Ми допоможемо вам знайти найкращих стилістів для вашого весілля 💄

повинні

На додаток до косметичних процедур та чищення бажано балувати шкіру всередині, ретельно дотримуючись дієти. Візьміть до відома продукти з надзвичайно активними інгредієнтами, які допоможуть вам сяяти у день весілля.

Горіхи, цільнозернові сухарі, кавун, шпинат. Відкрийте для себе продукти, які допоможуть вам не тільки дотримуватися здорового і здорового харчування, але і отримати найкраще від шкіри. Звільніть його від токсинів, прищів, домішок і допоможіть йому виробляти колаген і еластин, щоб відновити свою стійкість і м’якість. Щоб бути чудовим на День В, почніть зараз, включайте в свій раціон інгредієнти, які найбільше балують вашу шкіру. Ми розповідаємо вам, що вони собою являють і де їх взяти!

1. Отримайте вітамінізацію!

Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра оновилася, додайте достатньо вітамінів, приділяючи особливу увагу вітаміни А, Е, С та групи групи В.

Вітамін А

Вітамін А полегшує оновлення клітин шкіри і запобігає передчасному старінню, крім того, що зміцнює його, захищаючи від зовнішніх агресій. Ми знаходимо його в молочних продуктах і в моркві, брокколі, болгарському перці, помідорах, шпинаті, апельсинах та яблуках.

Вітамін Е

Вітамін Е - це королева вітамінів для обличчя, в результаті утворюється головний антиоксидант, який нам потрібно мати на обличчі, і, крім того, він захищає від вільних радикалів. Ще одна перевага в тому знайти це дуже просто Яйця, риба, молочні продукти, цільні зерна, оливкова олія та зелені листові овочі є основними носіями цього вітаміну.

Вітамін С

Вітамін С має численні переваги для загального стану здоров'я, Але крім того, цей вітамін також сприяє утворенню колагену - ключового білка для твердої шкіри. Хоча наша шкіра має природну здатність резервувати цей вітамін, вплив сонячних променів зменшує це надходження. Тому ми наполягаємо на важливості використовувати сонцезахисний крем кожен день, крім пошуку продуктів та продуктів, які його містять. Свіжі фрукти та овочі є хорошим джерелом вітаміну С, головним чином цитрусові, такі як апельсин або лимон.

Вітамін В

Завершуємо оглядом вітамінів з набором вітамінів групи В, які мають властивість відновити та відновити шкіру допомагає зберегти його молодим і не потребує брендів М’ясо та морепродукти мають високий вміст вітаміну B, а також містяться у злаках, горіхах та фруктах та овочах загалом, хоча і в менших кількостях.

2. Незамінні мінерали

Серед мінералів залізо та цинк необхідні для підтримки ідеальна шкіра, нігті та волосся, Тим часом він мідь це пов’язано з виробленням колагену. Таким чином, він запобігає появі зморшок, стирає виразні лінії та зменшує дефекти шкіри. Якщо ви додасте волоські горіхи та фундук до свого раціону, ви будете їх споживати.

Цинк Це головний мінерал, який нам потрібен, щоб підтримувати тканини шкіри в належному стані. А якщо у вас проблеми з прищами, це відіграє дуже важливу роль у їх уникненні, оскільки допомагає регулювати рівень жиру. Які продукти містять його? Кедрові горіхи, крупи, цільнозернове печиво, насіння соняшнику, борошно, соєве молоко, імбирна або яловича печінка, серед іншого.

3. Поліненасичені жирні кислоти

Поліненасичені жирні кислоти зволожувати і запобігати сухості. Основним його джерелом є синя риба. Він також міститься в деяких типах водоростей і в авокадо - хоча і в значно меншій пропорції -.

4. Кофермент Q10

Коензим Q10 - це органічна речовина, що надає дію проти зморшок, омолоджуючий та підсилювач функції м’язів. Органічне м’ясо, таке як печінка або нирки тварин, риба, горіхи, соєва олія та шпинат, мають високий вміст Q10.

5. Лікопін

Лікопен виділяється як поживна речовина надзвичайно важливий і доречний до здоров'я. Це дуже ефективний антиоксидант, який також захищає від сонця. Ми знаходимо його в помідорах та їх похідних (томатні соки, смажені помідори, соуси ...), кавуни, полуниця та вишня.

6. Поліфеноли

Ще одна біоактивна сполука с антиоксидантна здатність що варто виділити - це поліфеноли, які в основному містяться у винограді та його похідних.

Одним словом, подумайте, що ретельна дієта - це гарна гарантія набагато кращого кольору обличчя. Якщо ви слідуєте a здорове та різноманітне харчування це відобразиться на вашій шкірі. Найкращий спосіб запобігти накопиченню в організмі токсинів пити багато води, фруктові соки та їжте овочі. І намагайтеся уникати жорстокого вживання спецій, солодощів, жирів, алкоголю, кави та чаю.

Нурія Морерас

Закінчив журналістику в Університеті Помпеу Фабри та філософію в Університеті ім .

Інші статті, які можуть вас зацікавити

Коси, банти, середньо або низько зібрані, розпущене волосся ... Список весільних зачісок нескінченний, адже їх не менше, ніж наречених. Але .

Ви напевно хочете, щоб ваша весільна зачіска крала погляди, так? Незалежно від того, чи є у вас волосся на вітрі, банти, коси чи любитель .

Думаючи про свій «красивий» погляд на великий день? У трендах для наречених виділяються зачіски з чубчиком, будь вони прямі, .

Щоб насолоджуватися красивою та сяючою шкірою у свій великий день, нічого кращого, ніж зробити ставку на чистячі щітки та розумні пристрої .