споживання зеленуватої оболонки збільшує рівень дофаміну та серотоніну на 15 відсотків.

Багато хто може бути проти того, як їм вдасться з’їсти не дуже апетитну бананову шкірку. Але є рішення цього: відріжте обидва кінці шкаралупи, потім наріжте інші частини на менші шматочки і помістіть у блендер, а потім дайте машині подрібнити. Можна додати мед, цю вершкову, солодку мазь можна легко направляти.

Також ми можемо заварити чай із черепашок. Спочатку, однак, ретельно вимийте, відріжте обидва кінці. Доведіть воду до кипіння, а потім додайте бананову шкірку і варіть 10 хвилин. Пізніше, коли відвар трохи охолоне, процідіть його і змішайте з медом, потягуючи цілий день.

Важливо також, що купуйте органічно сертифіковані банани, не вирощені з використанням хімічних речовин та інсектицидів.