пояснює

Дотримання збалансованого та здорового харчування в цю пору року стає складним завданням. Бій проти кілограмів здається програним заздалегідь. Але не впадайте у відчай, вони діляться 4 трюками, щоб мінімізувати ефект нуги

Харчування збалансованим та здоровим харчуванням може бути варіантом протягом решти року, але в цей час року це може бути складним завданням. Або через те, що хтось із тих родичів не перестає наповнювати тарілку своїх гостей до найменшого занедбання, через соціальні події (з родиною, друзями чи колегами), через проникність реклами, завалену делікатесами, або тому, що дзеркальні нейрони змушують десерт повторюватися спостерігаючи, як це роблять інші, битва з кілограмами здається програною заздалегідь. Але не впадайте у відчай, оскільки вони дають кілька порад, щоб мінімізувати ефект нуги.

Якщо можливо, менші порції

З "якщо це можливо" вони мають на увазі того родича, який може наповнювати посуд, поки у них не складеться помпадур, і що, щоб зупинити це, їм доведеться попросити їх зупинитися приблизно на пару столових ложок перед тим, що вони збираються робити. Якщо навіть тоді не вдається зупинитися, нам доведеться піти на другий фокус. Якщо, навпаки, особою, яка обслуговує, є той, з ким ви можете домовитись, краще не перестаратися з порціями і повторити пізніше, якщо це необхідно. Іноді його їдять без голоду лише для того, щоб не залишати їжу на тарілці ні за звичкою, ні для того, щоб образити особу, яка готувала бенкет. Крім того, цей процес розподілу порцій пропонує проміжок часу, протягом якого можна перетравлювати і, отже, більше контролювати почуття ситості.

Їжте уважно

Мова не йде про те, щоб нічого не позбавляти себе, але іноді через соціальні ситуації, що оточують їжу, існує тенденція «ковтати» несвідомо і, отже, не отримуючи задоволення від їжі, оскільки це робиться автоматично. Краще задуматись над тим, які продукти вибирають, якщо вони насправді є тим, що ти хочеш або що тобі найбільше подобається, і які саме ти їси для їжі. Вам не потрібно подумки карати себе за надмірності, оскільки вони притаманні цьому часу, але ви не повинні їсти продукти, які вам справді не так подобаються, або продовжувати їсти до тих пір, поки ви не зголоднієте просто за інерцією.

Представляйте здоровіші варіанти

Коли є довіра до господаря чи господині, їх можуть попросити додати до банкету здорові варіанти, такі як салат або фруктовий салат на десерт. Йдеться не про їжу лише цього салату, а про те, що його можна поєднувати з деякими найважчими стравами в меню, щоб трохи збалансувати його і насититися, не вимагаючи нічого усувати, а контролюючи кількості та пропорції. Якщо до господаря не так багато довіри, можливо, самі гості приносять здорову страву на захід - дуже практичний і продуманий варіант, який господар обов’язково оцінить. Такі страви, як осот з кедровими горішками, гранатовий салат або крем з цибулі-порею також дуже пов'язані з цим періодом у багатьох провінціях і є менш важкими варіантами, ніж деякі звичайні.

Допоможіть собі доповненням

Але не з ким завгодно, а з лабораторією, що перевіряється, такою як Narval Pharma, яка працює в Іспанії вже 19 років і безпечно виробляє за стандартами GMP та HACCP з відповідним сертифікатом якості. Вони розробили дуже ефективні нутрицевтики з природних джерел, формула яких нещодавно була посилена.

Він називається BiNarval Plus Z і працює, поєднуючи три основні інгредієнти: зірковий інгредієнт - це харчова добавка клітковини з ракоподібних (отримана з хітину з полімерами N-ацетил-D-глюкозаміну), яка має властивість захоплювати ліпіди та сприяти їх виведенню. природно і допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. Другим інгредієнтом є цинк, який посилює ефект, сприяючи нормальному метаболізму жирних кислот, вуглеводів та макроелементів. Третій - це вітамін С, який серед багатьох своїх властивостей допомагає нервовій системі нормально функціонувати, а також нормальному енергетичному обміну.

Якщо нарешті важко дотримуватися будь-якої з цих порад, не хвилюйтеся, завжди будуть новорічні постанови повернутися до цілей з оновленою енергією. Найголовніше - насолоджуватися людьми, з якими поділяються ці дати, або спокоєм для тих, хто проводить цей рік у своєму власному темпі.

Від Naval Pharma вони бажають "щасливих свят і щоб одяг з еластичним поясом супроводжував".