Як і обіцяли, я вже приніс сніданок на заміну каші. Як миііі? Молочний рис на сніданок ?! Нана! 😀

бананово-гречаний

Це найпростіший і найшвидший молочний рис у світі, його готують майже так само швидко, як і кашу. А гречка надзвичайно смачна.

Мої фотографії ще не дуже хороші 😀

  • 2,5 дл ванільного рисового молока
  • трохи кориці
  • половина більше стиглого банана
  • стевія за смаком (залежно від стиглості банана зазвичай додаю 2-3 краплі)
  • 4 ст. Ложки рисових пластівців
  • 2 чайні ложки гречаних пластівців

Покладіть молоко до кипіння з корицею, підсолоджувачем і пластівцями. Після закипання готуйте ще 1-2 хвилини, а потім дайте йому відпочити під прикриттям прибл. 10 хвилин, щоб пластівці вбрали рисове молоко. Потім ми подрібнюємо банан виделкою і змішуємо його з пластівцями (я теж для цього не беру окремої миски, я плавно кидаю подрібнений банан в миску і там його розчавлюю виделкою). Зроблено! 🙂

Це базовий рецепт, я роблю лише банани, чорницю, малину, але варіації обмежуються лише фантазією і звичайно дієтою. Ви можете піти на інші фрукти, сухофрукти, арахісове масло, шоколад, насіння, варення ... так що сміливо експериментуйте. 😉

Для мене цієї порції вистачає на один сніданок та одну закуску, тож я вже вирішив два прийоми їжі. Це не було складно, правда? 🙂