За допомогою цих натуральних коктейлів ви можете швидко і природно схуднути.

ківі

Сьогодні існують різні варіанти схуднення та підтримання здорового тіла; однак це може стати трохи складним, коли ми любимо нездорову їжу і насправді не любимо займатися спортом.

Зіткнувшись із цією ситуацією, у цій статті ми згадуємо рецепт смузі, який допоможе нам очистити організм, поліпшити роботу травної системи і одночасно схуднути здоровим способом, повідомляє портал Все про дієту.

Тому, якщо ви шукаєте природні та прості альтернативи для схуднення, ці три смузі з ківі стануть вашим рішенням. Уважний і візьміть на замітку!

Смузі з ківі з медом

Інгредієнти

Молоко з низьким вмістом жиру

2 чайні ложки меду

Підготовка

Зробити цей смузі так само просто, як додати два ківі в блендер разом з півлітра нежирного молока. Під час суміші одночасно додаємо дві чайні ложки меду. Коли ми бачимо, що вона має потрібну нам текстуру, нам потрібно подати її лише з подрібненим льодом та шматочком ківі у склянці, яку ми також рекомендуємо їсти.

Смузі з ківі та банана

Інгредієнти

Листя капусти

Півтори склянки апельсинового соку

Підготовка

Щоб приготувати цей коктейль з ківі, нам просто потрібно почати апельсиновий сік, банан, подрібнену капусту та ківі. Збиваємо все, поки не отримаємо однорідну суміш, і подаємо її з подрібненим льодом. Ще один варіант отримати свіжий смузі - це робити з раніше замороженим бананом.

Сік ківі з лимоном і м’ятою

Інгредієнти

200 г коричневого цукру

Покрокова підготовка

1. Перше, що ми робимо для приготування цього смузі, це тертя шість ківі.

2. Отримавши смугастий ківі, покладіть їх у ємність разом із двома склянками води та 200 грамами коричневого цукру і кип’ятіть 10 хвилин.

3. Тим часом ми витягуємо сік двох лимонів

4. Через 10 хвилин ми складаємо те, що є в ємності, разом з лимонним соком, додаємо подрібнений лід і м’яту, щоб прикрасити його і надати йому смак.

Переваги ківі

Ківі - це фрукт, багатий антиоксидантами, вітамінами, мінералами та поживними речовинами, який допомагає підтримувати наше тіло здоровим. Це також зміцнює нашу імунну систему, регулює рівень холестерину, бореться з гіпертонією та багато іншого.

Що стосується харчової цінності, ківі підкреслює вміст у них вітамінів С (більш ніж удвічі від вмісту апельсина), групи В, Е та мінералів, таких як магній, мідь або калій. Вони також багаті клітковиною, чудово покращують кишковий транзит та уникають запорів.