Я роблю це, тому що, можливо, ця інформація може бути корисною для інших, але я б зазначив у групі схуднення, що моїй літературі бракує більшої частини наукової основи, оскільки я не дієтолог, я можу повідомити лише зі свого власного досвіду, і що це це мій "метод", мабуть, він працює не для всіх.
Сухі факти: - Я схуд від фунта до менш ніж 80 фунтів - За 5 років все це відбулося за три великі кроки - У найінтенсивніший період я схуд 28 фунта за 3,5 місяці - Я не вживав ніяких наркотиків і Тим часом я не займався спортом по-справжньому - в основному, змінивши дієту, я досяг цього результату в барі для схуднення, як мені вдалося отримати таке ожиріння?
Зізнаюся, згодом мені довелося довго роздумувати над тим, як мені вдалося набрати вагу понад кілограм.
По правді кажучи, у дитинстві я ніколи не був худим, хоча і не був товстим, я був більш "м’ясистим", але у віці 16 років я думаю, що штанга вагою близько 70 кілограмів, нормальна штанга ваги тіла зі своїм зростом.
Потім, коли мені було 18, щось змінилося.
Останні повідомлення
Я почав їздити на машині, коли все більше сидів перед комп’ютером і дико штовхав у собі солодкі безалкогольні напої. Маючи 4 літри такої освіжаючої ккал, що є середньою смугою втрат енергії для дорослої людини, і крім них я, очевидно, навіть їв, недарма я почав набирати вагу. На той момент, коли я закінчив школу, я вже мав близько 90 кілограмів, а потім ходив повільно, але впевнено: кілограми, кілограми, і на момент народження першої дитини я вже закінчив.
Чесно кажучи, це мене не так турбувало. Багато разів я дивувався фотографіям, які я робив, як я товстував на них, але я так не захоплювався ними. Тим часом я теж завзято палив, у мене закінчувалося 2 банки на день, хоча я зазвичай не курив сигарети весь час, тому в мене так багато повітря закінчилося, поки я не почав страйкбол, я не справді зіткнутися з моїм фізичним занепадом. Під час своєї першої гри я відчував ще менше, але бар для схуднення для гри був для мене всією проблемою: це все боліло, це бар для схуднення, який розривався від зневоднення, і я ледве міг встати з ліжка, впавши в сумку після гра.
Потім мене вразило те, як по-різному в мені живе образ фізичної реальності мого тіла. Або мені знадобилося півдюжини годин гри до того моменту, коли мій головний біль після ігор пропав, але середня раз на два тижні гра не сильно вирізала мою вагу. Я нічого конкретно не думаю, хоча я не часто дивився на себе.
Потім до листопада мені прийшла в голову думка відкласти сигарету. І не тому, що це було б дорого, або тому, що на той час я був батьком трьох дітей, а тому, що потонув у групі для схуднення.
Не завжди, але в той час я завжди боявся, що це було, і на той час настав час відкласти смердючі вудки після 13 найсмішніших мемів для схуднення. Це те, що сталося, а саме бар для схуднення, який називають електричним сигаретою, який я буду писати окремо.
Одного чудового дня я повісив "аналогову" сигарету, перейшов на електричну, а потім через 3 місяці також повісив електричну сигарету. З тих пір я її не запалював, фактично став антикурець.
Перший пробіг Це коли люди схильні до ожиріння. Однак я був хитрий: я почав дієту.
Думки
Я почав їсти салати, перейшов на безалкогольний безалкогольний напій і за кілька місяців зумів скинути кілограм схуднення. Я не можу дати точніших даних щодо часу та кілограмів, тому що я все ще сприймав це як дієту, тому систематично ходив худнути, але не сприймав це як постійну річ і не задокументуйте це.
Це закінчилося, коли ми з дружиною посперечались про салати, бо вона знайшла інгредієнти салату, що зберігаються в холодильнику, «смердючими», що перешкодило їсти салат. Другий пробіг Через два роки я стрибнув йому кілограм на черговий "круг", але я поставив справи на зовсім іншій основі, ніж раніше. Я зрозуміла, що мені потрібна не дієта, а зміна способу життя. Я чув від дорогого друга про так званий метод «калорійності», короткий момент якого полягає в тому, щоб переконатися, що більше щодня в організм не потрапляють бруски для схуднення.
ефект спалювання жиру при плаванні
Все, що вам потрібно зробити, це знати калорійність різних продуктів, які ви їсте, тому я почав записувати, скільки калорій, а також таблицю бару для схуднення, яку я почав їсти щодня. Мені потрібно знати, що я не маю самоконтролю, тому мені потрібна була електрична сигарета, коли я кинув палити, тому що я не міг зробити це плавно, тому було важливо розподілити свої щоденні страви, щоб я не був голодним.
Для цього я ввів їжу протягом дня, щоб знати, що приблизно Я обмежив щоденне споживання енергії калоріями, до яких входила моментальна кава, звичайно, рахуючи фрукти та.
77. Втрата ваги, збереження ваги, збереження здоров’я за допомогою мого методу
Тож мені вдалося почати втрачати 2 фунти на тиждень. Одним з моїх важливих зауважень було те, що - навмисне - я брав речі більш вільними на вихідних і навіть дозволяв собі калорії, і - якщо це сталося - я також їв цукерки для схуднення. Мій принцип полягав у тому, що «будь-що можна їсти до тих пір, поки я беру лише половину порції». Це також важливо, тому що таким чином я не почувався погано, “не втрачаючи вагу в деяких речах.
- Здоров’я, ефективне спалювання жиру, тривала втрата ваги, відсоток жиру в організмі, індекс ІМТ
- турнік для схуднення
- Стійке схуднення, ефективне спалювання жиру, відсоток жиру в організмі, індекс ІМТ Більшість людей сьогодні хочуть схуднути.
- Застосовується:
І третє - за винятком поточної двотижневої гри у страйкбол, нульові види спорту сприяли всьому цьому. За допомогою цього методу я схуд приємний фунт приблизно за приблизно.
На межі втрати ваги у 45 кілограмів - допис у блозі kisrabamentitakarek.hu
Саме тоді я вирішив почати їздити на велосипеді, щоб перевірити, чи це пришвидшить мою втрату ваги. Ну ні.
Я відразу вдвічі скоротив свою втрату ваги, хоча, без сумніву, мені подобалося їздити на цій смузі для схуднення, їздивши на милях по рівній місцевості раз на тиждень. Звідси я продовжував худнути в середньому на 1 фунт на тиждень, до 85 фунтів. І хоча спочатку 80, а потім 75 фунтів було кінцевою метою, очевидно, що вперше досягнення фунта було короткостроковою метою на рівні 85 фунтів, я зупинився і втратив вагу, я вирішив тимчасово схуднути в діапазоні втрати ваги і просто спробувати тримати цей рівень.
Третій запуск Він пройшов добре.
турнік для схуднення
Через півтора року я підскочив з 88 фунтів до його останнього кола. Я все одно тримав рівень, продовжуючи приділяти увагу калоріям і намагаючись утримувати щоденний діапазон схуднення, але в “найгіршому випадку” я навіть не перетнув цього. Протягом тижня. Тоді можна було «відпочити» на вихідних. Тож я знову побіг до нього. Рецепт був звичним: калорії протягом дня і фрукти на вечерю.
Тоді помело було фаворитом. Я штовхнув цілу штуку щовечора. Результат: за півтора місяці.
У цьому випадку з абсолютно нульовими вправами, за винятком двомісячної гри в страйкбол. Я займаюся цим уже півроку, і з тих пір переходжу в 79,5-кілограмовий діапазон. Сьогодні я випиваю два шматочки фруктового йогурту для схуднення протягом дня, а ввечері щось більш ніжне.
ефект плавання
Якщо я переходжу понад 81 фунт, у мене є фрукти, які я повинен компенсувати. Не виключено, що я спробую схуднути на 75 кілограмів, повернувшись до сезону помело. Насправді не було б групи схуднення.
Підсумок. Я п’ять років тому був у жахливому стані порівняно з сьогоднішнім днем. Він завзято палив і був нездорово товстий. На жаль, я зрозумів усе це лише тоді, коли ці мої характеристики вже змінилися.
Ефект спалювання жиру від плавання: скільки можна з цим втратити? | Пікова дівчина
Чи вважаю обидва речі одним з найкращих рішень у своєму житті, кинути палити і втратити нормальну статуру, і чи вдячний я за турботу? Очевидно, що для того, щоб зробити все це, потрібна була наполегливість, але я розумно вирішив це, пізнавши себе, точніше свій слабкий самоконтроль, щоб змусити себе робити як напруження, так і погане самопочуття.
Я щиро сподіваюся, що панель для схуднення містить деякі деталі, які ви можете перетворити на свою користь! Я не знаю бар для схуднення, не знаю - чи міг би хтось інший "схуднути" працювати у такому вигляді.
На межі 45-кілограмової втрати ваги
Я не несу відповідальності за те, що хтось пробує калорійну дієту, яка призводить до голоду! Але багато людей запитували мене, як мені вдалося так багато втратити, і це все, що я завжди можу сказати. У мене це спрацювало. Я думаю, що це може спрацювати на когось іншого, оскільки основою ефективної дієти є, наскільки я знаю, низьке споживання калорій.
Наприклад, нехтування хлібобулочними виробами саме по собі може означати кілька смуг схуднення на рік. Додавши, що те, що я описав, не є палео дієтою! Навіть сьогодні я вживаю випічку раз на тиждень і в помірних кількостях.