Не випробовуйте цей рецепт на перших етапах ХІТ або під час елімінації!
Як і в HIT з бананом?
Я терплю банан, тільки не робіть його занадто стиглим. Моя перевага, мабуть, те, що мені ніколи не подобалися погляди. 😀
У різних списках це "знак питання" і з тих пір є вітамінною бомбою, допомагає при концентрації уваги та зменшує нервозність, Мені точно було б шкода, якби мені довелося його виключити! Не повинен. І ні ти! Якщо ви цього дотримуєтесь, ви не купуватимете його переглянутим.
Я пам’ятаю дні до HIT, коли я їв банан майже щодня о десятій, або оловрант, і він, мабуть, ніколи не бракував у моїй сумці, коли ми їхали кудись у дорогу. Це було гарантоване джерело енергії на цілий день. І оскільки це мене навіть тоді не турбувало, я вирішив включити його в свій раціон навіть після дієти з виведенням і на щастя успішно.
Якщо ви вирішили спробувати банан або ви вже пробували його і знаєте, що він не створює вам проблем, обов’язково не пропустіть цю кашу! Вона була однією з моїх улюблених, і тепер, коли я зробив це знову через тривалий час і трохи інакше, я повинен визнати, що я дуже скучив за нею. 🙂
Раніше я готував його з какао та шматочками гарячого шоколаду, але це була б міцна кава, що б ви сказали? 😀 Однак, якщо ви переносите несмажене какао краще, ніж ріжкове, обережно його змініть.
Оновлення через 2 з половиною роки: я готую там і там кашу з ріжковим деревом і там і там з якісним какао.
Бананово-ріжкова каша
Нам потрібно:
1 склянка мигдального молока
3-4 PL вівсяних пластівців
мед
половина банана
2 CL ріжкового дерева
1 PL насіння чіа
1. Обсмажте вівсянку з ріжковим деревом у сухому посуді і залийте молоко приблизно через дві-три хвилини.
2. Нехай вариться на повільному вогні.
3. Тим часом витріть банан виделкою.
4. Додайте його в кашу і варіть до загустіння.
5. Перед відлученням від вогню змішайте насіння чіа і, нарешті, мед.