Перший крок для змін ви починаєте у вашій коморі. Запрошую завантажити електронну книгу БЕЗКОШТОВНО ПЕРЕВІРНІТЬ СВОЮ МАЛИНКУ І ВАШІ ЗВИКИ і ви дізнаєтесь, які корисні продукти харчування наповнять вас енергією і змусять бути вашою найкращою версією.
Заповніть форму своїми даними:
Минуло кілька днів, як я готую булочки!
Боже ... як вони багаті, я їх люблю! Це маленькі кекси, які вибухають у моїй пащі, надаючи мені дуже ніжну текстуру.
Спочатку я робила їх для сина, потім на прохання чоловіка, а тепер, думаю, роблю для себе! ха-ха ! ми всією сім'єю підключені!
І це те, що коли в будинку є діти, завжди дуже добре мати здорові солодощі, виготовлені вдома, з натуральними інгредієнтами та з плюсом багато ЛЮБОВІ.
Бо хоча ми хочемо робити солодощі, ми можемо зробити їх корисними та смачними, як рецепт, який я пропоную сьогодні, що є більш ніж простим.
Єдине солодке, що вони несуть - це банани які також дуже багаті на калію що допомагає нам виводити рідини та всередину магнію які допомагають нам і бути дуже розслабленими. Вони також добре відомі своїм енергетичним внеском, який вони нам дають, і ми не маємо боятися їхніх "калорій" ... безумовно, банани НЕ ВІДБУЮТЬ ТИЖНИХ
Насправді ви вже знаєте, що моя філософія полягає не в підрахунку калорій, а в тому, щоб знати, як живити тіло від свідомості, щоб досягти стабільної та здорової ваги.
Одна порада ... тримайте їх подалі від холодильника, щоб не почорніти.
вівсянка Це дуже практичний формат, щоб їсти цю чудову крупу. Я насправді не вживаю багато круп, все без глютену Але це було єдине, що я дозволяю собі їсти. Насправді в даний час існують сертифіковані вівсяні пластівці без глютену.
вівсянка Він забезпечує нас повільно згораючими вуглеводами, даючи стійку енергію для молодих і старших. Але в той же час завдяки алкалоїду називається авеніна надає седативний вплив на нервову систему.
Вівсяні пластівці ідеально підходять для усунення бажання їсти, оскільки вони забезпечують багато ситості, оскільки вони багаті Розчинна клітковина (бета-глюкани). Також допомагає усунути запор і стимулювати ріст хорошої кишкової флори завдяки його дії пребіотик.
Крім того, ці здоби несуть додаткові поживні речовини та клітковину завдяки потужним насінням чіа.
Вони багаті антиоксидантами, отриманими з какао.
Давай . цілий хіт солодощів !
Я тільки згортаюся, але я заблукав з дивуванням властивостей їжі, і я розповім вам рецепт.
Інгредієнти
- 4 стиглих банана
- 3T тонкокатаний овес (на вибір без клейковини)
- Порошок ріжкового дерева 3шт
- 1шт какао-порошку
- 2шт першого віджиму оливкової олії
- 2шт насіння чіа
- 1cp меленої кориці
- щіпка солі
Інгредієнти для начинки
- чорниця
- волоські горіхи
- какао-краплі
- Дикі ягоди
Підготовка
- Обробляйте банани ріжковим деревом, какао, корицею та сіллю, поки всі інгредієнти не будуть добре інтегровані.
- Додайте насіння та олію, обробіть
- Додайте пластівці, перемішайте ложкою і дайте йому відпочити приблизно 30 ', щоб овес був зволоженим
- Розігрійте духовку на 150º
- Покладіть в формочки форми для здоби і за допомогою ложки для морозива наповніть їх тістом. Покладіть начинку, яка вам найбільше подобається
- Випікайте 15-20 ′ при 150º, маючи на увазі, що коли вони охолонуть, вони більше застигають.
- Коли ви виймаєте їх з духовки, краще дайте їм охолонути з форм, щоб уникнути утворення води від тепла
# Інстаграм Історії момент
Це не може бути простіше! ... і вони заберуть їх з ваших рук!
Скажіть, якщо знаєте, я хотів би знати вашу думку