Батьки часто борються зі сном своїх дітей. Якими трюками ви приспали своїх дітей?

ЛОНДОН/БРАТИСЛАВА, 20 вересня - Дослідники вивчали, скільки часу потрібно батькам, щоб приспати своїх дітей. Опитування показує, що новонароджені сплять приблизно п’ять годин 25 хвилин на день. Що стосується дітей різного віку, то це в середньому 1977 годин на рік, представляє портал Metro.

Важлива підготовка до сну

Батьки часто борються зі сном своїх дітей. Дослідники виявили, що матері вкладають дитину спати близько 82 днів на рік. Багато використовують різні трюки, які часом ефективні, а іноді ні. Тому ми запитали експертів, що робити батькам, коли їхні діти засинають.

Підготовка до сну надзвичайно важлива не тільки для немовлят, але і для дітей старшого віку. "Ритуал перед сном повинен складатися з стабільних послідовних кроків з подальшим сном. Ці кроки повинні бути однаковими, це допоможе дитині визначити свої сподівання, заспокоїтися " - сказала вона Добре новинам радник зі сну Зузана Гузьміцка.

день
Фото: Ілюстрація Фото: pexels.com

Ритуал змінюється з віком, він різний для немовлят, інший для трирічних дітей. "Для дитини це може бути купання, масаж, перефасовка, одяг, піжами, годування груддю, носіння, сон і сон. Для старших дітей, таких як трирічні діти, це можуть бути, наприклад, купання, одяг піжами, ссання, читання книг, обійми та сон. Сім'я завжди повинна створювати режим, який підходить їм, і дитина заспокоюється ». - додала Гузьмічка.

Білий шум - велика допомога

Деякі батьки звикають включати витяжку або пилосос, щоб приспати дитину. "І витяжка, і пилосос - це форми білого шуму, які чудово допомагають заспокоїти дитину. Вони стимулюють звуки матки, багато немовлят заспокоюються, деякі навіть засинають. Однак я не рекомендую вмикати витяжки та пилососи, батьки можуть віддавати перевагу вибору менш енергоємних форм білого шуму у вигляді пристроїв з білим шумом або додатків на телефонах ". - сказав радник сну.

Згідно з дослідженням, батьки витрачають 41 хвилину на день, пиляючи своїх дітей у повітрі. "Підняття в повітря, безумовно, корисно для денного сну, але одночасно і дитині, і батькові доречно мати збалансований режим. Також важливо сказати, що не кожній дитині зручно спати на вулиці на повітрі. Багатьом дітям зручніше спокійно спати вдома, адже суєта навколо порушує їхній сон. Навпаки, це підходить для деяких дітей ", - пояснила вона.

Як там самі матері?

Ми з’ясували, що роблять матері дітей, коли намагаються приспати. "Я повинен лягти з трирічною донькою, вона ще не хоче спати одна. Я читаю її казку, і вона засинає протягом п’яти хвилин. Коли вона була меншою, спати було набагато важче, це зайняло у мене близько години. Восьмимісячний син засинає під час годування груддю, але зазвичай потребує руху під час сну ". розкрила мати двох дітей Анета Хрибова. "Я намагалася приспати обох немовлят якомога ефективніше, годуючи грудьми. Другим дивовижним способом, особливо вдень, був ерго носій або шарф. Найголовніше було, щоб вони відчували свою матір та безпеку ", - додала мати Катаріни.

"Коли мої діти були молодшими, я читав їм казку. Дочкам подобається, коли я розгладжую їх під рукою. Але я не можу собі цього дозволити, коли вони обоє вдома, бо вони хочуть і те, і інше " мати трьох дітей Єва Качмарчикова приєдналася. "Наш восьмимісячний син від народження спав один на дитячому ліжечку. Він спить швидше, якщо він набряк, у спокійній обстановці, або якщо я даю йому гель для росту зубів, який заспокоїть його ". додала мати Альжбета Месарошова, додавши, що її син також добре спить, якщо він з ним гуляє.