Нурія Понс - дієтолог і тренер з дієтології
Вже кілька місяців я зосереджуюсь, серед іншого, що я вам скажу, на вивченні того, як дієта та фізичні вправи повинні адаптуватися до менструального циклу та до вимог та особливостей організму жінки.
Ми не повинні їсти однаково, а також тренуватися однаково в лютеїновій, фолікулярній або менструальній фазі. Крім того, спроба боротися проти нашого організму в певні періоди циклу, наприклад, закінчення лютеїнової фази та початок менструації, - це вчинок, який стає неможливим для багатьох жінок і змушує їх почуватися погано або слабко, оскільки їх організм перемагає у вашій силі волі. Не хвилюйтеся, це трапляється з багатьма з нас.
У моєму випадку, без великих надмірностей, менструальний період може збігатися з невеликим моментом перезарядки вуглеводів, і це змушує мене дозволяти собі маленькі примхи, як бісквіт (або терпкий) сьогодні, які не є частиною мого звичного раціону.
У мікрохвильовці, за п’ять хвилин і без будь-яких труднощів ... цей торт може бути швидким рішенням у виняткових ситуаціях у вашому раціоні.