Ківі - це фрукт з багатьма властивостями для здоров’я: він допомагає при запорах, травленні, анемії і навіть затримці рідини. Але чи знали ви, що існують періоди дня, які сприятливіші для того, щоб побачити його переваги?
Ківі вранці
Багато кажуть, що найкращий час насолоджуватися цим фруктом - це в перші години дня, і причин не бракує. На ранніх стадіях ранку організм повністю відновлюється і засвоюватиме поживні речовини набагато краще, ніж в інші часи.
Його вітамін B, C, E, магній і калій, які вони забезпечують, серед іншого, допоможуть утворенню колагену, зміцнять імунітет, борються із вільними радикалами і навіть запобігають інфекціям. Ківі вранці - це здоров’я, не забувайте.
Ківі вночі
Якщо ви один з тих, хто має проблеми зі сном або хоче насолоджуватися оптимальним сном, 1 або 2 ківі перед сном - це рішення. Вміст серотоніну допомагає заснути та покращити його якість. Насправді дослідження Тайбейського університету (Тайвань) показало, що, приймаючи 2 ківі перед сном, добровольці встигли спати 100 хвилин і скоротити час засинання на 14 хвилин, так що загальний час сну збільшився на 13, 4% а ефективність сну 5,41%. Побачивши ці цифри, вам потрібно лише кілька днів спробувати прийняти 2 ківі перед сном і повідомити нам свої враження.
Перш за все, їжте фрукти
Хоча ці два рази на день здаються більш сприятливими для нашого організму, щоб насолоджуватися усіма його перевагами, найголовніше, безсумнівно, є те, що ви споживаєте фрукти та овочі, і щоб вам було 5, як рекомендує Асоціація, 5 на день. Ваше тіло і ваше здоров’я будуть вдячні вам.