Калорійність пива дуже низька. Цукровий очерет на 200 мл містить лише 90 ккал. А у випадку з безалкогольним пивом ця кількість зменшується в середньому до 34 ккал. Споживання пива в народі асоціюється з так званим пивним животом. Тим не менше, різні дослідження показують, що ці відносини на пивному животі є міфом. Ці дослідження ставлять під сумнів існування взаємозв'язку між помірним споживанням пива та появою абдомінального ожиріння.
Помилковий міф про пивний живіт
Помірне споживання пива не викликає збільшення ваги. Також це не змінює склад тіла, як пивний живіт. Це дослідження називається “Асоціація між помірним споживанням традиційного та безалкогольного пива та складом тіла". Антропометричні вимірювання, проведені на учасниках, встановили, що помірне споживання пива, як традиційного, так і безалкогольного, не змінює окружність руки, стегна та талії. Також це не викликає значних змін шкірних складок.
Дослідження, що розвінчує міф
Так само кілька міжнародних розслідувань також підтверджують ці висновки. "Пиво та ожиріння: поперечне дослідження”Зазначає, що регулярне споживання пива навряд чи буде пов’язане зі значним збільшенням індексу маси тіла та співвідношення талії та стегон.
Крім того, існують інші дослідження, які розвінчують цей міф про пивний живіт. Це робить висновок про те, що порівнюють тих, хто вживає пиво з помірним споживанням, та тих, хто не п’є люди, які вживають пиво, мають значно нижчий індекс маси тіла, ніж ті, хто не п’є. Вони не показують відмінностей в окружності талії як показник вісцерального ожиріння. Таким чином, помірне споживання пива в контексті середземноморської дієти не супроводжується збільшенням ваги. Насправді вага була нижчою у середніх користувачів. Також це не супроводжується збільшенням обхвату живота. Це дослідження також пов'язане з іншим дослідженням. Це інше, гарантує, що помірне споживання пива не змінює звичок людей, які його споживають.
Дослідження Університет Комплутенсе в Мадриді та Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія
Ще одне дослідження, проведене Університет Комплютенсе в Мадриді та Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія ратифікували вищезазначене твердження. Це свідчить про це помірні пивці мають більш відповідний склад тіла ніж ті, що заявляють про нижче і вище споживання. Це показує, що помірне споживання ферментованих напоїв, таких як пиво, може бути частиною здорового харчування. Це тому, що його калорійність відносно низька.
Також показано, що люди, які регулярно вживають пиво, більш фізично активні та мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ). 43% чоловіків, які регулярно вживають пиво, виконують дуже високі фізичні навантаження. З іншого боку, найвищий відсоток жінок, які вживають пиво, також займається середньою та високою фізичною активністю.
На закінчення, ті, хто вживає пиво помірковано, дотримуються кращих харчових звичок. Вони представляють a найбільш підходящий склад тіла. Є вищий рівень холестерину ЛПВЩ (хороший холестерин). Навіть нижчий рівень ЛПНЩ (поганого холестерину), ніж у тих, хто його не споживає. Тож не турбуйтеся про цей пивний живіт і насолоджуйтесь!
Не забудьте поглянути на наш розділ «Дослідження»! 1516649885105 ->